wedle zasady lepszy rydz niz nic wez chleb z wedlina. Tylko chelb razowy - lepsze wegle, a wedlina jakas nie tlusta - wedlina ma okolo 20g bialka w 100g wiec dobierz proporcje odpowiednio dla siebie.
interesuje Cie beztuszczowa masa? to tutaj dieta jest absolutna podstawą. Dieta to nie tylko bialko i wegle. Kluczowe kwestie to calkiwty bilans kaloryczny, indeks glikemiczny, dzienne zapotrzebowanie i proporcje pomiedzy makroskladnikami.
W takim razie wyeliminuje ten 2 posiłek i od razu zmniejsza się proporcje. Dzięki za pomoc :)
cena? proporcje pozostałych składników? podany skład to zawartosc jednej kaps?
A jakie sa tam proporcje beta alaniny do kreatyny na porcje ?
Na początek oblicz sobie ile potrzebujesz kcal są różne diety i różne proporcje
Przedewszystkim patrz na proporcje białka do węgli. Te tańsze będą zawierać więcej węgli
Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i niezdrowe tłuszcze. Ew. izomery trans. Ważne są proporcje ich w diecie. Źródła tłuszczów mogą być obecne w każdym posiłku.
i czy takie proporcje białka i węgli jakie mają te odrzywki są odpowiednie czy może coś z większą zawartością białka? zależy dla kogo
Poczytaj powiązane artykuły: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/3299/piec-zaskakujacych-faktow-na-temat-oleju-lnianego http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie [...]
j/w przecież KA sie nie rozmnoży Zna ktos moze proporcje ile jest kreatyny w KA, a ile tego "buforu"(bo np.piro to okolo 60%kretki)
W jakim celu chcesz to suplementowac? O3 do łatania niedoborów w diecie. Jak nie uda mi się dostarczyć w dany dzień odpowiednich ilości epa i dha z diety, to sięgam po capsy by utrzymać właściwe proporcję kwasów tłuszczowych. A tego ashwagandha to chcę popróbować jak na mnie zadziała.
Nie podejmuje sie tego poniewaz nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. Żywie sie sam, i staram sie jakos trzymac proporcje miedzy podstawowymi skladnikami. Dieta wydala sie mi dziwna, moze to zle dobrane slowo, ale mi nie chcialo by sie ciagle tak na sucho i na zimno jesc. A kanapki to raczej tak mi sie kojarza. Poczekamy moze wypowie sie jakis [...]
[...] - co to za glycomacro? Creatine-HMB, Alanyl-LGlutamine Dipeptide,Betaine Anhydrous, Guanidinopropionic Acid, Putrescine Dihydrochloride, Biotin --> czyli wsyztskie składniki BOLTA.. ciekawe ile tam tego jest hehe. Jak na gainera - pierwsza klasa i skład i proporcje Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-06 21:14:48
Posilki jesz co 2h-3h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Proporcje b/t/w daj takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała
kup sobie bcaa i wrzucaj okolotreningowo lub leucyna solo + bcaa żeby zrobić inne proporcje niż 2:1:1
dieta nie moze byc jako taka albo jest albo nie ma. masz wyliczone proporcje makroskladnikow? jesli na to pytanie odpowiesz nie to znaczy ze nie masz diety jako takie to efekty bedziesz mial przy takim odzywianiu poczytaj w dziale odzywianie o podstawach jesli chcesz miec dobre efekty
Dzieki poszedl sogacz, oczywiscie wiedzilem z czego sklada sie ECA , chodzilo mi wlasnei o proporcje coffy+Aspiryny poniewaz wczesniej na redukcji stosowalem wlasnie efke 30mg +Venom ale ze nowy Hyperdrive 3.0+ to jeden wielki h...zdecydowalem sie na taki stack. PZdr. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-23 20:50:27
To trzeba isc najpierw do lekaza i podac mu wszystkie te skladniki i zeby wypisal i dopiero wtedy mozesz isc do apteki bo tak to ci nic nie zrobia bo musza miec podane proporcje i skladniki ale ta od lekaza jest lepsza bo zawiera z tego co sie orientuje dwa razy wiecej mocznika niz ten HASCERAL.
[...] genetyka, albo dieta mimo ze dobrze ułożona (teoretycznie) to nie pod Twój organizm (praktycznie) mogłeś kombinować dając więcej t niż ww (chyba ze miałeś, bo nie wiem jakie proporcje były w sumie), niektórzy tak robią i sobie chwalą ze sie tak nie zalewają bez węgli, bo w końcu to nadmiar glikogenu odkłada się pod postacią tłuszczu. Każdy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
