pompa

Zaloz wiecej kolek na sztange, miej wyprostowane nadgarstki i skup sie na cwiczeniu, a pompa bedzie konkretna...

Polecam Ci Rapeross po skończonej serii maksymalnie napinać ćwiczony mięsień (czyli tak pozować i zostawać około 5 sekund), a następnie lekko i powoli rozciagać. Ja tak robię i pompa jest niesamowita. Zakwasy też ostre bywają POZDRO

cześć krzychu. No różnica jest * monohydrat - dobrze wpływa na rozwój masy i siły, do tego dochodzi efekt nawodnienia- szybko zwiększasz wymiary, mięsnie puchną, ale po odstawieniu woda schodzi i jak wiadomo wymiary też maleja. * jabłczan - bardzo dobry zarówno na masę, siłę, nie nawadnia-to zaleta, zwiększa ukrwienie mięsni-co na treningu [...]

Podejrzewam że ten "ból" to po prostu "pompa" na prostownikach

na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...

na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból... moze to pospolite "zakwasy"?;-)

[...] odrazu po tym 35kg lamana 10 powtorzen wtedy 1.5 min przerwy miedzy seriami wykonuje 3 serie modlitewnik 20kg lamana 10 pow. i zaraz po tym 10 razy 10kg hantla o kolano. 3 serie miedyz seriami 1.5min przerwy i tak z kazda partia ciala 2 cwiczenia pod rzad robie wiec chyba miesnie pompouje bo po treningu jest pompa ale potem spada pozdrawiam

[...] w B2 i wykonalem juz pierwszy trening na pzm. IV. zobaczymy co bedzie z tym bajcem przy normalnym rozstawie dipsow ;d tak mysle moze za slabo go trenowalem , a moze jest przemeczony ? < chodz robilem male powt. K2 do tej pory i dipsy na klate wiec watpie , chodz pompa bajcka srednia jest ;d Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-25 09:58:43

O mnie się kłócicie?}:-( Zacznę od 3:-), niech będzie po równo. InTheEnd napisałeś, że nie czuć jej przez pierwsze tygodnie. Kiedy będzie miała swój "szczyt"działania. Jeszcze jedno pytanie. Jak to jest z tym mrowieniem. Mi pompa i podobne rzeczy są zbędne. Trenuję SW.

Dziś był 5 trening na xpandzie, pompa jest bardzo dobra, aż muszę zmniejszać ciężary w przypadku bicepsu. Co do klatki, na serię 3-5kg więcej, więc jest dobrze;). Staż : Rok i 2 miesiące

[...] żeby to był skurcz całkowicie bez jakiegoś "oporu zewnętrznego", wspaniale sie wyrabia po takim treningu/dodatku doń/ przewodnictwo nerw.-mięśniowe, po jakimś czasie wszystko funkcjonuje lepiej, lepiej czuć mięśnie podczas ćwiczeń, pompa lepsza, nawet i pomaga to w wyrobieniu dobrych nawyków technicznych jeśli ktoś umie to wykorzystać.

Pamiętaj! Siła Musi być! Pompa musi być! Masa musi być! Stejki musza byc! Bicek musi byc! A nie jakies redukcje! kielbase se zjedz lepiej!

boostery tlenku azotu, lepsza pompa, regeneracja i ogolnie przyjemniej sie cwiczy :D godne polecenia to White blood, Pump juice, shock (starcza na bardzo dlugo)

[...] 7kg/10kg na reke Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4x8/ 13kg Uginanie hantli mlotkowe 3x10/ 10kg na reke Uginanie ramion na modlitewniku 3x10/ 22,5kg + Abs 2;)) Niezła pompa! Fajny dzis sie trening udal, czulem doslownie kazde wlokno miesniowe;D Mam ostatnio problemy z kregoslupem i 7 lutego ide do rehabilitanta;/ podobno mam boczne [...]

[...] do bolu 30kg Unoszenie nog siedzac na lawce 4x12 25kg Dieta w 100% tylko zaczalem jesc smazone kuraki zamiast na parze, juz nie moglem jesc tego na parze bleee;D Ladna pompa w czworoglowych;) Dawno takiej nie mialem... ciezko wykonywalo mi sie przysiady i wspiecia z powodu bolu w krzyzu.;/ musze isc do lekarza zeby tego nie pogorszyc, ale [...]

Plecy: Podciąganie na drążku 4x max Podciąganie hantli 4x10 14,5kg Martwy ciąg 4x10 40kg Plecy delikatnie, bo ta kontuzja krzyza;/;/;/ Ale mimo wszystko pompa niezla, dieta prawie w ogole nie spozyta xD caly dzien skacowany po studniowce;D juz wszystko zaczalem nadrabiac;) bedzie ok;) po wadze widze ze troszke poszlo do gory, ale podsumowanie [...]

Moim zdaniem bold lepszy dobra pompa ładna żyła sie robiła i nie blokował mnie aż tak i samopoczucie też na plus

ja próbowałem wielu suplementów przedtreningowych i powiem tak Bing Bang jest za***isty. Pompa maskara, pobudzenie maskara, smak ok, ja bralem mniejsze dawki niz napisane a waże ok 100kg. Brałem po cyklu i kopało jak na cyklu po saa. Jak dla mnie bardzo dobry towar

[...] od nich kilka mies przerwy, przez pierwsze 1,5 roku treningów brałem je dość często, 8 tyg cykl 4-6 przerwy i w pewnym momencie przestałem czuć te suple praktycznie, ale bardzo miło byłem zaskoczony gdy po 5 miesiącach pauzy zrobiłem na nich cykl. Moc i pompa na treningach bardzo dobra. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-12-15 12:25:44

[...] nie kuleje bo niedobijam tylko dochodze do klaty i dopiero wtedy podnosze ruchy nie sa napweno tak ze wachadlowe czyli zucanie tylko zawsze staram sie zmeczyc robic w pelni dokladnie i na maxa nicknuckle ten 1 powod moze to byc to musze to przemyslec masa i pompa idzie i to ladnie chodz odstatnio ciutke sie spaslem ale wakacje byly nadrobi sie