proporcje

normalne uwierz że zdrowe tłuszcze są o niebo lepsze niż ww w przesadzie tylko lepiej zmień na oliwkę i dbaj o proporcje tłuszczy 1:1:1

Rób tak, żeby proporcje kwasów tłuszczowych były prawidłowe ogółem w diecie a nie w każdym posiłku.

[...] cały film %-) Nie no, wyrzuce całkowicie. To ja decyduje o tym co jem a nie odwrotnie. Pozdrawiam! P.S jutro kartki żywieniowe na kopalni. Zwykle wybieram w lidlu a tam jest - http://beefmaster.pl/produkty/pakowanie-prozniowe/tatar/ Jak myślicie, jakie proporcje BTW będzie miał ten tatar? Na opakowaniu pisze tylko "Pierwsza jakość" a cena = 6 zł.

Dzięki wielkie. Zaznaczyłem tam płytki krwi, cholesterol (mieli mi zbadać hdl, ldl itp. ale nie zrobili tego, w badaniach sprzed miesiąca 116 cholesterol hdl do ldl idealne proporcje) i co do płytek krwi to kwas foliowy + B12 w postaci suplementu zwiększy mi ich ilość? Czy długotrwała redukcja mogła, aż tak zmniejszyć ich ilość? W październiku [...]

a ha decadueko jeszcze jedno wytlumacz mi bo niewiem testenat to proporcje 80/20 i jesli ładujesz w siebie zaluzmy 1dego ml to ile mg masz w tym propa a ile prolo??????????????

[...] jest wielorako nasilone, dlatego lepiej biegać po posiłku a nie na czczo. Twoje zdanie więc że spalanie tłuszczu jest lepsze po posiłku jest błędne. Odpowiednio wywnioskować należy że: katabolizm mięśni będzie mniejszy po posiłku, daje to mniejsze efekty również w spalaniu tłuszczu podskórnego, ale lepsze jeśli chodzi o proporcje tłuszcz:mięsień

Niekoniecznie musi to być wkrętka, może być wrażliwy jak baby podczas miesiączki na wahania hormonow test spada, esrro wciąż się utrzymuje i prolaktyna tez wysoko i możliwy taki efekt, jak autor pisze, zrobiłbym badania na estrogen i prolaktynę czy czasem proporcje względem testo nie sa mega wysoko.

Mam to 1200 weglowodanów , 900 tłuszczu, 780 białka, Ale jak to na proporcje w ciagu dnia zeby wykorzystac całe bialko tłuszcz i weglowodany w pokarmmie no to nie mam pojecia. Wogóle. ; / Zmieniony przez - Chudy 12 w dniu 2014-08-06 10:57:16

Każdy ma oporne partie, jednym z brzuch cieżko schodzi innym z klatki piersiowej czy ud. glownie kurczaka chleb serek wiejski i w pracy zupe zalezy jak jest białko wpc to nam nic nie mówi, liczą się proporcje makroskałdników

[...] owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Nastepnie proporcje b/t/w ustalasz takie ; Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała tu masz [...]

el nino?? a to w takim razie jaki jest dzial??? aby nie odzywianie??? tez bym z checia poznala "normalne" proporcje w diecie miedzy BTW

Fachowcy chyba nie zajmują się takimi odkryciami (nazwa tak wskazuje ;) ) , w odżywianiu czy fitnesie chyba lepiej mogą się orientować. Ale jeżeli takie proporcje to nie jest wcale taka niskowęglowodanowa ,a wręcz różnica między standardowymi proporcjami jest niewielka. Marcinecki pisał ze te % to dzienne spożycie , niekoniecznie każdego [...]

No tak rzeczywiscie te proporcje dotycza dziennego zapotrzebowania. Jednak dalej nei wiem o co chodzi w tej diecie - jak uklada sie posilki, co jest glownym celem tej diety, czy mozna zdobywac na niej mase miesniowa, jak z suplementacja, jakie posilki spozywac a jakich unikac. Te pytania i wiele innych mnie ciekawia - czy dieta typu zone moze byc [...]

proporcje sa dobre b 2.7 na kg, t 0,4g na kg, i ww 4g na kg. to działaL( pozdro

[...] za dużo - na masie 2,5 g białka, w sytuacji, gdy na redukcji przyjmuje się 2 g... Orzeszki zimne i fistaszki to jedno i to samo, nie sa specjalnie zdrowe, mają niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. I osobiście jestem przeciwniczka jedzenia "miedzy posiłkami" chcesz orzech - dodaj do głównego posiłku. Nie wrzucaj gotowców jak "mizeria ze [...]

a z nowosci zaslyszanych to jakos niebawem tren enanthate, w pozniejszej kolejnosci mix testosteronow w stezeniu podobno 250mg/ml ale niekoniecznie te same proporcje co susta/oma, z orali to winko i chyba antek ale antka nie jestem do konca pewny czy mial byc i zrezygnowali czy bedzie

Skąd takie proporcje? I dlaczego nie przesadzać z białkiem skoro właśnie ciężko zdobyć mi każdy gram mięśnia, czyż nie potrzeba jeszcze więcej białka? Hardgainer to taki zaawansowany ektomorfik a oni potrzebują najwięcej białka, mam rację?

[...] do postawenej budowy dolnyc konczycz, szerokich bioder i miednicy, to zapewne nie masz co marzyc o bardzo waskiej talii. Jednak, jak zauwazyles, mozna zmienic pewne proporcje i znacznie rozbudowac gore, co na pewno da wyglad sylwetki sportowej, atletyczniej. Konieczne jest jednak trzymanie wzglednie niskiego poziomu tluszczu, aby [...]

musisz sobie sprawidzić w tabeli jakie dane orzechy mają tłuszcze i w diecie uwzględnić odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych ale wszytskie są ok owoce szuszone do owsianki podobnie jak Kolega napisał

gainer 1 vitalmaxa mix carbo z białkiem to świetny pomysł! możesz sam ustalać proporcję