mleko

pij mleko..... he dobre... tylko ja pytam poważnie....

No własnie jezeli chodzi o moja diete to moze niejest ona specjalna ale staram sie dziennie zjesc przynajmniej :200 gram ryzu ,paczke makaronu ,wypic jedno mleko no zalezy od kasy jakis jogurcik czy kostka sera do tego jeszcze staram sie jesc co trzy godziny Putek

Nie - nie tarci - możesz nawet wievzorem zrobić i wsadzić do lodówki na całą noc i będzie ok. licz się tylko z tym że płatki zabsorbują mleko i wszystko zgęstnieje

Nie - nie tarci - możesz nawet wievzorem zrobić i wsadzić do lodówki na całą noc i będzie ok. licz się tylko z tym że płatki zabsorbują mleko i wszystko zgęstnieje . Z wodą taka sama sytuacja ?

Nie - nie tarci - możesz nawet wievzorem zrobić i wsadzić do lodówki na całą noc i będzie ok. licz się tylko z tym że płatki zabsorbują mleko i wszystko zgęstnieje . Z wodą taka sama sytuacja ? Tak

1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane 2 Chleb żytni jasny Baton szynkowy z indyka Salami popularne 3 Krupnik z ryżu Risotto z mięsem 4 Risotto z mięsem 5 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko Kiełbasa domowa Ser twarogowy chudy Chleb żytni jasny

No jak to gdzie? Do wszytskich kanapek jest zolty ser, na kolacje sa 4 jajka, do platkow owsianych jest 5 jajek, do tego mleko sobie popijam i maslanka tez ma nei malo. Chyba ze chodzi ci o mieso ale misa nie jadam, ale innym polecam zamist takich ilosci sera i jaj jak ja mozna walic kurczaczka itp. No ale chyba tez drozej wyjdzie. no jak nic [...]

ALE JESZCZE JEDNO A PRZY TYM TROCHE NIE ROZUMIE SKORO ZALECA SIE SPOZWANIE 2.5 GRAMA/NA KG. TO MLEKO MA DUZA ZAWAROSC BIALKA W TYM WYPADKU MOGE ROWNIEZ TO SPOZYWAC ·. Kazdy kiedys był mały

w dwóch szklankach jest ok. 16g białka, do tego jogurty też ok. 18g dla urozmaicenia spieniam sobie mleko, wiec trochę tego białka jest Zmieniony przez - delpiotr w dniu 2022-09-19 10:32:46

ja pie*****... 14 lat i odzywki bialkowe.... Polecam mleko w proszku do zakupienia w biedronce...

Dokładnie i tam była mowa o zemulgowanym (rozbitym na drobniutkie kuleczki) tłuszczu. Takie drobinki lepiej i szybciej się trawią. Z tego powodu mleko, kakao, lody, śmietana po treningu dobrze się sprawdzają...

Po pierwsze to bzdura. A po drugie proteina serwatkowa - najpopularniejsza jest na bazie mleka (mleko -> serwatka -> białko serwatkowe) - więc jest zwierzęca. Kupujesz pierwsze lepsze WPC. A ponadto kurczaki i wołowinka w sklepie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 15:14:59

Niekorzystnie działa na prostate a w profilu lipidowym na pewno mniej niz mleko,tym bym sie nie przejmował

Troche zmieniony plan-czy jest juz lepiej?? Sniadanie Płatki/cruche owsiane 100 g + Mleko 3,2(zazwyczja w domu jest) % 200 ml badz jajecznica z 4 jaj(200g) + pieczywo 100 g z serkiem wiejskim 2 sniadanie Chleb bialy/razowy(zaleznie co jest)100 g(z twarogiem zamiast masla) + Ser/wedlina 50 g Obiad Potrawka z ryzem 200 g(potem napisze co [...]

chyba też mam coś z oczami bo teraz widze tego posta, chyba mamm coś nie tak bo wskoczył dopiero jak wysłałem kolejnego Bahamut a może powinieneś zbadać sobie ciśnienie gałek ocznych?? ps a ponoć mleko tez szkodzi na wzrok

Ok wiec : Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej [...]

z tymi weglami to raczej troche przesadziles Sprobuj, jak do tej pory piles mleko i nie miales z tym problemów to mozesz tak zrobić. Jak zobaczysz że przybywa duzo niechcianego tłuszczu, bo taki moze powodować duza ilosć laktozy, to zmniejsz jego ilość w dietce. Niektorzy w ogle nie piją mleka ze wzgledu na laktozę walsnie. Niektorzy pija [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka - 125g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo – 60g [...]

a na co ci mleko w diecie? ani jako zrodlo wegli bialka ani tluszczu, dobre jako zamiennik wody do rozrobienia bialka, i ewentualnie jako alkalizator po treningach ale to lepiej sobie buraka zjesc ;p pzdr czytaj duzo

Rano mleko + płatki owsiane + jakis kefir/jogurt . kolo 11 2x kanapki z serem/szynka i pomidorem, kolo 15/16 obiad ziemniaki/ryz jakies mieso + surówka, kolacja kolo 18-19 jajecznica z 2-3 jajek / ~3x kanapki . Odkąd zacząłem trenować schudłem około 5-6kg czuje sie lepiej i i wygladam tez nieco lepiej. Mięsnie sa lekko widoczne ale chcialbym cos [...]