mleko

[...] -Chleb zwykły/Bułka grahamka -2 jaja na twardo - Rodzynki suszone z jaka smietana twarog z tad wywal dodaj ze 2 jaja jeszcze,za chleb daj platki owsiane,dodaj jogurt/mleko jakies pestki dyni/orzechy Posiłek 2 - 12:00 - Drugie Śniadanie -Serek wiejski (ziarnisty) -Jabłko/Banan/ lub inny owoc -Jogurt smakowy (pitny) owoce i jogurt wywal [...]

[...] Dieta: 1. 3 kromki chleb wieloziarnisty, jajecznica z 4 jaj, 200g brzoskwiń, warzywa 2. 200g golonko z indyka, 50g ryżu brązowego, 10g oleju lnianego, warzywa 3. potren 500g mleko 0,5% 4. 200g mintaja, 50g ryżu brązowego, 10g oliwy z oliwek, warzywa 5. 150g twarogu półtłustego, 20g orzechy, 2 kapsy omega3, warzywa Białko 155g Tłuszcze 82g Węgle [...]

[...] żywieniowo-treningowe, a przede wszystkim będe mógł spokojnie zaplanowac i przygotowac posiłki. 7 września, dzień 32 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 500ml mleko 0,5% 2. 60g pierś z kurczaka w panierce, 140g skrzydło ze skórą, 200g ziemniaki, warzywa 3. 200g piers z kurczaka, 50g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, 100g jabłko, [...]

[...] kcal. Stąd mimo wyższego bilansu (piwko, piwko), powinienem być wciąż na deficycie. Dieta: 160g jajecznica, 50g chleb wieloziarnisty, 200g brzoskwinia+śliwki, warzywa 300ml mleko 3,2%, 100g filet z mintaja, 200g ziemniaki, 10g olej lniany, warzywa 100g arbuz, 160g udziec indyka ze skórą, 50g kasza, 20g orzechy, warzywa 1000ml piwo, 140g łosoś, [...]

[...] miałem już energii na siłówkę Dieta: 80g chleb wieloziarnisty, 180g jajecznica 250g udko kurczaka ze skórą, 50g kasza gryczana, 200g warzywa, 60g ser żółty 100g filet ze śledzia w sosie pomidorowym, 200g jabłko, 200g warzywa, mleko 300ml 50g udko kurczaka ze skórą, 100g twarog półtłusty, 200g warzywa Białko 148g Tłuszcze 93g Węgle 143g 1930kcal

28 września, dzień 53 Trening: brak Dieta: kanapki z chleb wieloziarnistym, szynką i serem, jajka w majonezie, warzywa, mleko 3,2% mięso z uda kurczaka ze skórą, kasza gryczana, 3xo3, warzywa, 2 kostki czekolady gulasz wołowy, warzywa ser twarogowy półtłusty, brzoskwinia Białko 139g Tłuszcze 99g Węgle 112g 1830kcal Oblukałem fajny programik Mój [...]

[...] sztangi leżąc głową w dół (5x5) - 37,47,47,52,57kg 1C: przysiad tylni (5x5) - 37,47,47,52,57kg Dieta: chleb wieloziarnisty z masłem + serek wiejski, warzywa potren mleko 0,5%, rosół, mieso z uda kurczaka ze skórą + skrzydło, ziemniaki, warzywa mieso z uda kury ze skóra warzywa z olejem lnianym, twaróg półtłusty Białko 144g Tłuszcze 88g [...]

[...] treningu reszta proporcjonalnie do posiłków Prosze o ocene zmienionej diety (w rubryce białko wpisuje tylko to z miesa,jajek lub odzywek): 1.Owsiane 100g+ MassMutation 100g+mleko 0,5% 200ml B:37g T:10 WW:134 kcal 894 2.Omlet z 4 jaj z warzywami +jabłko B:26 T:21 WW:23 kcal 391 3.Ryz 100+ piers z kurczaka 150+sałatka B:32 T:4 WW:68 kcal 471 [...]

***************************************************************** WYPISKA, Niedziela 28,11,2010 ****DIETA**** 1.Owsianka 100g+mleko 50ml+słonecznik+cynamon+miarka NT Hardcore 2.Omlet z 3 jaj+warzywa+100g gainera 3.Ryż brązowy 100g+pierś z kurczaka+brokuły+trochę pieczarek uwielbiam takie połączenie- pieczony w folii filecik+ryż+brokuł z odrobiną [...]

