Kreatyna pytanie na gorąco

...

Ekspert

Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam

Mam male pytanko:
Zakupilem kreatyne multipower w proszku i glukoze delecty, czy to dobra kreatynka i jakie proporcje polecacie (pierwszy raz boire kreatyne)????

Z gory dzieki za odpowiedz ;)

"Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

Datal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7388

Kreatyne 5g + glukoza około 30g rano naczo i po treningu 5g + glukoza około 30g.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::..

..:: SFD TEAM ::..

..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

..:: SFD TEAM ::..

...

Biexi

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16632

Dobra kreatynka

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...

realfan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 564 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12386

kreatyna jest dobra ale lepsza według mnie jest kreatyna olimpu. a co do drugiego to na 5 gramów kreatyny dodaj 50 gram glukozy .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzieki bardzo za porady :)

A pytanko jeszcze jedno:

Kreatyne to brac łyżeczke proszku do japy i popijac rozrobina glukoza???

i w jakich proporcjach ta glukoze rozrobic?

"Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

...

realfan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 564 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12386

kreatynę i glukozę wlej do 0,5 litra wody i wymieszaj i wypij.

...

megon

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5987

jesli masz tendencje do zatluszczania sie to zamiast glukozy stosuj Carbo w ilosci 1g/ma kg masy ciala.

Tanie BCAA`s:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja