jabolcokk & szajbus22 dzięki za poradę, sorry że nie zajrzałem do "zanim zadasz pytanie" ale dawno nie wchodziłem na forum. Co z tym braniem białka przed snem, pomaga czy nie? I jeszcze jedno rozpuszczam je w mleku a prod. podaje że w wodzie - jest różnica? (mleko to też białko:)
[...] to powazna sprawa, a zwlaszcza niedoleczona. Wiem to po sobie, kiedys mialem angine i przy braniu antybiotykow popilem, niby nic sie nie stalo, a po tygodniu angina wrocila z wzmocniona sila. Do teraz nie moge pic nic zimnego, a minelo juz pare lat (nie daj boze mleko zimne!) bo odrazu mam problemy z gardlem. Takze lepiej sobie daruj te piwa.
[...] z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem [...]
[...] znaczy że to jest dobre białeczko thx za info ale ile powinienem tego wciągać jeśli waże 73 kg.ile razy dzieniee o której godzinie (ćwicze zawsze o godzi 8 rano)i co do tego mam jeść żeby rosnąć (i z czym to mieszać oprócz mleka bo nie zasze mam mleko a to jest****owe w smaku) prosze o porade fachowców bo wy sie lepiej odemnie znacie na tym
[...] nie jest posiłek przedtreningowy ok 15:30 trening 19:00 : jajecznica z 4 jaj + 100g chleb zwykły + 200g bananów + 500 ml soku jabłkowego 21:00 : makaron 200g + woda + 200ml mleko + proteiny + 200g bananów też źle Coś mi się wydaje ze za dużo kalorii kto wcina 200g makaronu i to pewnie zwykłego są lepsze źródła, kasze, ryże, inne makarony. [...]
podaj racjonalna tego przyczyne , bo ja nie widze zwiazku pomiedzy zdobywaniem masy a grupa krwi . biologiczny dowod a nie jedno glupie badanko , bo jednym badankiem to mozna i przeczytac ze mleko zabija
no pewnie ze ostrowia normalnie funkcjonuje.maja dobra sprzedaż to by zawijali interes??? no co wy moze wprowadza jeszcze jakies białko hehe pozatym ja kupiłem kiedy worek 15kg natural ostrowi i mi smakował,smak jak smak naturalne białko nie jest pyszny ale pije je sie tak jak mleko!
[...] to pic - z mlekiem i kakaem jest bardzo dobre w skamu No i w sklepie niedosc ze mash taniej to dotego pewniej - niebedzie przeterminowane i bedzie to napewno odtluszczone mleko w proszq a tam niewiadomo co kupisz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
no nie wiem jadlem tak jak moj brat on duzo tyl a ja stalem w miejscu ale to nie byal jakas dieta tylko po treningu jakies napoje energetyczne robilem z owocow do tego mleko w proszku. Od przyszlego tygodnia przechodze na diete zobaczymy co to da.
FullOfPain: mleko, 100g płatków owsianych, 50g rodzynek i banan. Wczesniej dodawalem białka jaj ale musialem wywalić troche białka z diety więc już nie dodaje. s.m.p.a.: to nie tak ze wpycham w siebie, tylko zanim sie obudze na tyle zeby zjesc to juz mnie nie ma w domu, a tak moge zrobic to na szybko ; )
spokojnie możesz miksować mleko to wiadomo, płatki owsiane to tak jakby już i tak były zmiksowane, rodzynki to samo, banana zanim przełkniesz to tez jest zmiksowany przez twoje zęby, na jedno wychodzi, jak ci tak pasuje to pij, tutaj nie ma co się zastanawiać to jedno i to samo
Tylko że zjedzenie na śniadanie musli z mlekiem i jabłka z punktu widzenia idelanej diety będzie niezdrowe (cukry proste, mleko, lakoza, fruktoza itp., itd.) a czy ten posiłek może zakwasić? jak na obiad zjem schabowego z ziemniankami i surówką? To się zakwasze? A przecież ten posiłek wg rad na SDF będzie mega niezdrowy (bułka tarta, ziemniaki [...]
Syngex kosztuję 129 zł za 2250 g. Jakby się coś znalazło w tej cenie lepszego byłoby elegancko. Dużych wymagań nie mam, bo mi białko jest potrzebne tylko do śniadania. Owsianka + mleko + miarka białka
[...] zeby wydać ok 300zł . Cel wiadomy ...urosnąć:P ------------------------------------------- Aha zapomniałem dodać o tej diecie.. tzn. nie liczyłem sobie nic dokładnie ile czego potrzebuje ale staram sie jeśc dużo makaronu, ryżu, jajek, chleb razowy , wędlina z indyka, mleko, jogurty , owoce itp Zmieniony przez - mietecki w dniu 2005-10-07 11:50:19
boldenon - phoenix, ale ponoc na tesciu sperma jest jak woda a ja mialem nie raz az taka biala jak mleko, po szocie zawsze czulem takie wiercenie na jadrach, TO BYL CYKL NA KTORYM MIALEM WYZDROWIEC Z KONTUZJI- mialem zerwane sciegna naramienne i podlopatkowe, ogolnie miesiac temu mialem robione usg i mam tylko obrzeki na sciegnach, od tamtego [...]
Jak dawkować czyste białko?????
