mleko

mi mleko pomaga

Ja jestem na redukcji ale wy***alem tylko mleko ser zostawilem bo nie wiem co wrzucic wzamian za niego

Mleko z czosnkiem i miodek i jesteś jak nówka nieśmigana:d

To juz lepiej mleko kokosowe w proszku se sypac

ja lubię z mlekiem - ale mi za bardzo fat podbija. A mleko ryżowe za bardzo węgle.

ja lubię z mlekiem - ale mi za bardzo fat podbija. A mleko ryżowe za bardzo węgle. To kurczaka jedz %-)

a ja robiłam mleko koko bez mielenia. To znaczy zalewałam w blenderze wiórki i miksowała długo, później odcedzałam i włalao! idealne dla mnie ;-) ale wrzatkiem zalalas, si?

kurde, trohce mnie wodniste te mleko kokokokowyjszło. chyba za duzo wody dałam..

mleko kokosowe?

jur, no ale mi chodziło o słodycze takie kupne :-P Ciacho i migdały w piekarniku :-D Idę kręcić mleko kokosowe %-)

[...] jest białko niewartościowe ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko zniknęli z rynku. Kłamstwo , krótkie ma [...]

ja rybe jem teraz,ale mam gofrow 5 zostaly ze sniadania,sam umiem smarzyc suoer gofry, platki owsiane+ orzechy+ bialeczko+ rodzynki+ mleko = zaje.biste gofry

Tez troche tego nie rozumiem, bo to leki dostepne chyba w kazdej aptece. pkt. 2 regulaminu dobrze znam i tak na prawde, mozna pod niego kazdy jeden lek/suplement (a nawet mleko) podciagnac, bo to zalezy czy ktos jest uczulony na ktoras z substancji czynnych lub pomocniczych. No ale coz niech tak bedzie. Koniec tego tematu.

[...] nie dostać bury za kiepską diete. 1. Kórego kalkulatora użyc do liczenia kalorii, tego z PoTreningu(wychodzi mi 3600), czy tego http://www.ostaszewski.org/tdee (2800) 2. Czy mleko i ser wiejski domowej roboty (starsi maja gospodarstwo) bedzie dobry do podbijania białka w diecie i czy te produkty nie przeszkodzą w redukcji(były i takie opinie). [...]

i mam pytanie o posiłek po treningu. Czy bezpośrednio po treningu mam spożywać jakiś kefir/maślankę/mleko/owoc i do domu wrócić i wtedy pierś z kurczaka z ryżem, czy bezpośrednio po treningu nic i jak wrócę do domu to posiłek? I jakiej wielkości ma być ten posiłek? ile kcal/b/t/w ma dostarczyć? 50g ryżu białego i 200g piersi z kurczaka jest [...]

Przyjmuje przeprosiny i w sumie przestałem sie gniewać:) jasne, pytać zawsze warto, ale nie wiedzieć, ze soja ma białko? W każdym markecie masz te kotlety, mleko...poza tym jak wpiszesz "soja" w Google to nie da sie nie dowiedzieć skąd sie bierze w produktach sojowych białko;) Ale by nie było tak oftopowo to i ja mam proste pytanie. Czy u osoby [...]

[...] białko na poziome 2.6(dałem tak wysoko aby osłonić mięśnie), tłuszcze 0,8(głownie z jajek, oliwy z oliwek i orzechów włoskich) i reszta węgle (ryż brązowy, płatki owsiane, mleko, chleb razowy pełnoziarnisty,wafle ryżowe). Oczywiście do każdego posiłku 100g świeżych warzyw (czasami wpadnie np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo [...]

jasne najpierw rozgotowuje potem miele mleko + wpc mixuje i to pije :P taki hmm gainer czy cu wyszło gdzieś czytałem taki fajny przepis

[...] Przy tych 1900 tyję, a w mojej diecie znajdują się: płatki owsiane, ryż, makaron razowy, chleb żytni razowy, jaja, twarogi, cyc, chude mięso wieprzowe (np. szynka), mleko 0,5%, banany, trochę warzyw (np. ogórek, salata, rzodkiewka, szczypiorek, koper), żurawina, migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej kokosowy, 47% z węgli,28% [...]

ale to wk***ia max, jest taki brat, którego rodzice rozpieszczają i jeszcze wp*****la ci regularnie twój obiad "bo nie było cię w domu to zjadłem", ew. kupujesz sobie twaróg/mleko/banany za w ch** hajsu, po czym okazuje się, że przez noc wszystko znika... i po tych akcjach ostatnio przyszedł do mnie niemalże płacząc, ze w szkole sie z niego smieją [...]