proporcje

TSE może byc na początek ale i bez niego myślę dałbyś sobie dobrze rade. Proporcje jakie kolega dał wyżej są okej, dorzuć właśnie tylko sera żeby dobić do 200g białka, jak nie schodzi w dół ścinaj węgle. Za dużo pieczywa... Jeśli już to tylko żytnie ale też ograniczaj. Zamiast karnityny i HMB zainwestuj w BCAA. Aeroby wrzucaj po treningu. Jak [...]

[...] parę kropel? jaka waga, typ budowy? strasznie mało kcal, niczym na redukcje tłuszczy 1 g na kg masy ciała dodaj gdzieś oliwę, dobre źródło jednonienasyconych staraj się by proporcje między kw. tłuszczowymi wynosiły mniej więcej 1:1:1 dziwne wartości, dziwna dieta kiedy trening? warzyw nie wliczaj, dodawaj trochę do każdego posiłku, uważaj na [...]

[...] i znalazłem w swojej diecie trochę błędów. Głównie dodałem za dużoo białka. Stąd korekta. s.m.p.a luknij i zobacz czy w pożądku. Głównie te same składniki tylko zmieniłem proporcje żeby w miarę się zgadzało. Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane 120g 14,28 8,64 74,88 439,2 Mleko 250ml 7,5 5 11,7 122 Oliwa [...]

nie. maslo orzechowe ma slabe proporcje tluszczow, mozesz zjesc ale nie taka ilosc. nie mozesz przygotowac posilkow wieczorem?

[...] jak Cutler, Coleman, Cormier Kamali mówią o dostarczniu 3-4 gramach białka, ale my tu chyba nie mówimy o takim formacie pakowania koksowania i ogólnie przeginania. ja cłakowicie zgadzam się ze Zwierzem, że białka powinno być 1:1 choć sma często nie przestrzegam bo mi po prostu się nie udaje, ale na pewno takie proporcje będą najlepsze lucek

nie ma sie o co kłucić panowie. Poprostu nie chce zeby ktoś żucal fałszywe stwierdzenia. Dla mnie liczą się proporcje, a ze względu na wzrost moge zapomnieć o wielkich wymiarach. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

ększego znaczenia. NNKT najlepiej dostarcz wypijając ok 40g oleju lnianego, który ma idealne proporcje omega 3 do omega 6 4:1. Koniecznie tłoczony na zimno (nierafinowany). Popytaj w aptece, polecam LenVitol za 20zł/0,5L. Tym olejem zaspokoisz zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe. Nie żadne żółte sery i tłuste przetwory, chyba że zależy Ci na [...]

No to teraz pod te wyliczenia ułóż diete Proporcje b2g ,t1-1,5g i reszta z weglowodanow Teoja dieta jest zle bilansowania , monotonna

Siemanko.Narazie ostatecznie uporałem sie z libido jest okej w koncu masterki nie dalem dokupilem antka w strzalach.Hormony w normie.Jestem na ok 7 tyg na deca test proporcje zmienilem 400testa 400deki narazie dostinex odstawilem.Skontroluje badaniami raz jeszcze.Niestety pomimo podbicia kcal nie jestem zadowolony bo ta dawka niewiele mi daje waga [...]

[...] nie jestem szczegolnie nia zachwycony i chetnie zamienilbym ja na inny srodek ale z racjii ze mam.jej na 20tyg chyba lepiej ja wykorzystać.Sprobuje tak jak radzisz z tym ze proporcje deki i testa musze sprawdzic czy czasem na wi2kszej ilosci testa a mniejszej deki nie bedzie lepiej czy odwrotnie.Te sajdy z deki daja o Sobie znac a stalem sie [...]

[...] Po powrocie planuje jeszcze pociągnąć na krótkim trenie i tesciu kilka tygodni a potem pct/mostek. Jeszcze po powrocie fiolka hcg wejdzie bo od ostatniej dwa miechy minęły. Teraz pytanie. Jakie najlepiej proporcje trenu do tescia?? 0,5/1 co trzy dni bedzue ok?? Po tym wszystkim mogę przejść na mostek enanem i zrobić pct z hcg i nolvadexu??

ale samemu mozna dbierac proporcje;-)

podlicz dokłądnie proporcje i btw

Ja uważam jednak, że proporcje BTW nie powinny być równomiernie rozłożone między posiłkami, gdyż są posiłki które pełnią różne "funkcje". Do po treningowego posiłku tłuszcz dawać to mało rozsądne, tak samo jak dawać na noc ilość węglowodanów odpowiadającą ilości chociażby ze śniadania.No oczywiście ,że tak !! Posiłki okołotreningowe [...]

Uważam ze slonecznik mozna od czasu do czasu, siemie lniane tez. nie mówię, że nie ale on pytał co zrobić by poprawić proporcję, więc zasugerowałem zamianę słonecznika na włoskie o siemieniu nic nie pisałem, wiadomo, ze jest git tak samo jak olej lniany Kokos? a dlaczego nie? dobry nasycony. to nasycone dzielą się na dobre i niedobre? nasycone to [...]

Sporo jest w tym racji, że nie ma idealnej techniki dla każdego i każdy z ćwiczących nieco zmodyfikuje wykonanie ćwiczenia pod swoje proporcje. Jednak pewne zasady zachowania prawidłowej postawy czy odpowiedniego napięcia mięśni podczas wykonywania ćwiczeń muszę być bo to daje bezpieczeństwo w ruchu. Są takie teorie w sporcie, że nie zawsze [...]

Damian, tak jak rozmawialismy. Jesli chcesz robic cos w tym kierunku to musisz zwiekszyc mase miesniowa. Poniewaz jestes malutki. Definicja miesnia konkret, proporcje rowniez. Jednakze czas to ruszyc. Bo bedziesz za maly. Tak jak dobrze wiesz, zrobimy sucha mase miesniowa. Czyli to co wielu uznaje za niemozliwe Pozdrawiam Michał

czyli? powinnam cos zjesc po cwiczeniach? jakis czegos proporcje?

W diecie zbyt mala ilość warzyw w 2 posilku zmniejsz ilość tluszczy nasyconych (sera żóltego) w posilku po treningu wyeliminuj tluszcze zadbaj o wlaściwe proporcje kwasów tłuszczowych (kliknij na link w moim opisie) pozdrawiam

[...] aspekty sportu jak żywienie czy trening. Trzeba też pamiętać, że najważniejszą sprawą w tym sporcie jest genetyka - mam tu na myśli gena do robienia siły oraz budowę(proporcje kończyn) ciała. Jeśli nie ma się gena do siły czy budowy to nawet koksując całe życie nie pokonacie czyste zawodnika, który ma jeden lub w super wypadku dwa z tych [...]