mleko

w mixerze mixujecie banan, mleko, platki owsiane? Czy jak jecie platki to dogryzacie banana co np 3 lyzke ? ;d

Ta obsesja z tym bialkiem to pewnie opd kumpli z podworka sie dowiedzial ze "na mase", pewnie na silce mleko pije.

W cieple dni napewno predzej sie mleko zepsuje. . .

najlepiej mieszać z wodą,mleko nie jest tak do końca wskazane

Witam! Prosiłbym o ocene diety pisanej na wzór LOW CARB. Nie podałem jeszcze ilości, gdyż nie obliczyłem zapotrzebowania, chodzi tylko o dopasowanie posiłku do pory dnia itd. Z góry dzięki! Lat 18 Waga 72,5kg Wzrost 183cm Trening 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt) Kcal-B-T-W 1.Posilek 9:00 Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 0,5% tłuszczu 36 [...]

Można pić mleko i maślankę, byleby nie łączyć tego z kretą. W odstępach czasu, maślankę jak najbardzije.

Podaj jeszcze swoje wymiary:) Pierwszy posiłek -suche płatki jesz.mleko też wliczamy w bilans:) Więcej białka z mięchaaa,nabiał to gorsze źródło białka!:)! Tłuszczy między treningami nie dajemy,rozłóż je na inne posiłki,np w ostatnim posiłku dodaj. Lepszy będzie też twaróg półtłusty niż serek wiejski na śmietanie. Po treningu dodaj porządne [...]

na mleko- jesli tak ogólnie to może byc i na laktozę i na kazeinę i na jakiś inny składnik, za ogólne to wszystko żeby można było cokolwiek powiązać

nie piłem wieczorem tylko o 15:30 dzisiaj!a mleko nie było zimne zbytnio.Dobra załóżmy że to nie przez ostrowie.Dzieki za odpowiedzi wszystkim.Koniec tematu.Do kasacji :D.

Niektórzy np żółtka wywalają, ja np wolę zjeść 4-5 jaj niż 10 białek. U nas jeszcze nie są popularne ale za granicą np można kupić same białka w kartonie, takim jak na mleko. Trzeba też pamiętac ze u trenującego, granica cholesterolu moze być podniesiona w przeciwieństwie do normalnej osoby.

jak przyjmujesz kreatyne na pusty zoladek to po 20min. mozesz juz pic mleko. pozdrawiam

[...] soki owocowe (niekwaśne), potem drobne kaszki, sucharki oraz pur®e z ziemniaków i marchewki. Jeśli ostre objawy ustąpią (po 2-3 dniach), zacznij do posiłków dodawać mleko - na początek 2-3 łyżki. Trzeba je gotować osobno, a potem wymieszać z ugotowaną kaszą manną lub pur®e ziemniaczanym. Z każdym dniem możesz zwiększać ilość mleka. [...]

Jak dla mnie, to do takiej wagi, masz za mało kcal i to sporo, nie widzę tłuszczy, dodaj oliwę, orzechy, awokado. Spróbuj wywalić mleko. Nie napisałeś czy robisz aeroby. Zmieniony przez - vincent_rider w dniu 2013-11-14 10:24:22

Wklej jeszcze raz z podliczeniem BWT . Na dzień dobry wywal ten sok i parówki ...Do śniadania dorzuć pełnowartościowe białko np. jaja kurze. Mleko niepotrzebne Ci, mało białka pochodzenia zwierzęcego masz. Jednym słowem dieta do kapitalnego remontu.

7.00 -platki kukurydziane 100g // zamień na owsiane -chude mleko 400ml -twarog chudy 100g -łyzka oliwy z oliwek 10ml 10.00 -chleb razowy zytni 200g (4 kromki) -szynka z indyka chuda 100g 13.00 to samo co o 10 // urozmaicaj posiłki 16.00 normakny obiad to co jest w domu // to raczej nie przejdzie -ryba z puszki 19.00 -ryz 100g -piers z [...]

lifter no tak 30% teściak ale koxik a koxik to jak pewnie wiesz różnica nie ma reguły na wszystkich tak napisałem jak widze po 100 mety u mnie nik ocywiście nie używał clomidu i spadków nie było ani innych problemów. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

Dlaczego? Podobno mleko jest zdrowe, słońca już jest bardzo mało...

[...] z rzodkwi, działają żółciopędnie i jednocześnie przeciw fermentacyjnie, - spożywamy mniej a częściej, uwaga na potrawy prowokujące wiatry; cebula, fasola, kapusta, uwaga na mleko i nabiał (brak tolerancji laktozy)- przeżuwamy dokładnie i nie popijamy w trakcie jedzenia, - wykluczamy napoje gazowane, słodziki, i fruktozę (niestety owoce i [...]

[...] Jest kilka możliwości: - ostrowia siada Ci na żołądek sama z siebie (bywa) - Twój organizm nie lubi jej o jakiejś konkretnej porze (np. na czczo) - możesz zamienić mleko na wodę i na odwrót. - przestań w ogóle ją brać na jakiś czas (zastąp posiłkami, tak małe dawki to prościzna zastąpić) i zobacz jak zareaguje Twój organizm. Próbuj po [...]

po co z rana brac gainera ? niema sensu, pelnowartosciowe zarcie jedz a wiele lepiej na tym wyjdziesz. Co do stacka to np horsepower... pozatym gainer na czczo moze sie skonczyc fajnym posiedzeniem w wc. Co do tego z czym mieszac oczywiscie mleko moze byc.pzdr