Kto jak wyglada :)

bo jeszcze nie potrafisz pracować grzbietem:)

potrafie chlopie:D tyle ze jak juz sily na grzbiecie nie ma to troche trzeba bickiem pomoc:D

tu macie link 1:30
http://www.wwq.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,76,sami-al-haddad-trening-tricepsow.html 

Owszem przy mlotkowym podciaganiu albo zwyklym troche sie spompuje ten biceps ale to nie znaczy ze wystarczy zrobic na niego 4/5 seri pompujacych.Kazdemu miesniowi musisz poswiecic uwage.

nie, nie potrafisz skoro nie masz sił w ramionach by zrobić normalnie bicepsy:)

Nigdy nie sugeruj sie treningiem kulturystow bo oni wala takie ilosci soku ze bieganie stymulowalo by do wzrostu ich miesnie nog.

mam sile w ramionach zeby zrobic normalnie bicka poprostu na mnie metoda duzych ciezarow nie dziala o wiele lepiej na mnie dziala technika a z reszta co ja sie bede klocil kazdy cwiczy po swojemu

Jest lipa w chooy ale co tam.

Ręka 40,5 (pompa)/ 39 zimna
wl ~110
pas 78-80
noga 62
waga 78/81 (zależy)
prio= boks/mma/bjj siłka jako dodatek






Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-09 20:56:19

Ładnie ;)

a, wrzucę swoje, co mi tam

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e03779977412d7bb.html - grzbiet luzem
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac8d44d528de2ce9.html - grzbiet w spięciu
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b89b62b36e334f2.html - klata bokiem w mało korzystnym oświetleniu
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/238e76ddd9bee1b1.html - i takie przodem.

Antos wiadomo grzbiet miazdzy Sog wszedl wiec daje.