proporcje

na. 5-litrowe baniaki z wodą z biedronki, dodasz piasku i masz około 10 kg. tylko musisz zachować IDEALNE proporcje.

[...] = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1: = 2400 kal 2: = 2880 kal wiec 2880 - 400 = 2480 kal proporcje obralem b-2 t-1 w-3,5 moze byc ? dalej wklepalem wszystko w dziennik potraw i tak: I Śniadanie Ser twarogowy chudy 100 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 120 Płatki [...]

Kulturysta?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ze w bb dosyc istotne są proporcje,a u tego trola wygląda to dziwacznie,od razu kojarzy się z kretynem pokroju valentino.

[...] wolne dół ciała wolne figury kalisteniczne - o ile rzeczywiście bawisz się w trudniejsze warianty typu waga przodem/tyłem, planche. Oczywiście to, co rozpisał Anubis też jest dobre. Po prostu masz zaburzone proporcje i za mocno katujesz małe partie gdzie duże nie dostają odpowiedniego bodźca. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-06-04 21:35:51

Jak bilans kaloryczny się prezentuje? Jak wyglądają proporcje kwasów tłuszczowych? Chyba brakuje wielonienasyconych. Co do tuńczyka najlepszy z wody, unikaj tych w olejach.

przeciez on nie ma gino :/ nie no do zzucenia sporo tkanki tluszczowej wiec musial bys ostro zajac sie zzutka tluszczu przy czym rzezba wyjdzie bo proporcje sa ok ____________________________________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... [...]

Nie bede sie powtarzal jesli powiem ze musisz sie wyrzezbic . Proporcje masz w miare zachowane , popracuj troche nad lydkami , najszerszymi i prostymi brzucha . Zapytaj sie w dziale odzywanie o jakas sesnowna dietke + jakies suplementy (bcaa i glutamina np) ktore spowoduja ze nie stracisz duzo miesni i sily przy jak najwiekszej stracie tluszczu . [...]

[...] ma niewiele wspólnego z czystą masą mięśniową' - przytyłeś tłuszczem, nie przytyłeś nawet 0,25kg mięśnia! 'Patrz w lustro a nie na wagę' - nie waga się liczy a wygląd i proporcje. Co z tego, że przytyłeś 4kg skoro to sam tłuszcz? Teraz odpowiedź na pytanie 'Jak to możliwe, że w tydzień przytyłem 4kg a w drugi nic?' Nie posiadasz diety to jak [...]

[...] po pierwsze te prochy to to samo co jedzenie wiec wchodza w sklad diety, po drugie mowicie o bilansie kalorycznym, podbijaja bilans kaloryczny tak samo jak dieta po 3 proporcje skladnikow aminokwasow itd itd w tych "prochach" dla naszych miesni sa lepsze niz w zwyklym zarciu bo sa poprostu tworzone konkretnie pod kulturystyke. [...]

najłatwiej będzie dobrac proporcje btw jesli wrzucisz zdjęcie

Koniu mam pytanko czy w każdym produkcie muszę miec po równo białka węgli oraz tłuszczy ? myślę, że ciężko by było znaleźć choćby jeden produkt, który miałby proporcje BTW mogące pozwolić na zbilansowanie diety na nim, a skoro wszystkie miałby mieć tyle samo co on...

W takim razie obserwacja organizmu i ew. zmiany jeżeli będzie taka konieczność. Nie zmienia to faktu, że należy zwrócić uwagę na proporcje omega 3 - omega 6 w diecie.

Bedą proporcje 1:2:4 dla nas/wielo/jedno ... Zostanę przy jajkach. Po prostu nie chce z nimi przesadzić - a co jakbym dał tłusta rybę?

[...] Ale jak Ci smakują w omlecie to je tak zjedz. Nic się nie stanie. Możesz jeść chleb, makaron, ryż, płatki - co lubisz;. Co do proporcji b/t/w, to nie ma czegoś takiego jak "powinno". Jest tysiące diet w których każda ma inne proporcje. Po co chcesz liczyć dokładnie b/t/w w posiłku? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-31 09:39:25

jak jesz codziennie tak samo, to znaczy, że robisz źle, pomijając już dyskusję na temat kaloryczności, to jadłospis jest mocno niedoborowy,choćby w wapń, potas, witaminę C czy D, proporcje kwasów tłuszczowych również nie należą do najlepszych.

każdy ma jakiś swój naturalny poziom tłuszczu idealny dla organizmu, nie można powiedzieć, że jeżeli ty się dobrze czujesz, utrzymuje organizm takie proporcje tłuszczu i mięśni to jest to niezdrowe, jeżeli się dobrze czujesz i tak jest od długiego czasu to głupim pomysłem byłoby pozbywanie się mięśni a przybranie tłuszczu, bo sylwetka stanie się [...]

etam co to jest 130kg przy 2m wzrostu to nic nadzwyczajnego Np. Szoho z naszego dzialu ma lepsze proporcje( jak podaje w profili 113kg przy 178 cm wzrostu) ciekawiej wypada stosunek wzrost waga Strasznie mi to imponuje gdyz ja mam 1cm wiecej lecz niestety tylko 95 kg zatem o 18kg mniej

a jakie powinny byc zachowane proporcje? ile g B,WW i T na KG masy ciała bym uzyskal diete redukcyjna wraz z budowa masy miesniowej ??

w podwieszonych masz dokladnie opisane źródła węgli, bialek, tluszczy, łącz te ktore najbardziej lubisz zachowując założone proporcje cwaniaki to Ci, którzy chcieliby dostac rozpisane posilki na tacy, inni czytają - może męczą sie i poprawiaja swoje diety po kilka razy przez 10 stron, ale starają się to robic samodzelnie, przy okazji czegos się [...]

Jeżeli jesteś ekto, w takim razie rzeczywiście możesz zacząć od 3300kcal. Co do białka to proponuje 2g/kg, czyli w Twoim przypadku ~150g w zupełności wystarczy, a w zamian dorzuć węgli. W miarę jak będziesz przybierał kilogramów, zwiększysz sobie to białko - jednak cały czas zachowując tą proporcję 2g/kg. Jeśli jesteś na masie to nie żałuj tych [...]