mleko

ja zawsze z rana jem mleko+platki i 5min po tym hepatil+meta popijane woda i jest good ;)

Generalnie to najpierw poczytaj tematy podwieszone i przyjmij odpowiednie wartości poczytaj tez jak powinny wyglądać odpowiednie posiłki, bo np co to za posiłek przed treningowy ryż + mleko? Suple też narazie odstaw i skup sie na ułożeniu poprawnej diety

Po I zrób 6 lub 5 posiłków za to bardziej objetościowe,,,, I mleko, płatki owsiane, bakalie, orzechy wloskie, jajecznica z pomidorami II chleb żytni + warzywa + jaja+ twaóg + oliwa z oliwek /orzechy III ryż brązowy mięso lub ryba jakie możesz zjeśc tylko nie tuńczyk oliwa i trochę warzyw IV po treningu suszone owoce V kasza/ryż/ziemniaki/ [...]

Chciałem jeszcze się zapytać na temat wzrostu. Od jakiegoś czasu biorę tran piję mleko i pływam, staram się wcześnie zasypiać itp. I w ciągu roku urosłem 1-2 cm ;/ moi koledzy wyrośli 7 cm + lecz ja ciągle stoję ;( Nawet o 2 lata młodsza siostra prawie mnie dorasta ;/ W czym problem? jestem jeszcze młody, wiem że (niby) jeszcze urosnę lecz martwi [...]

Witam Posiłek I godz.6 00 -100g Płatków owsianych -200g Serek wiejski -250ml. Mleko 0,5% -100ml. Sok z marchwi Sopk z marchwi zbędny Posiłek II godz.9 00 -150g Pieczywo ciemne -150g Szynka z piersi kurczaka -100g Banan -10g Masło Szynkę zamień na miecho, zamiast banana daj warzywa Posiłek III godz.12 00 -100g Ryz -100g Piers z [...]

a wiec duzo ryzu kaszy... makaronow.... twarogow... serki rozne i rozniste:D mleko... h2o... banany:D inne owoce... warzywa...soki owocowe.... ja tak jem z dwa miesiace z gainerami i przytylem jakies 7 kg:P

po przebudzeniu kreatyna i tauryna Posilek 1 ok 6.30 -platki owsiane 200g -mleko 1,5% 400ml -banan -jablko -vita-min -omega3/banana wywal dodaj 1,2 jajka i warzywa Posilek 2 ok. 11 -chleb zytni pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka 200g -pomidor 50g/dodaj oliwe z oliwek/orzechy szynke staraj sie zamieniać na pierś z kurczaka Posilek 3 [...]

Posilek 1 ok 6.30 -Bialka jaja kurzego 4 (w formie napoju ) -platki owsiane 200g -mleko 1,5% 100ml -jablko -orzechy 40g Posilek 2 ok.11.00 -chleb pelnoziarnisty 200g -piers z kurczaka 150g -ogorek 30g -pomidor 30g -oliwa 15g Posilek 3 ok.15 -wafle ryzowe -tworog TRENING Posilek 4 17.30 -ryz brazowy 200g -piers z kurczaka 200g -warzywa ok. 100g [...]

Moja już w lodówce się mrozi ale u mnie całość wyszło 1600 kalorii. 154 węgli 75 fatu i 35 białka Użyłem czekolady 70 %,odtłuszczonego kakao z biedry i mleczka kokosowego tajskiego tao tao.Który z produktów zrobił taką różnicę? Miałem też większą tortownicę 22 cm więc jak wyjdzie to będzie pewnie dość cienka. Jutro wstawię foto. Edit: Niestety [...]

Okej, czyli dieta będzie wyglądała następująco: Pierwszy posiłek: -Mleko: 250 ml -Płatki owsiane: 100g -Twaróg półtłusty: 50g -Oliwa: 10g Drugi posiłek: -Chleb pełnoziarnisty: 100g -Pierś z kurczaka: 100g Trzeci posiłek: -Ryż brązowy: 100g -Pierś z kurczaka: 100g Czwarty posiłek: -Ryż biały: 100g -Pierś z kurczaka: 100g Piąty posiłek: -Twaróg [...]

Okej, czyli dieta będzie wyglądała następująco: Pierwszy posiłek: -Mleko: 250 ml -Płatki owsiane: 100g -Twaróg półtłusty: 50g -Oliwa: 10g mozesz dac jakis owoc do tych platkow(moga byc np tez rodzynki) Bialko szybko przysfajalne-ryba ,miecho,jaja-najlepiej na sniadanie jaja Drugi posiłek: -Chleb pełnoziarnisty: 100g -Pierś z kurczaka: 100g [...]

[...] mleczka. I tak co lycha platkow to sobie na nia pomidorka nakladalem i od czasu do czasu mleczkiem popilem. Ha u niektorych moze to wywolac zaburzenia w ukladzie pokarmowym(mleko+pomidor) lecz mi to nie zaszkodzilo a do tego smakowalo. PLATKI OWSIANE GORSKIE najlepsze nie zadne cornflakes kukurydzianki...Jak moj poprzednik mowil "Gorzki Lek [...]

[...] 5 strzalow deki kosztuje mnie 200zl + 5 z tescie 35/40zl + bialko z hi-teca 130zl a na oblodkowanie bede zbieral bo to kosztuje 20-40 zl to tyle uzbieram w 5 tygodni...dieta nie bedzie kosmiczna ale ryz kaszana platki mleko nie sa drogie a sery i miesa jest w kazdym domu... i tak za wszytsko zabule 360-370zl...i nie dozbieram ani zl wiecej.

sa szkodliwe i wplywaja na stan watroby kreatyna jest zakazana we Francji i Włoszech, przez podnoszenie ciśnienia i wpływanie na układ sercowy ale z drugiej mleko zostało niedawno uznane za rakotworcze

Zamien mleko na mleczne napoje fermentowane i na pewno lepiej na tym wyjdziesz dostarczajac przy okazji dobrej jakosci wapn.

Dzięki za rady. Nazwy tematu nie trzeba było zmieniać bo chciałem konkretnie , żeby tak się nazywał :-) Swojsko brzmiące i trochę intrygujące... " Mleko". Nie sposób nie zajrzeć :-) Zmieniony przez - Cioś w dniu 2012-03-30 17:44:58

Domer, akurat widziałem takie automaty u siebie w mieście i nawet kupowałem z tego wehikułu mleczko. Jest to surowe mleko.

http://www.strefabiznesu.nowiny24.pl/artykul/od-wczoraj-w-rzeszowie-kupisz-mleko-z-mlekomatu-48594.html to dla podkarpacia ciekawe czy jeszcze stoi 8-)

eee... A ja tam pije dziś mleko surowe z automatu :) Już kiedyś piłem, ale dziś mnie naszła ochotka na takie mleczko :) pozdrawiam :)

Coś na temat mleka Mleko ukryta trucizna Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2012-04-10 10:39:48