obiad

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]

[...] pieczywo graham 2 posiłek - owoc (jabłko) + 70g orzechów ziemnych prażonych bez oleju i soli 3 posiłek - kanapka pieczywo graham 70g + wędlina 70g+cykoria, pomidor 4 posiłek obiad - 150g pierś krojona w kostki i podsmażona i gotowana w przecieranych pomidora + 100g ryż/kasza 5 posiłek - ser chudy/półtłusty typu feta 70g +cały pomidor/ cukinia lub [...]

[...] to prawie kalectwo w moim przypadku wiec prosze o najskuteczniejszy zestaw cwiczen- zero litosci przykładowy jadłospis: śniadanie: jajecznica+ ciemna bułka przekąska: jabłko obiad: pierś z kurczaka/rybka+ sałatka warzywna przekąska: grejfrut kolacja(3/4 godziny przed snem )serek wiejski+ szczypiorek+pomidor niestety brak czasu nie pozwala na [...]

OK to jeszcze mam pytanko. bo to co mam na obiad nie zależy ode mnie tylko od mamy i czasami jest to pizza własnej roboty a czasami ziemniaki z kotletem, różnie. I pytanie dotyczy tego czy nie zepsuje mi to diety ?? Zmieniony przez - !Młody! w dniu 2013-12-08 22:32:28

[...] ale napiszę Ci makroskładniki): WĘGLOWODANY + BIAŁKO + TŁUSZCZE (umiarkowana ilość) posiłek w szkole 11:30/12:00: BIAŁKO + TŁUSZCZE (większa ilość) przed treningowy obiad 15:30 (~1,5h przed treningiem): WĘGLOWODANY + BIAŁKO + TŁUSZCZE (umiarkowana ilość) -> powiedz mamie, że masz plan trenowania i zależy Ci na dostarczeniu przed [...]

[...] 109,74g 1gram= 9kcal czyli 109,74x9= 987,66kcal A w diecie wyszło mi więcej Wiecej tłuszczy węglowodanów i białek. To może przeszkadzać w diecie ? Bo jak dojdzie jeszcze obiad mamy to będzie jeszcze więcej w praktyce. i jeszcze jedno pytanko. Czy jak w 1 Posiłku w Szkole dołoże Majonez i zrobię paste jajeczną to sie nic nie stanie ?? Bo [...]

Na twoim miejscu zważył bym ten obiad(licząc w przybliżeniu makro), chociaż wyniki już ugotowanych produktów trochę się różnią to miałbyś mniej więcej codziennie podobny bilans kaloryczny. Ale czy nie lepiej zrezygnować z obiadu i przygotować sobie samemu żarcie ;p

[...] robię sobie wyczesane kanapki z mięsem, jajkiem, warzywami etc. BIAŁKO + WĘGLOWODANY + TŁUSZCZE ) - NAJWAŻNIEJSZE POSIŁKI dla mnie to PRZED i PO TRENINGOWY ( przerabiam obiad robiony przez mamę na posiłek PRZED treningowy i śmiało wyrażam co do niego swoje preferencje smakowe. Mówię Jej, że mam ochotę na mięso/rybę + [...]

Czyli w krótkim uproszczeniu: Śniadanie i szkoła kanapki z mięsem, jajkiem, warzywami etc. BIAŁKO + WĘGLOWODANY + TŁUSZCZE przed treningiem/obiad 1.5 h przed treningiem mięso/rybę + kasza/ryż/ziemniaki/makaron i jakąś surówkę po treningu/kolacja mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + trochę zdrowych warzyw Nie jeść i nie pić świństw typu [...]

Dieta unikająca tłuszczy, ograniczająca węglowodany, ze zwiększonym spożyciem białka. Zdrowych tłuszczy absolutnie nie unikaj na redukcji. Śniadanie godz. 7;30-9;30 -3 kromki z tuńczykiem lub z plasterkiem szynki drobiowej lub omlet z 3 jajek + 2 kromki lub trochę tuńczyka szynke wywal, lepszym rozwiązaniem będa płatki owsiane + jajka + orzechy [...]

dzięki wielkie za przepis ;D zrobiłem sobie na obiad i pycha :) i zdrowo :D dzięki !

Dziś na obiad sobie zrobilam. Pychota :)

Własnie szukałem jakiegos przepisu dzisiejszy obiad i natrafilem na ten post. Po przejrzeniu go i obejrzeniu tych wszystkich smacznie wygladajcych nugetso nabralem strasznej ochoty na to danie;d Własnie czekam az kurczak troszke polezy w tej marynacie i zaraz kontynuuje prace kucharskie;d mam nadzieje ze wyjdzie mi rownie pyszne jedzonko jak [...]

nikogo tu nie ma wszyscy u ojca rydzyka przy stole siedza i obiad jedza walace nie rozglaszaj bo bedzie za duzo chetnych a mnie nie stac na charem Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-03-26 16:32:55

ja zamiast gryczanej/ryżu teraz kuskus szamie =D nie muszę czekać 20 minut aż mi się ugotuje mam na szybkości obiad w 5 minut tyle że zapychacz jest konkretny przy 100g weeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Przychodzi murzyn do mamy i pyta: -mamo co na obiad? -truskawki i kupa. -fuj, znow truskawki

przed chwila polknalem obiad zaraz ryz i na silownie

łoles gotuje mi obiad na jutro

[...] bym powiedzial nie..jakie gosciu rzeczy mi opowiadal o tym pedalstwie,ze dzwonek na fonie mam nieromantyczny,pol dnia mnie przesladowal w kuchni jak gotowalem obiad.. Zona mowi ze niech wypjeralaju najlepiej dzis,nie chce pedalow w domu..mowie gosciowi apologise etc.ze sorka ale niestety tak nie moze byc..on ze domieszkaja do konca [...]

ja mam dzisiaj nieco inny obiad taki smaczniejszy kotlet z kuraka+ziemniaczi+marchewka z groszkiem ogólnie dieta pełną parą