mleko

[...] intrygujące, jest to co czasem pisze Obli, o plemionach chudzielców jedzących ok 4000kcal dziennie nie ILE ale CO zjadasz ma większe znaczenie -wiem, ze jak się postaram, to mogę pewne elementy w diecie sprowadzić do jeszcze zdrowszych i mniej przetworzonych (szczególnie mleko, jajka, twaróg) Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-21 17:19:37

[...] 30/30/30/35x3 SZTANGA SKOS 23/23/25/25x5 UGINANIE NÓG 55/55/60/60x7 SUWNICA NOGI 45/50/55/55 MAŁY PROGRES a teraz dietka z wpadkami-czego nie ukrywam 130 owsiane 300ml mleko 2 jajka 400g wątróbka 20g oliwa 50g makaron warzywa gotowane i teraz: 30g orzechy włoskie 200g orzechy arachidowe 80g pistacje TŁUSTY DZIEŃ NA maxa-przepyszne były te [...]

[...] jak org. by zareagował, węgle mogę mieć niskie-już mi to oboletnie, jak i tak skoro teraz jem ich sporo nie wpływa to na uczucie sytości dzisiejsza miska: 150g owsiane 300ml mleko 200g twaróg chudy 300g makrelka wędzona dużo gotowanych warzywek: w tym tej strączki:fasola i groszek dziś dzień NT, jutro ost. trening starego cyklu, i tydz. zalecanej [...]

[...] tal jakoś dziwnie mam -jak jakaś zachcianka, to cały dzień wcinam tą zachciankę naleśniki (200g maka-niestety biała, w domu akurat nie maja innej, 2 jajka, 400ml mleko, 1 łyżeczka miodu) 280g serek homogenizowany staczetella 60g mandarynka 50g banana 40g orzechy włoskie 100g kura gotowana 200g karp opieczony na wodzie oczywiście 100g [...]

dziękuję za oświecenie Wrong dziś przeglądam jeszcze filmiki instruktarzowe, bo na siłce odbiłam się od drzwi niestety misencja: 250g owsiane 300ml mleko 4 jajka mix: 2 serki ziarniste 2 słoiczki selera groszek cebula ogórek konserwowy wczoraj ugotowałam zupę pomidorową z ziołami, na pomidorach z puszki, zabielaną jogurtem nat.-kojelny pyszny [...]

Moze odstaw nabial? Ja mam zawsze takie efekty jak jem zbyt duzo nabialu, szczegolnie mleko na wieczor.

[...] tylko przez owsiankę nie łatwo będzie wyeliminować cały nabiał, ale warto poeksperymentować z pewnością! zaczynam od jutra więc! dziś już po owsiance jestem niestety dziś taka średnia ta miska: owsianka mleko 3 łyżki jogurtu 3 orzechy włoskie 3 jajka 100g kura 400g chudy bigos 2 ciastka LU pełne ziarno(100kcal)(trudno trzeba się przyznać)

[...] marchewka zupa warzywna pół słoiczka grzybów z zalewy octowej 50g makaron wczoraj z racji niespodziewanego wyjazdu i uzależnienie od czyjejś kuchni-wpadł mi cheat meal-mleko z slodkimi platkami i kawałek chleba z serem(ale dawno tego już nie jadłąm) na jutro wszystko już rozpisane, ale to potem..... cały czas staram się trzymać ok 2100kcal [...]

[...] kcal dzis w końcu mam nadzieję, że już nic mi nie wypadnie-w planach wieczorny trening pleców, klatki i brzucha i dietka na dzis: 150 owsiane 20g oliwa 3 jajka 200ml mleko 2% 400g wątróbka 30g makaron 20g orzechy włoskie b 1,7-130g t 1,2-90g w 1,8-138g 1870kcal Dziewczyny, czy każdy kobiecy org. reaguje podobnie na trening? Są dziewczyny, [...]

dzisiejsza miska: 50g owsiane 250ml mleko sałatka: kapusta pekińska, ogórek, pomidory z puszki(wliczone w bilans) 400g jogurtu nat. 500g polędwiczek drobiowych 100g razowca 50g orzechy arachidowe B 158g--2,1 T 60g--0,8 W 134--1,8 1711kcal kawa, herbaty melisowo ziołowe, kapsułka tranu, magnezu, glukozaminy, enzymów traw. wieczorem gotuję bigos-na [...]

