pompa

[...] Faktycznie gdy to przemyślałem, to zbyt dużą wagę może do tego przyłożyłem. Trzymanie łokci blisko ciała za wszelką cenę powolne ruchy itd. stąd może się brać ta szybka pompa i szybki spadek siły. Spróbuję troszkę inaczej do tego podejść i czystą technikę zostawić na końcowe ćwiczenia. Dalej czekam na inne pomysły i rady bo wiedzy nigdy za [...]

Teraz rozumiem Skad ta pompa w bicepse... Co proponujesz w związku z wyciskaniem według schematu zwiększenia siły wyciskania na płaskiej?? Dalej wyciskac szerokim chwytem i po 4 tygodniach zmienic na węższy czy od razu zwezic chwyt?? I rozumiem dlaczego siła od ponad pół roku idzie bardzo powoli a ogóły wygląd klaty i jej masa jest nie najgorsza - [...]

Pompa jest na treningu . Po treningu nie będzie się trzymać nie wiadomo ile . Może u początkującego tak . Więc nie licz ze wrócisz do domu i będziesz na pompie :) . AAA jeszcze jak cos wymień to masło orzechowe na orzechy włoskie:) . złe samopoczucie masz ?? po pierwsze możesz mieć jakieś niedobory minerałów , za mało tych warzyw, możesz sie [...]

[...] efekty przeszły oczekiwania, bez ściem. już zszedłem z cyklu i wyciagnalem wniosek ze efekty są bardzo stabilne juz 2tydzien bez staka użylenie i miesnie bez zmian, pompa mniejsza, regeneracja dużo gorsza, wieksze zakwasy. aha dawkę staka dzienną sugeruje przeliczać jak w przypadku mono czyli porcja ma zawierać po uprzednim nasyceniu [...]

ej chlopaki kukajcie kolesia co pompa w dopingu pisal, ze martwi sie ze palka mu nie rosnie po dece a zobaczcie jaki post napisal w insomni http://www.insomnia.pl/temat165246/ buahahahaha

Heh widac ze jeszcze pompa dziala :D No efekty spoko, sog 4you

Aha... No to już wszystko wiem ;D wczoraj robiłem to na brzuch ;D heh niezła pompa dzieki za pomoc. Napisze może we wtorek po pierwszym trningu. ;D

jak celem pompa poskladaj cos sam, lub sprobuj prophecy od iron maxxa

dzisiaj miałem pierwszy trening szybko się męczyłem problemy z oddechaniem lekkie szybko się pociłem chyba jednak nie do końca się wyleczyłem albo to po prostu przyczyny alergii Jak spojżałem w lustro to zaobczyłem obraz nędzy i rozpaczy... na wadze 81kg, przed świętami i leczeniem było 78,7kg ... Trening 15A Wycisk płasko 15x50 15x60 15x70 12x80 [...]

przy treningu siłowym możesz go użyć, ale w sportach walki zalecałbym ostrożność- zbyt duża pompa może przeszkadzać.

[...] bo przez pierwsze 4 miechy całe ciało robiłem a kolejne 4 split. Mam wrażenie ze od tych dwóch tygodni co robie ten 5-10-15 to w dzien gdzie robie 15 powtórzeń to jest taka pompa ze szok, prawie 40 na łapie a kolejne dni gdzie robie 10 i 5 to cieniutko jakos. Ogólnie czuje po sobie ze maleje zamiast rosnac, jakis taki "flak" ze mnie [...]

Ja na koniec dodam 1.Zakwasy, pompa nie sa wyznacznikiem dobrego treningu w żadnym stopniu, dobry trening to taki na kórym uzyłes wiekszego obciażenia niz na poprzednim. 2.Dieta - za dużo hałasu jak juz spaiter napisał jest wiele wiele mozliwosci by dobrze sie odzywiac i wiele nie wydawać, kwestia checi, a to własnie w jedzenia znajduje sie pula [...]

[...] LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu dobra, aczkolwiek szału nie było, no ale to dopiero ~2tyg. brania były więc to w pewnym stopniu to tłumaczy. Po tych dwóch listkach miałem listek LOT35, tak [...]

Myślisz że pompa bd utrzymywała się cały dzień? Poza tym: idzie siła,nie koniecznie obwody-jesz za mało-lub trening katastrofalny.

trening też popraw- szczególnie ręce. ale wlaściwie wszytsko powinno iśc w lepszym kierunku dośc dobra acz b. szybko znikajaca pompa może być rzeczywiście pewnym zwiastunem złego odżywiania- niedoborów kalorycznyych; braku szczególnie wegl.

zwiększ ilość wody do 4-5 litrów dziennie ( nie piszcie ze to za duzo jak nie probowaliście :) ) zwiększ węgle około treningowe i ciesz się pompą. Jak sie wyciska bicepsami ?

jest lepsza koncycja, pic sie alkoholu nie chce bo by trening poszedł na marne, wyglad sie poprawił, dziewczyne znalazłem, nie siedze przy kompie tyle, czuje sie ze zyje jak pompa przyjdzie po człowieka;]

tylko, ze tescia pod boks tez nie mozna dac duzo, motoryka kondycja pada, pompa tez moze przeszkadzac

tylko, ze tescia pod boks tez nie mozna dac duzo, motoryka kondycja pada, pompa tez moze przeszkadzac Nie ma tragedii, dużo zależy od michy czy retencja wystąpi. Z kondycją też niekoniecznie.

wogole ja nie potrzebuje pobudzaczy do treningu sam sie pale od roku na treningi czasami wiadomo sie nie chce ale nie potrzebuje tego ;) wogole mam pytanie dotyczace tych no boosterow... poza pompa i pobudzeniem daja one wogole jakies inne efekty? np wzrost sily albo wytrzymalosci??