pompa

malay to je..ny shit, zaczalem cykl od 10ml phenom pharacy . piekna pompa libido maks. przeszedlem na 10 razy 1ml malaya i po 4 strzalach zero pompy a co najwazniejsze po pp czulem lekkie gino w lewym sucie a po przejsciu na malaya gino od razu zeszlo . gowno do potegi

spodziewałem się ubicia które zaczynam odczuwać, jeszcze wieksza pompa, prkatycznie przy kazdej czynnosci :-) I lekki wzrost sily ot tak :-)

[...] jest przeważnie - wznos bokiem na wyciągu ale dziś było 8 serii po 50 powt. wznosów bokiem siedząc - hantelki 2 kg Sorry za głupie miny %-) }:-( Po zakończeniu uczucie mega, pompa nieziemska i brak możliwości ruchowych w kończynach górnych :-) ale w sumie dzisiaj jest ok, obolałość lekka jest ale nie ma tragedii. Seria 1: Seria ostatnia: DIETA: [...]

[...] *nowy ciężar i luz, miałem SPORO zapasu *ten sam ciężar co ostanio i ledwo dałem radę, 30kg to mój max na 15 powt. *łokieć trochę bolał więc ciężar poszedł w dół, ale i tak pompa na tricepsie *oczywiście luz Trening uważam za udany, spodziewałem się mniej mocy po chorobie. Już 5 tydzień i czas wybierać nowy plan Myślałem na razie nad: WODYN FBW [...]

[...] że progres jest *dziś ciężko bo biłem rekord w MC około 15, jak co 2 tygodnie w piątki *i tu duża zmiana, dzięki poradom ziomlogosa zmieniłem na większą ilość powtórzeń, pompa nawet była wykonywałem czysto technicznie w powolnym tempie *progres i poszło bardzo dobrze *wreszcie nowy ciężar, ledwo co dałem radę *luz *nie mogłem chodzić po 15 [...]

[...] hantli 12/12,5kg 10/12,5kg 8/12,5kg Ciężko było, ale dałem radę. Klatka nieźle pracowała. Wiosłowanie hantlą 10/12,5kg 8/12,5kg 6/12,5kg Zero zapasu. Najszersze mała pompa. Wyciskanie na barki 12/30kg 10/30kg 8/30kg Dość ciężko, w ostatniej serii zapas 2-3 powt. tylko. Wyciskanie francuskie hantli leżąc 12/6,5kg 10/6,5kg 8/6,5kg Łatwo i [...]

28.12.09 A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/30kg 10/32,5kg 8/35kg 6/40kg Ciężar malutki i był spory luz. W następnym tygodniu będzie o 5kg więcej. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 12/30kg 10/32,5kg 8/32,5kg Pierwszy raz wykonywałem skos dodatni i z początku było ciężko ale [...]

[...] Przyciaganie linki wyciągu górnego do bioder? Jeżeli chodzi o normalne wioslowanie to potrafię wykonać dobrze, a z pendleya nie miałem do czynienia, a to jest stricte siłowe ćwiczenie z tego co zdarzylem wyczytać. Tam tak jak w martwym ciężar przy kazdym powtorzeniu ma dotykać ziemi. Ale czuję że może być zaj**ista pompa na motylach po tym... ;)

[...] a z pendleya nie miałem do czynienia, a to jest stricte siłowe ćwiczenie z tego co zdarzylem wyczytać. Tam tak jak w martwym ciężar przy kazdym powtorzeniu ma dotykać ziemi. Ale czuję że może być zaj**ista pompa na motylach po tym... ;) Wiesz, to ze nic nie boli to nie znaczy ze ćwiczenie nie zaszkodzi. Bark predzej czy później moze zacząć boleć.

Czy to jest normalne, że nie mogę zrobić 4 pełnych serii tricepsu? Pierwszą serie robię normalnie 10x z zapasem,a już w drugiej i trzeciej jest problem zrobić pełnych 10 powtórzeń. Ba a nawet nie dam rady, tak jak dziś zrobiłem 4 serie tricepsu, ale już dwie ostatnie zrobiłem po 8 powtórzeń i to z pomocą drugiej ręki. Pompa jest bardzo duża, ale [...]

Ogólnie jak już się truć, to lepiej wbijać. Te różne "PH" to wiadomo - mogą ładnie "zryć flaki". Problem z "pompą" na treningu SW może być i tak. Podsumowując, najlepiej wrzuć swój trening - to najbardziej pomoże na siłę.

[...] wiem fotki są chu***** jakości no ale coś tam widać, wkrótce będą nowe ale to za jakieś 2-3 miesiące. Fotki robione po treningu pleców tricepsa i brzucha więc jest delikatna pompa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25c836116a4d4c2e96a30ecad358bef5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3445aea9d6154db689117ed2357e3c54.jpg [...]

Niestety nie mogę się pochwalić filmami z prób Rockego bo już mi przeszła ochota na próby %-) To dla rozluźnienia atmosfery dzisiejsza pompa potreningowa :-D /SFD/Images/2016/5/17/5ae9d0d2e1514e668a1572eb0c92cd10.jpg

[...] charakter :-) Bez pompy wyglada tak jak na pierwszych zdjeciach w tym dzienniku. Trudno siędziwić żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie zrobię, choćbym reczną pompką dymał koło od Stara

Fan wrzucaj więcej zdjęć, zmotywujesz chłopaków do cięższej pracy nad pompą :-D jest extra, nie ma co psuć, ani kombinować :)

No Pompa, ale ma przeciez te swoje sniezynki...fajne laski sa, a tam pewnie na tym biegunie samotnosc doskwiera...i im i jemu.

Dzieki za probke Zjadlem dzis przed silownia cale 8 caps Podjadam sobie obecnie troche Crevo , i pompa dzis moze byla ciut lepsza , ale napewno nie warta az takiej kasy , ciekawe jak sie ten stack spisuje jezeli chodzi o caly cykl ... jako przedtreningowy po tej jednej porcji moge powiedziec ze jest tylko dobry Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

[...] Miałem już kontakt z wieloma suplami, ale crea shot pozytywnie mnie zaskoczyła bo nie liczyłem na tyle. Wrzucę końcową opinię jak skończę puchę ;-) Jak na razie: pompa 7/10 było ok. wcześniej brałem solo w sporych ilościach argininę i myślę że organizm się przyzwyczaił, ale czułem tą z porcji działanie 10/10 za tą cenę nie ma do czego [...]

thx :D bic: 42.5 na sucho z pompa okolo 43.7

Ja też potrafię się skatować na siłowni jak typowy napalony sezonowiec czy narwaniec dla samej pompyale sama ta pompa daje mi satysfakcję i jest fajnie, mam nadzieję, że to się nie zmieni Ja wiem, że w dwa tygodnie nie będę wielki...na to potrzeba lat, ale jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza bo ja chce