[...] sie zdarza zebym niedojadała) czwartek: 500g łopatki wieprzowej 3 puszki pomidorów kapusta kiszona, zwykła, pieczarki (wraz z powyższym=bigos) 200g jabłko 40g owsiane 200ml mleko 90g razowiec zupka(marchew, seler, buraki, pietruszka, kapusta) b 1,3---97g t 1,4 w 1,9--138g 1839kcal gdybym najpierw sprawdziła ile cyferek jest w tej łopatce, to [...]

[...] dnia chitowego!!! najedzona jestem jak po weselu ale brakowało mi tak jak pisałąm tych smaków były nalesniki z razowej mąki z jogurtem, musli, pierożki, paluszki,mleko o dziwo mój brzuch mimo nabiału się nie zbuntował nawet tego nie liczę... nie bede się tyrać teraz, ale mam nauczkę za moje iscie po najmniejszej lini oporu czyli no [...]

dzień wysoki 2 kawy, tran, magnez, glukozamina, mięta, dziurawiec, pokrzywy jeszcze odnośnie wypiski: -jajka-zapiekane z warzywami, -pos.2 ryba po grecku -mleko, dodałam na końcu-do kawy, -ok 14. pół kostki czekolandy gorzkiej 70% Obli odnośnie pytań-z zdrowiem do tej pory w tej kwestii nie miałam problemów, zank regularnosci obserwuję od kiedy [...]

[...] godzinę na zajęciach fitnes miska-wczoraj sobie sprawdzałam, ale nie moge wkleić bo mi sie ta zakł. nie otwiera na forum nie wiem czemu, ale wypisze: 10.00 nalesniki (jajko, mleko, maka ciemna,cynamon) serek homogenizowany 2 jajka na twardo 13.00 170g sledź surówka kiszona kapusta, marchew, cebula, seler, małe jabłko 19.00 160g sledź surówka 30g [...]

[...] inne foto, bo chyba przesadzasz ? dieta kulawa, do tego drugiego posiłku zamiast szynki, wrzuć kawałki piersi, warzywa i trochę oliwy, generalnie mało warzyw, powyrzucaj te mleko całkowicie, wiejski też jeśli masz możliwość zamiany na mięso, po treningu do ryżu wrzuć z 200-250g mięsa po siłowym możesz dać carbo + białko, i na aeroby, po aerobach [...]

3...2...1... START! ; ) DZIENNIK czas zacząć, pyszne śniadanko 3 jajeczka i owsianka zjedzone :P, zaraz na rozpoczęcie mykam także przed wyjściem wypije mleko z miodem i kefirek, wrócę to wezmę się za tuńczyka żeby zastąpić ten koktajl dzisiaj, bo po co go robić i brać na rozpoczęcie :> , wymyśliłem że wywalam z koktajlu banan i po prostu będę [...]

[...] jeszcze przed treningiem czułem lekki głód a po treningu nie mogłem zjeść tej drugiej porcji kurczaka z ryżem, zjadłem kurczaka i pół ryżu - zaraz chyba wypije ciepłe mleko z miodem. Rodzice mnie zobaczyli i od razu zwrócili uwagę jak blady jestem. W czym może być problem ? Dodam, że nie jadłem warzyw od 2 dni, może brak witamin? Teraz [...]

Bardzo dziękuję za tak szybką odpowiedź! możesz pić z mlekiem migdałowym bądź koksowym, ewentualnie z kawy zrezygnować. O zrezygnowaniu z kawy nie ma mowy, ale przyznam, mleko koksowe brzmi szczególnie zachęcająco w kontekście forum, na którym jesteśmy. :-P A poważnie - dzięki za sugestię, nie myślałam o zmianie mleka, dotąd próbowałam dosypywać [...]

Jak będziesz kupować kokosowe do kawy, to szukaj takiego typowo do gotowania - nie wiem w czym jest problem, ale czyste mleko czasem się waży w kawie, a jak jest np, z dodatkiem gumy guar, to już nie :S Dla mnie to było odkrycie roku. Trzeba po prostu znaleźć odpowiednią markę i nie poddawać się, jak przy pierwszej próbie wyjdą gluty.

[...] to za dużo bo cały czas chodziłem najedzony z wydętym brzuchem %-) Rozpiskę miałem zrobioną w dzienniku ale zamknąłem kartę przeglądarki.. }:-( 1. Shake – twaróg, owsiane, mleko, chia, nerkowce 2. Tortilla z kurą 3. Żelki i wpc po treningu 4. Kura z ryzem posypana sezamem 5. Tatar wołowy Zachowały się tylko zdjęcia: [...]