obiad

Kakao jest traktowane tutaj jak każda inna przyprawa. Do pracy hm... Zainwestuj w plastikowe opakowki na jedzenie, takie z pokrywką i bierz ze sobą obiad, który przygotujesz sobie dzień wcześniej: kawał mięcha i jakieś dobre węglowodany. Całkowita rezygnacja z nabiału to bardzo dobry pomysł, bo on sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie, a [...]

Jest to jakaś opcja tylko jem obiad jak wracam do domu dopiero koło 16, to mam zjeść dwa obiady? To nie wyjdzie za dużo kcal wtedy?

Jeżeli jestem endomorfikiem i trenuje na siłowni (trening przede wszystkim siłowy, ale jest w miare dużo zbednego tłuszczu) to jeśc ryż na obiad ?? Wiem, że ryż ma dużo węglów, a dla endo nie jest to zbyt dobrą opcją.

Dzisiejsza miska. Pomoże ktoś proszę z tym rozkładem, bo mam wrażenie, że jem w ciemno :( {{:-( Posiłek 3i4 to obiad podzielony na 2, wieprzowina zmielona razem z wołowiną, uformowane a'la kotlety z ryżem sparzony wrzątkiem w sosie własnej roboty. Omnomnom :-D Od "specjalistów" dowiedziałam się, że - cyt. " redukcję zaczynamy od niskiego pułapu [...]

[...] zelaza, wiec sama nie mam na nia wiekszego wplywu, jedynie kontrole. Do sniadania sie zmusilam, pozniej spalam 2h i jakos w miare zyje teraz, jednak jak pomysle o miesie nia obiad to ciezko to widze, a wkrotce pasuje cos zjesc. Czy bialko z roslin liczy sie w posilku tak samo jak zwierzece? chodzi mi czy moge uzupelnic to bialko np z groszku itp, [...]

Jeśli chodzi o mięso to jadam różnie, często chociażby na śniadanie jajecznica na boczku bo rano trzeba konkret załadować żołądek moim zdaniem, a z kolei na obiad kurczak, a czasem trafi się coś wołowego czy swińskiego. Owsianka na drugie śniadanie w pracy na słodko. Żółtek nie wyrzucam z jajek bo i tak często mam problem by dobić te 100g [...]

Jem obiad i spadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efecf462a7de47fba92e461bad995f24.jpg

ja tez dzis szpinak na obiad %-) Przypadek?

[...] chleba razowego (handmade) z pomidorem 14/7/49 317kcal IIŚ: fasolka szparagowa +kawałeczek gotowanej golonki (nie wiem jak dobić do 130g białka, a rodzice to jedzą na obiad;)) 24/14/5 238kcal O: cukinia nadziewana łososiem ze szpinakiem i cebulką 35/21/7 316 kcal P: omlet z dwóch jaj + odrobina oleju z pestek winogron 13/14/1 178kcal K: [...]

[...] nocy spada na 2 na 3. Za to wieczorem aż szoku doznałam jak poleciało pasek bordowo czarny. No tylko czy ten tłuszcz z tyłka się spala bo to o to chodzi...Apropo zwiększenia kalorii i tak nie wychodzi wiele tego pożywienia jakby zliczyć bo na obiad udało mi się wcisnąć z 200 gr makreli polaną oliwką z oliwek i tak na prawdę już nic więcej do rana

[...] i rzadko) Obiad: - miesko chude,rybka(losos,pstrag,tunczyk,makrela wedzona)+warzywka; - makaron lub ryz z warzywami, szpinakiem,tunczykiem, - w pracy zamiast normalnego obiadu serek wiejski light z warzywami i kromka chleba pelnowartosciowego lub kanapka z jajkiem i warzywami Kolacja: -rybka,miesko+warzywa, -czasami owsianka jak mam [...]

1- śniadanie o 12.30 xD placek z jogo i bananem 2 ok 15.30 obiad kurak z warzywami ;p

Taki placek na obiad ;]

Na śniadanie jakiś rogalik francuski.. ogólnie od wczoraj dieta się rozmnaża Ale obiad klasyk: takie oto 2 'tortille' z jajca i otrębów z mielonym cyckiem i papryką + surówka pomidorowo-szpinakowa. Doobre..

właśnie przygotowałem pierś na obiad, niedługo pieczenie :)

No cóż obiad to już mama gotuje, resztę sam robię. Na śniadanie 2 jajka na miękko oraz grahamki.

Wczorajszy obiad - cycek z teflonu z brokułem i warzywkami. Dzisiaj będzie to samo, więc można powiedzieć, że aktualne

Obiad, niestety mięso musiałem ukraś z "obiadu mamuni" 2 mielone kotleciki 3 średnie ziemniaki w mundurkach Mizeria z jogurtem naturalnym Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-27 15:17:15

Koles08 Pięknie to wygląda ! A oto mój obiad // A co myślicie o tej sodzie? Wiem że to nie ten dział, ale już się zapytam. Jakby dodać łyżeczkę sody oczyszczonej do omleta to wyrósł by taki puszysty?:D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 15:50:17 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 15:50:40

I obiad na koniec: Czarna fasola ugotowana al'dente i sos warzywny do tego ( cukinia,papryka,bakłażan,pomidory,cebula,czosnek i szpinak ) i sałata do tego. Był też kieliszek wina,ale nie załapał się do zdjęcia :)