pompa

[...] od czwartku :) : Biceps+Triceps (niemiałem treningu z ciężarów więc zrobiłe te partie) Biceps: Modlitewnik6x6-4(33-52) Modlitewnik jednorącz6x6-4(13-25) młotki6x6-4(13-23) +pompa(sztanga 20kg pusta na maxa )2xserie Triceps: Brama6x6-4(stopien 2-7) Francuskie6x6-4 (25-45) Jednorącz hantelkiem 6x6-4(7-17) Standardowo suplementacja bez zmian [...]

[...] : Klatka + Biceps Klata: Ujemna ławka 5x5 (95-115) Dodatnia ławka 5x5 (70-90) Rozpiętki na Bramie 5x5 Biceps : Uginanie sztangi leżąc (lekki skos) 5x5 (40-50) Uginanie hantlami stojąc 5x5 (15-23) Uginanie na Bramie 5x5 + pompa 2serie max sztanga +Brzuch 20x3 +wznosy 3x8 przedramie 3x8 20 min na rowerku + rozciąganie suplementacja bez zmian

mówicie że po mono bardziej leje woda niz po CF a np. na reklamach v12 //super hiper mega zaj.. extra maxymalna gigant pompa//hehe? o co chodzi??

Pompa to nie to samo co zalanie wodą Za pompe w przypadku CF bardziej odpowiada AAKG (alfa ketoglutaran argininy) - zwiększający syntezę NO A na reklamy V12 patrz z przymrużeniem oka

Creafusion oczywiscie dziala, ale lepiej sie zrobi dodajac do dawki creafusion 2-3g kreatyny - wtedy efekty beda zdecydowanie lepsze - jablczan sam w sobie jest lekko przereklamowany Pozatym efekty byly podobnie jak na mono, ale tak jakby wzmocnione - lepsza pompa, duzo energi, dobra regeneracja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-06 02:54:27

dzisiaj robilem ramiona (pompa troche wieksza, moze to na razie tylko autosugestia- poczekamy, zobaczymy) lokcie troche pobolewaly na poczatku treningu

oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]

jak wszystko idzie na treningu po mojej myśli to też jestem zadodolony gorzej jak pompa zejdzie to już masakra

Chlopaki siedzimy w tym Wszyscy. W miare jedzenia apetyt Rosnie ! ] Ja na poczatku myslalem ze jak wycisne 100 to juz bede super mega pompa :) a tu ZONK hehe wycisnolem 105 kg ( 3 tygodnie temu ) i oczywiscie normalne jest ze czuje niedosyt. Ale teraz planuje dojechac do 155 i postaram sie zeby to byl koniec. zreszta pozyjemy zobaczymy pozdro

dokladnie, na kombo efka +kreatyna przed treningem jest jeszcze bonusowo za***ista pompa

Stary "Wyloguj sie z tego sportu"Nie dosc ze zamiast zaczac na sucho..to stary jest super nie cwicz na silowni za dobry na to jestes a tak na serio..tak jak ktos powstal dajcie naprawde taki dzial BEka Smiach.. i wtedy to bedzdie pompa................

myslałem ze to bzdury z tym bolem głowy i nudnosciami a jednak :/ jak sie robi dosc krotkie przerwy miedzy przerwami bo np. dzisiaj zrobiłem 1,5h przerwe i pozniej przyszła koles na porcje przed treningiem czyli moje 15g. i jadac emzetka myslałem ze sie zżygam :/:/ no ale pozniej jaka pompa była :):):)

ja kupilem puche nitro 2 i cell pump!!biore 2 tydzien! pompa swietna i na sile niezle skoczylem!!!

nie musszisz robic przerwy pomiedzy braniem kreatyny a bialka Pompa to efekt dobrego treningu, nitro 2 moze wspomoc ten efekt ale najpierw trening nie baw sie w archeologa.

[...] powysylalem z 30 mailow do firm z suplami z prosba o darmowe probki. Ciekawe czy cos przysla :D ale nie szkodzi sprobowac :D Zaczolem takze zbierac kae na odzywki do nowej szkoly ( narazie 50 zl ) a chcem kupic mutanta, ostrowie WPC 80 i morze jakas pompa. Ciekawe jak bedzie z kasa przez te 2 miechy. A na wakacje Gain Bolic 6000 wystarczy :D

[...] 10x26 12x24 15x22 15x16 8x30 10x28 12x26 15x22 15x16 8x32 10x30 12x28 15x26 15x16 7x32 11x30 15x26 15x26 push press(po raz pierwszy robiłem) 12x40 12x40 10x40 8x40 8x40 prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia 15x6 15x6 15x6 15x6 15x6 aeroby 15min Trening jak najbardziej udany, fajna pompa.Co do diety jutro dam zrzut bo mnie coś trafi

[...] chwyt 15x30 12x35 8x40 10x37 uginanie przedramion hantli chwytem młotkowym 10x12 12x12 12x12 10x12 wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p allachy 4x15p side plank 4x max Super pompa na treningu ale chyba najlepiej spompowałem się na krzyżowaniu linek na bramie,bic też ładnie dowaliłem.Jestem bardzo zadowolony z treningu. [...]

Dla mnie detonator z peak to mega miazga. bralem mnostwo podobnych odzywek, numerem 1 byl shotgun v3, jednak detonator bije wszytsko. pompa masakryczna, az boli.

[...] mi się ćwiczy, praktycznie żaden trening nie był zrobiony tak jak trzeba. Źle się po tym czuje, odbija mi się ciągle tą śmierdzącą tabletką. Smak i rozpuszczalność na plus, pompa dla mnie za duża po jednej dawce, wzrostu siły i wytrzymałości nie zanotowałem, pobudzenia ani chęci na trening też nie było, być może potrzeba więcej czasu na [...]

ja powoli kończę puchę , mi przedewszystkim zależało na pobudzeniu i detonator spełnił moje oczekiwania, pozatym potworna pompa, ogólnie jestem zadowolony