mleko

po co? nie ma sensu, mleko ze względu na laktozę należny ograniczać

będzie, mleko to laktoza - cukier prosty przed treningiem gainera nie ma kompletnie sensu założenie jest takie by zjeść solidną porcję ww o niskim ig, które dadzą Ci powera na trening gainer tego Ci nie da, więc odpuść wypij bezpośrednio po treningu jakąś małą porcję mała Cie aż tak nie nasyci nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu, możesz [...]

Izolat + mleko = WPC :D

[...] mi odpowiada, aczkolwiek coś czuję że za dużo w niej węgli?) I śniadanie : 2,5 bułki kajzerki 100 g 296 kcal masło 20 g 133 kcal ser gouda 50 g 158 kcal szynka 50 g 61 kcal mleko 200 g 120 kcal Razem 768 kcal II śniadanie : bułka kajzerka 40 g 100 kcal masło 10 g 66 kcal ser gouda 25 g 80 kcal jabłko 100 g 46 kcal Razem 292 kcal Obiad : zupa [...]

[...] pokarmowa, reakcja alergenna, niestrawność na wiele składników np. laktoza, błonnik, lektyny, fruktany, oligosachardydy itp itd Ok to w ostatnich dniach jadłem: mleko 2%, 1 serek wiejski, sery białe Klinek chude, makaron zwykły świderki, kotlety mielone i schabowe, jajka, odżywka białkowa 80% z mlekiem, woda mineralna z sokiem [...]

07:30 - Płatki owsiane - 100g Rodzynki - 30g Mleko 1,5% - 150ml Chleb razowy - 80g Jaja - 3 sztuki Wywal rodzynki i chleb dodaj warzyw 10:30 - Jaja - 3 sztuki Chleb pełnoziarnisty - 4 kromki Znowu jaja??, lepiej daj chude mieso z kasza/ryzem braz/makaronem oliwa i warzywami 13:30 - Filet z kurczaka - 100g Oliwa z oliwy - 20g Ryż brązowy - 100g [...]

07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 150ml Jaja - 3 sztuki Ogórek - 20 g Pomidor - 20 g 10:30 - Filet z kurczaka - 70 g Ryż brązowy - 70 g Oliwa z oliwek - 20 g Surówka - 150 g 13:30 - Filet z kurczaka - 100g Oliwa z oliwy - 20g Ryż brązowy - 100g Surówka - 200g 15:00 - Warzywa na patelnię - 225 g [...]

[...] to po pierwsze. Jak ogarniesz dietę zajrzyj do Ladies SFD - wsparcie opyerdol i motywacja w 1 (kilka pięter wyżej %-)) Pieczywa raczej nie, jak już to pełnoziarniste Lody/ joguty out Samo mleko na dobranoc(są lepsze opcje) też raczej nie. Warzyw się nie bój, zdrowych tłuszczów również Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-06-30 21:36:56

Wg mnie jest tak: Posiłek 1. dodałbym źródło pełnowartościowego białka np. jajka i wyrzucił kakao do picia (niepotrzebny cukier) Mleko to pełnowartościowe białko, ale jajka jak najbardziej wskazane. A w szczególności białka jajek, bo żółtka to tłuszcz zwierzęcy (a raczej polecam zdrowe tłuszcze roślinne np. oliwa z oliwek lub olej rzepakowy [...]

Czy dobrze się zrozumieliśmy mnie chodziło o mleko w proszku a tobie? Jeżlei chodzi o tłuszcze to powinieneś spożywać ich tyle ile masz ustalone w diecie. Tłuszcze są bardzo ważne i nie wolno ich pomijać. Wszystkie produkty świeże są bardziej zdrowe i posiadają więcej wartości odżywczych niz produkty przetworzone. Co do posiłku po treningu to [...]

Mialem na mysli mleko granulowane odtluszczone poniewaz ma duzo wartosci odzywczych b/t/w 35,5/0,8/51,2 . Wg mnie jest ono bardzo dobrym zrodlem bialka i ww. A czego bys je usunal na korzysc jajek i sera? Co do tluszczy to w mojej diecie przewidzialem 63g tluszczow a wyszlo mi ich troche wiecej bo az o 20g ale nie badzo wiem gdzie mam ich odjac( [...]

odstaw mleko i na pewno nie będziesz senny.

dieta naase 1. Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 2. Odżywka białkowa 40g - dałbym po treningowo, bardziej się sprzyda a w to miejsce jakieś miecho Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Słonecznik 44g - lepiej orzechy włoskie/laskowe B: 30g W: 86g T: 22g warzywa 3. Mass Activator 100g Słonecznik 44g - oliwa/orzechy [...]

bierz przez tydzień aspirynę z cynkiem, a na wieczór mleko z czosnkiem na pewno się poprawi, a tak naprawdę to się puknij w głowę z takimi problemami lecieć na forum doping, słuchasz rożnych dziwnych rad a twój problem to sprawa indywidualna zastanów się co robisz i lepiej idź do lekarza ewentualnie spytaj mamy, siostry, cioci nie wiem ale nie tu [...]

Damixxx a sa jakies gainery ktore w polaczeniu z woda smakuja tak dobrze jak np bialeczko ice tea Syntraxa? bo ostatnio zauwazylem ze wydaje na mleko 60-70zl miesiecznie, a niestety czekoladowy gainer z woda nie przjedzi mi przez gardlo, wiec moglbym dolozyc te 60zl i zainwestowac w cos drozszego...

No wlansie jeszcze zaden gainer mi nie smakowal z woda, nawet nie to ze nie smakowal tylko powodowal odruch wymiotny od razu. mleko to jak najbardziej sobie pije 1.5 % i jest luz ale z checia bym sie napil z woda gainerka takiego pysznego, tylko ze nigdy nie tesotowalem zadnych ezotycznych smakow dlatego nie wiem co dobre, od roku jade non stop na [...]

[...] Wzrost: 178cm Wiek: 18 lat Kalorie:2060 PO ODJECIU 300 KCAL/REDUKCJA ------------------------------------------------- śniadanie 7.00 - białka jaj 6szt -płatki owsiane 100g -mleko 0,5 % 300ml -orzechy włoskie 50gr ------------------------------------------------- drugie śniadanie 10.00 - serek wiejski x 2 b:33 t:9 w:7,2 kcal:240 [...]

[...] się zastanawiałem ostatnio nad tym problemem, ponieważ w sklepie babeczka mi powiedziała, że najlepiej pić z wodą. Mi smakuje z mlekiem ale piję z wodą według jej zaleceń... Mówiła coś, że teraz mleko nie jest takie zdrowe jak powinno być i coś tam jeszcze mi gadała ale jej nie zrozumiałem. Powiedzcie jak to jest, lepiej pić z mlekiem czy z wodą?

woda nie ma substancji odżywczych. mleko tak. jak widać wszystko jest uzależnione od diety. myślę, że wszystko wyjaśnione

hmm mleko ma przeciwnikow ze wzgledu na cukier mleczny i ze spowalnia wchlanianie odzywki (bialko mleka - kazeina)