[...] POMPA NIEZIEMSKA !!! Dieta 1.Owsianka + 2 jajka + Jogurt Grecki 2. Bajaderka + kanapka z serem i szynką 3.Udko z kurczaka + kalafior + kawa z mlekiem przed treningiem 4. 100g płatków owsianych + 80g twaróg chudy + 45g twaróg tłusty + mleko 100ml 1.5%. Dieta nie na 100%, ale dobra :) Zmieniony przez - footballer_97 w dniu 2013-11-06 19:06:56

Przykładowa (zasyfiona) mich z wczoraj:Przykładowa miska z wczoraj: Śniadanie: Mleko 0,5% + płatki nestle Obiad: Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ziemniaki + kapusta gotowana Przekąska: Truskawki Kolacja: Parówki berlinki + przed snem ser pleśniowy Fotki zaraz będą. :)

[...] ja odstawiłam nabiał i po pierwszym tygodniu widziałam już zmiany w talii. Wypróbuj na sobie. Tylko, ze ja nie jadłam twarogu w ogóle, bo tu takowego nie ma, tylko kefiry, mleko i serek biały o rzadkiej konsystencij. Co do picia ... pij dużo wody (przynajmniej 2 litry) i herbaty tak jak mi Obli wczesniej napisała !! akneraj ładne efekty [...]

Cześć pyza jak tam byłes na wyborach? Ja już byłem ale nie moge mówic narazie bo jest cisza przed wyborcza Niech coś wkońcu coś zrobią bo zarcie drogie jak jasna cholera mleko 1l 3,2 % 2,79pln normalnie porażka Niech cos zrobia bo połowa ludzi na sfd przez te diety z torbami pójdzie

Z mleka niekoniecznie sama laktoza. Same białka mleka mogą również powodować u ciebie pewnego rodzaju nadwrażliwość. Możliwe, że zaczniesz zaraz sięgać po mleko bez laktozy i inne kombinacje, więc wspominam tak na zaś ;) . My możemy tylko zgadywać co ci się stało. Zacznij od ogarnięcia jadłospisu - bardzo możliwe, że tutaj już po kilku [...]

[...] podrażnia błony śluzowej żołądka chyba że masz wrzody, nie zepsuje ci szkliwa no chyba że będziesz go godzinę w ustach trzymać. IMO może to być problem z jelitami przez to mleko, nie wiadomo za tam teraz siedzi a jak mówisz od tej sytuacji masz utrudnione przybieranie na wadze. Jak problem nie ustępuje to można spróbować probiotykami odbudować [...]

[...] jeszcze tylko 2tygodnie i nowy lepszy (mam nadzieję) ************************************************************* Micha 1 owies,jaja,banan,gorzka czeko (2kostki) 2 whey,mleko,gruszka 3 kurak,ryż brązowy,migdały,surówka TRENING banan+whey 4 tuna,ryż,marchewka 5 migdały,laskowe Razem 2024kcal B/T/W 136/76/199 Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] mnie rozmowy z ludźmi i wolę zamknąć się w sobie... ale to nie kącik zwierzeń tylko dziennik zatem... dzisiejsza MICHA 1 owies, jaja, banan, gorzka czeko (2kostki) 2 whey, mleko, brzoskwinia 3 pomidorowa + ryż brązowy, tuna, brzoskwinia 4 kurak, ryż brązowy, orzechy włoskie, marchewka 5 jaja, laskowe, pomidor Razem 2025kcal B/T/W 129/85/186 [...]

[...] jakąś liściastą,żebym wiedziała,że coś lepszego piję ****************************************************************** a teraz micha kachny grubachny 1 owies, whey, mleko (100ml) 2 kawałek torta (to był ostatni raz już więcej nie ma) 3 kurak, kasza jęczmienna, surówka 4 placki owsiane (owies, jaja, troche wheya) 5 sałatka gyros (dużo [...]

[...] to jest porażka,bo wiem ile przed przerwą dźwigałam *************************************************************** wczorajsza micha (bez treningu) 1 owsianka (owies, whey, mleko, kiwi) 2 owsiaki ( owies, jaja, mały banan) 3 kurak, makaron, marchewka 4 j.w 5 kurak, orzechy włoskie, pomidor 6 whey (prolongatum) z mlekiem Razem 2077kcal B/T/W [...]

[...] pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Wypatrzyłam w PiP w lodówce świeże (?) mleko kozie. Trochę mnie kusi, żeby spróbować. Szkoda tylko, że w butli litrowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe421204796400b833d8fe6d06630ce.jpg [...]