proporcje

produkty wygladają dobrze tylko ładnie to rozpisz oblicz zapotrzbowanie i proporcje

[...] w proporcajach skladnikow odzywczych, jak dla mne jest za malo bialka. To powinno sie zmienic, np kosztem weglowodanow. Co do propozycji diety to narazie dam ale pod stare proporcje nie zmienione Ser twarogowy chudy 50g Chleb żytni razowy 70g Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy 50g Oliwa z oliwek 5g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 70g Ryż [...]

CKD nie polega na tym, żeby w każdym posiłku podbijać tłuszcze oliwą. Od tego masz tłuste mięsa, tłuste ryby, olej kokosowy, itp. Proporcje kwasów tłuszczowych kuleją. Zmień tę dietę pomodorowo-oliwną.

hmm wrzuć fotke w całości... tak trudno oceniać proporcje, typ sylwetki, itp itd .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

dustar, nie wiem jak teraz ale kiedys truskawka byla najlepszym smakiem treca (tzn tak z 3 lata temu) do czego trzeba znalezc idealne proporcje zeby smak byl ok - w innym wypadku jest za slodki/mdly

a i jesli gotuje 2 takie torebki (po 100 g) to za kazdym razem trzeba policzyc proporcje od nowa ?? (raz moze napeczniec mocniej niz wczesniej i wazyc troche wiecej ?) no u mnie neistety tak jest, zawsze wazy inaczej

zwiekszyc kalorycznosc diety i zmienic proporcje bialko:ww:tluszcz... wiecej czasu poswiecic na prawidlowa regeneracje. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

i ile mięsa. proporcje z wodą 50:50, jak jakis bulk

obrazek się nie wczytuje 1. nie 4. mozesz zamieniac, ale zadbaj o proporcje ,bo migdały i włoskie to źródła dwoch roznych kw tłuszczowych

carbo+bialko ma ta zalete, ze mozna sobie wyregulowac proporcje wg uznania. wada jest to, ze trudno dopasowac smaki.

Słaba klatka, masa spora ale hmm.. Proporcje..

podczas treningu mam zamiar pic z izotonikiem nie wiem czy widziales ale wyszlo cos takiego jak UNS BCAA G-Powder, smak cola, ice, orange...49zl za 500g (proporcje takie same jak bcaa xtra) nad tym tez mysle...

Witaj. Możesz obrać proporcje 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węglowodanów do bilansu. Co do treningów ja bym wrzucił podstawowy plan fbw

Dołóż trochę KCAL z tłuszczy, z szczególnie nasycone, bo jak domer zauważył brakuję w Twojej diecie. Zadbaj o proporcję kwasów tłuszczowych. /pzdr.

zadbaj o proporcje bedzie ok

Jeżeli straciłeś 5% tkanki tłuszczowej to jest bardzo dobry wynik . Nie patrz na wage ogólna , zwracaj uwagę na wymiary i proporcje sylwetki

Czyli jak jakie proporcje co z czym ? Pisz tak na chłopski rozum !

Ile kalorii jest w ułożonej przez Ciebie diecie i jaki jest rokzład makroskładników? Słonecznik zamień na inne źródło tłuszczu np.na orzechy włoskie(które mają lepszą proporcję o3) Makrelę wędzoną zastąp świeżą rybą np.łosoś,pstrąg,halibut

[...] chodzi mi o to ze wykonujemy wszystkie 12 cwiczen w ciagu jednego dnia i tak co drugi dzien a potem zwiekszamy obwody po danych okresach treningu? I jak mozna zmieniac trening, jakie proporcje musza byc zachowane miedzy cwiczeniami, np 2 na barki 2 na klate, 2 na nogi itd? czy podstawowym zalozeniem jest systematycznosc i zwiekszanie obwodow?

Innych nie probowałeś, jak mamy to rozumieć? Wklej swój plan. A co do diety to sam ją musisz sobie ułożyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html - dłuższy sposób ale wg mnie dokładniejszy, lub: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proporcje na [...]