mleko

Pij mleko - będziesz wielki!

Wątpie w to żeby się kolidowała z mlekiem bo to nie jest kreatyna.... tylko gajner. zwieksz mleko do tych 350-400ml tak jak napisał Czarnuchok - może lepiej będzie Ci się przyswajać... itak nic nie stracisz dodawając więcej mleka... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Moze masz jakies uczulenie na bialko ? Czy jakas skaze bialkowa. Kumpel tez ma podobny problem tylko on jak zje jajecznice lub wypije mleko to zasiada na porcelanowy skuter i daje czadu.

1. Zmień mleko na 1,5-2% - mniej przetworzone 2. Dodaj tłuszczu, zwłaszcza do ostatnie posiłku 3. Lepsza by była kazeina niż WPC na noc 4. Co to za warzywa które mają 23g tłuszczu a tylko 98kcal :O? 5. Nie wliczamy warzyw do bilansu dziennego 6. W końcu chcesz robić redukcję czy czystą masę? Bo "trochę" za mało kcal żeby przytyć cokolwiek.

siemanko ;) zaraz po wstaniu porcja aminokwasów 1 posiłek ok ale dołożył bym orzechów 50g 2 i 3 zrobił bym: 75g ryż ciemny (naturalny) + 15-20g oliwy + 150-200g wołowina/filet z kurczaka albo indyka + 200g warzyw mleko zamienił na wodę a wostatnim posiłku zostawił serwatke i dodał oliwy ok 10-15g pozdro ;)

1.średnio można coś powiedzieć, bo napisałeś tylko rodzaje produktów a nie ilość/wagę. 2. Rozumiem, że na sniadanie do płatków dodajesz mleko!:D Jak tak to dawaj nie inne niz 0,5% i swobodnie możesz dawać 250-350ml na 100g płatków. 3. Staraj się zrezygnować z pieczywa, nawet jeżeli jest to chleb żytni, bo to nadal chleb. Jeżeli ma on być źródłem [...]

[...] lub ryz Kolacja (zaraz po treningu ok. 18) 2 x banan + bialko lub twarog Przed pojsciem spac: twaróg z rzodkiweką i szczypiorkiem, inne potrawy zawierajace bialko (jaja, mleko i jego przetwory, sery twarogowe i żółte oraz mięso zwierząt hodowlanych, drobiu i ryb) Pisane do ok. 2500, 3000 kcal Teraz lepiej? Zmieniony przez - l4ndryn w dniu [...]

Przed snem porcja zdala od wapnia (mleko).

mleko ma troche tluszczu, glutamina jest b.slabo wchlanialna, ja bym bral osobno, a raczej w ogole dal spokoj z glutamina

Dlaczego tak wiele suplementów chcecie popijać mlekiem? Co rusz to pytanie "a czy mozna to z mlekiem, a czy to..." Takie suple jak glutamina bierze sie na pusty żołądek zeby zmaxymalizowac wchlanianie, i nie tracic pewnosci ze suplement bedzie wciagniety przez żołądek bez zadnych utrudnien. Mleko zawiera tłuszcz, to juz pierwszy powod by [...]

[...] biore z TSE 30min przed sniadaniem. 2.Dawka L-ki 2 g 3.Zle samopoczucie=odstawienie TSE. Mam jeszcze pytanko, co do odzywki bialkowej. Mam alergie na jaja kurze,mleko krowie... Czy moge w zamian stosowac odzywke sojowa (o ile znajde taka bez mleka i jaj)? Po treningu odrazu, a pozniej okolo godzine po normalny p posilek? Czy moge [...]

[...] bialkowych oczywiscie je jem (kurczak,indyk,poledwica wieprzowa,ser feta,soja...)...mieszkam w anglii tu trudno dostac ser i maslanke,jednakze,jak wspomnialam,mam alergie na mleko krowie i jaja i jeszcze kakao i ziemniaki wiec produkty te odpadaja :) kupilam odzywke soja protein,bede miksowac ja z mlekiem sojowym i jakimis owocami. tuz po [...]

Surowe jajka i mleko nie są najlepszymi źródłami białka. Nie wiem jak będzie Ci się kręcić areo od razu po zjedzonym mięsie. Myślałem tutaj o odżywce białkowej.

Jak zawsze będęsię czepiał (ale chyba po to zamieszcza się diety do oceny ) co myslicie o takiej diecie: 7.00 za mało białka * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy po co sok? * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 znowu troche mało białka i niepotrzebnie sok * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * [...]

mnie to proporcjami przypomina mleko w proszku

Nieprawda. Oni pija mleko i podciagaja sie na drazku w domu. Dlatego sa tacy duzi.

[...] się by była to godzina przed snem, możesz spróbować by osttani posiłek był bogatszy w węgle niż białko i tłuszcze, jak o 19 zaczynasz i kończysz po 20 to może mieć wpływ. mleko akurat jest złe, http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany zadbaj o wegle w posiłku jak wyczytasz aminokwasy konkurują z sobą, na [...]

Hej mam do was pytanie..trenuje siatkówke od 3 lat i chodze na siłownie dla uwydatnienia swej sylwetki...czy siatkówka i siłownia moga byc w ten sposób łaczone/?czy ani ejdno ani drugie nie wyklucza sie nawzajem?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Wizyta u lekarza zaliczona . Okazało się , że zaszkodziło mi ... mleko Rzeczywiście piłem go bardzo dużo To przestroga dla wszystkich : w nadmiarze nic nie jest dobre .

Stary zrób se swój kleik ryżowy. ja robie tak: Ugotowany ryż + mleko/woda + miód - wszystko to miksuje na gęstą papke. To zjadam a właściwie pije zamiast zwykłego suchego ryżu, super wchodzi i nie zapycha jak zwykły ryż.