proporcje

Witam Mam male pytanko: Zakupilem kreatyne multipower w proszku i glukoze delecty, czy to dobra kreatynka i jakie proporcje polecacie (pierwszy raz boire kreatyne)???? Z gory dzieki za odpowiedz ;) "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

Witam Przymierzam sie do cyklu trenbolon + prolongatum + winstrol (tab) Zastanawiam sie jakie proporcje dobrac moze mi doradzicie Cykl okolo 8 tyg winko chce dodac w 6 tyg i pociagnac do 10 tyg. Kiedy zaczac odblokowanie?? po winku czy odrazu po zakonczeniu trena.

Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3165 kcal, w tym 120gram białka, 105g tłuszczu i 433 g węgli. Ćwiczę ogólnorozwojowo. Nie chcę ani przytyć, ani schudnąć. Chciałbym rozwinąć i podkreślić swoje mięsnie aby były widoczne. Czy dobrą mam proporcję białka, węgli i tłuszczy ?

Pisze ten temat bo trenuje treningiem siłowym od dłuzszego czasu i nie mam wgl pojecia jak podzielic proporcje pomiedzy białkiem weglami i tłuszczai w diecie. Pomoze ktos? Oczywiscie cel to siła.

mam pytanie bo nie dam rady napszyklad zjesc piersi kurczaka grzanki i potem pare jajek wole je pis surowe czy maja takie same proporcje odrzywcze i czy picie surowych nie zaszkodzi z gory dzieki

Ciężko pracuję, uczę się zaocznie i treningi stopniowo intensywnością też idą wzwyż. Podjąłem się zakupu witamin z grupy B. Jakie firmy polecacie? Na jakie proporcje/witaminy zwrócić uwagę? Suplement to suplement, ale z witaminami nie chcę eksperymentować?

mam do was pytanko...czy takie proporcje beda dobre?? B-2,0G/1KG WW-4,5G/1KG T-1G/1KG CZY TAK BEDZIE OK... TRENUJE 3RAZY W TYG...PO TRENINGU ZAWSZE AEROBY 30MIN..2 RAZY W TYG BASEN. NIE CHCEM PRZYTYC BO MAM JUZ WYSTARCZAJACA SWOJEGO TLUSZCZYKU...Z GORY DZIEX!!!POZDRAWIAM

Chciałbym się Wam zadać 2 pytania. 1. Jak oceniacie moje przyrosty od początku treningów ( trenuje 4 miechy ). W Bicepsie z 27.5 do 30 cm. W Klatce z 86 do 97 cm. ? 2. Jak oceniacie proporcje bicepsa do Klatki ? Dzięki z góry za odpowiedzi.

Witam! Nie znam sie natym za bardzo wiec mam prosbe. Czy ktos moglby mi wyliczyc moje zapotrzebowanie na bialko,ww,tluszcze ( w sumie kalorie )? Mam 17 lat, waze 70 kg i mam 177cm wzrostu. Chce troche schudnac ale nie wiem jak ulozyc proporcje ww,bialka i tluszczy. Z gory dzieki.

Mam 20szotow decki 200mg,1ml oraz tesci 250mg,1ml jest to moj pierwszy cykl wiec potrzebuje porady jak to brac chodzi mi mianowicie o dawkowanie czy walic to 400mg decki e5d i 500mg tesci e5d czy mniej taka proporcje dakl mi koles ktory mi to sprzedal troche poczytalem na necie i chyba to za duzo jak na 1 cykl co wy otym sadzicie

mam pytanko:chce wziażć deka+teść lub deka+wino(te drugie chyba lepsze) i szukam dobrej rozpiski na 6-7tyg.Doradżcie jakie muszą być proporcje,lub podajcie dobą stronkę(waże 93kg).fajnie by było przełamać 100.Thanks all...

Siemka Ostatnio zaczalem chodzic wyj**any, co raz gorsze samopoczucie, mniej snu, bole stawow itd,wiec zrobie tydzien przerwy od treningow zeby sie zregenerowac Jadlem 4000 kcal masujac, ok 240g bialka przy 80kg(leci tesc) Jakie proporcje ustawic na tydzien, trocje mniej wegli i bialko z 3g do 2g zejsc czy nie zmieniac nic?

Tak sie zastanawiam czy mam zachowaną tą proporcje. i czy nie muszę zacząć trenować trica 2x tydzień bo chyba jest trochę za mały w porównaniu do bicepsa A jakie jest wasze zdanie?

siemka chce ulozyc diete i przyjąć takie proporcje na 1 kg masy 2g bialka,6g weglowod.,1g tluszczy moze byc?? to ma byc dieta na mase (182cm,65kg)

Witam Waże 75 kg mam 180 cm wzrostu ( troszke tluszczyku na brzuchu i udach ) Chcem robic mase i czy oby napewno 3g białka , 6g wegla i 1g tłuszczy na moja wage to dobre proporcje? Z gory dzieki za odpowiedzi

czy 0,45 gr tłuszczu na kilogram ciała to za mało?jest to tłuszcz nienasycony, jestem endomorfikiem a pozostałe proporcje to 6,2 gr ww i 2,2 białka. za odp. z góry dzięki

ello szukalem ale nie znalazlem dokonca zadowalajacych wypowiedzi chodzi mi konkretnie jakie powinny byc proporcje idealnego ciala np relecja miedzy bicepsem a przedramieniem itd jakas tabelka albo cos w tym stylu dzieki za odpowiedzi;]

Mam dostep do dwuch jabłczanów kreatyny olimp i bio genix, który powinienem wybrac? Moze poczekac na propozycje z innych firm ? Jabłczan bierze sie jak mono? Chodzi o proporcje w gramach. Dziekuje.

Mam pytanie jaki macie obwód nadgarstka a jaki bicepsa. Bo mam w nadgarastku 16cm a w bicepsie 31,5 i nie wiem czy jeszcze mogę dojść do wiekszego obwodu w bicepsie. Bo słyszałem że jest to dość duży mankament. I chciałbym porównać wasze proporcje. Z góry dzięki!

Witam, mam na celu redukcje masy tłuszczowej.Moj wzrost to 187cm, przy wadze 94kg. Moje zapotrzebowanie na kalorie wyliczylem na 3500kcal. Wiec ile najlepiej jesc kalorii, aby to spalanie odbywalo sie w dobry sposob bez utraty masy miesniowej? I jakie proporcje BTW?