pompa

No też mi się wydaje że dobra pompa, ale tak czy siak spoko wyszedł%-) Ale faktycznie czasami jest tak że na dobrej pompie czuję się jakbym był totalnym koksem który coś bierze:)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-23 14:10:13

to jest niewdzięczne w c***. po treningu, na pompie np bary i łapa wydajesz się ogrem w chooy, koszulka pęka, pompa zejdzie i czar prysł, złe światło i się wygląda -10kg %-)

narazie 4 tydzien.. zaczalem odczuwac po 14stu dniach... masa +2kg ale w pasie minus 2cm juz .. zaczyna sie robic lekka kreska,pompa jest-mieso twardsze sie robi,bardziej zbite.mimo nie trenowania na typowa rzezbe i dieta tak bardziej na mase ale bez przesady z weglami to i tak mnie tnie lepiej niz na diecie+jet fuel jak bralem. silowo dobrze-na [...]

Pompa musi byc i nie ma opie******a sieeeeeeeeeee ! :D

co z tego ze pompa Hary sog "dziadu" dla Ciebie

Jest lipa w chooy ale co tam. Ręka 40,5 (pompa)/ 39 zimna wl ~110 pas 78-80 noga 62 waga 78/81 (zależy) prio= boks/mma/bjj siłka jako dodatek http://pics.tinypic.pl/i/00381/9d3kgdkr4fv9.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00381/0c2glx88nltw.jpg http://files.tinypic.pl/i/00381/q9hvj9w04nxk.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-09 20:56:19

11.2012 66kg biceps 33 pompa 34 teraz 70kg biceps 36 na pompie 37 moze nie duzy postep ale zawsze cos

11.2012 66kg biceps 33 pompa 34 teraz 70kg biceps 36 na pompie 37 moze nie duzy postep ale zawsze cos 36 na masie czy rzeźbie? :-D

http://imageshack.us/photo/my-images/9/a8hl.jpg/ pompa :-))

[...] w autobanie :-), tylko szkoda, ze nie sprawia takiej duzej pompy jak np shock therapy. Jak byłem w tamtym roku na redu i korzystalem z pluto zapewne z innym skladem, działanie było 2x mocniejsze i pompa była solidna. Nie znam się na suplach, ale myslę że coś zmienili w obecnym peaku plut Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 07:40:44

Przy A2 to ja czuję ciśnienie w głowie8-) taka pompa, że rozrywa mózgoczaszkę.

[...] 10)H 14/14/14/14=56 Między ćwiczeniami zero przerw, jedynie przechodzenie z pomieszczenia do pomieszczenia. Między obwodami 2minuty przerwy Czas treningu właściwego ok.40min. Odczucia niezła pompa na wszystkich mięśniach, hektolitry potu. Ręce nadal drżą podczas pisania postu }:-( Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-06-15 18:23:21

18.06.2012 Poziom IX 1(96) B1-30+(59 z 5s przerwami) =89 B-6+3+2+3+3+3=20 (5s) I1-8/8 +27max+40 z 5s przerwami=93 J-40 +20 z 5s G-28max +42z 5s K- 1/3=30 + 1/2=20 C3-18max + 40z 5s A6-36max + 21z 5s H-22max +22z 5s A7-18max +20z 5s L-7max +7z 5s K2-15/15/15=45 F-12/12/12/12/12=60 Z-5 1wszy trening na IX poziomie. Trening sam w sobie bardzo fajny. [...]

pewnie masakryczna pompa po tych dipsach

na tym zestawie nie rosnę haha :D więc wymiarów nie ma co podawać :D ale pompa fajna jest

No pompa, to git. ;D

[...] jak sie da x8 6.Wykroki boczne x10 7.Pompki z nogami wyżej x8 8.Plank x25sek 9.Podciąganie podchwyt wąsko x8 10.Krzesełko w powietrzu x30sek 11.Dipsy x8 12.Nożyce x30sek Między ćwiczeniami zero odpoczynku, między obwodami 2/3min Daje popalić :D ha pompa na plecach rękach i klacie :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-05-08 19:34:08

[...] Dipsy 6x10 Dipsy hold 4x10s Planche stanie słonia 6x10s L-sit 4x15s Spięcia brzucha 5x20 Podciąganie nóg do klatki wisząc na drążku 5x10 Nożyce minute :D i starczy :D fajna pompa itp. Rzeźba w robocie sama idzie w końcu robie w zakładzie stolarskim haha to sie "rzeźbi" jutro drążek i przysiady różne Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-06-20 [...]

kolejny luzny trening za mna, pompa na plecach prawie zerowa na barkach minimalna czyli tez prawie zerowa ;d mam nadzieje ze taki tygodniowy reset cos da. wioslowanie sztanga 4x10 sciaganie drazka do karku 3x10 przyciagane drazka do brzucha siedzac 3x 10 sciaganie drazka w dol stojac 3x10 sciaganie linek w dol stojac 2x12 tyl barkow 3x12 bok 3x12 [...]

Nowa moze nie klepnac ale pompa powinna byc ze hej