mleko

A z czego chcesz chudnąć 73 kg przy 180 cm? Może musisz masy mięśniowej nabrać? Mi się zdaje ze jesteś chudy, się zaniedbałeś i bebzon Ci urósł, daj fotkę. No i zmień podejście do odżywiania, sniadanie mozna zrobić i zjeść(no w sumie to wypić) w 10 min razem z myciem wszystkiego. Mleko płatki owsiane namoczone dzień wcześniej odcedzasz je, do [...]

podstawa - popros o zakupy na zapas...przede wszystkim trzymaj w szafce kilka torebek płatków, otrebów, mleko w kartonie, i puszki tuńczyka, do tego w lodówce kilka kostek twarogu i jajek.. w szfie dobrze mieć jeszcze kilka worków kotletów sojowych...

Zamuliłem i zaaedytowałem posta, ogólnie to strasznie sfd dzisiaj muli. Mleko i rodzynki jem na sniadanie, bo robię takie musli z płatek owsianych, owoców nie jadam no czasem 1-2x w tygodniu banan wleci ale to rzadko, a dżem rapsodia wywalony \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-22 00:17:24

Najlepiej kupic normalną odzywkę a nie kombinować. Cenowo wyjdzie podobnie a jakościowo odżywki są lepsze. Poza tym mleko w proszku to też nie jest najlepszy wybór SONBATY

To może masz uczulenie na jakąś substancje zawartą w nabiale ,na razie odstaw mleko czy jesteś już prawny w 100% ze to od mleka? Jeśli jesteś pewny to nie pozostaje nic innego jak odstawić je na pewien czas i za kilka tygodniu znów spróbować je dodać do diety.

Śniadanie do wymiany, ten makaron daj ciemny, wywal mleko w proszku.rozumiem, że to też ma być dzień w dzień? W takim razie i tu są braki.

Mleko to silny alergen + dużo tłuszczy i cukrów prostych. Policz ile tego mleka chcesz wypijać i jak Ci będzie pasować w całodzienne makro. Ps. To już na siłownię chodzisz i nie robisz kalisteniki w domu? :)

to już wolę nesce creme + mleko :D a do tego tabsy coffeiny :P

mleko podbija kalorie ale sam produkt też wiec pytanie ile ich potrzebujesz do wzrostu/regeneracji ale nie do otłuszczenia się?

Mleko, ser biały, ser żółty, owoce i warzywa są zasadotwórcze. Na diecie tłuszczowej zostaje tylko ser lub śmietana.

Ja ostrowie robie z (+mleko) : - truskawki - jogurt (owocowe) - banan Mikserem rozrabiam i jest niezłe .

nie chce cię martwić ale jak ja miałem tego winsa pare miesięcy temu to było samo mleko, a jak postało kilkanaście godzin to tego osadu było 3/4 objętości, a miałem legit na 100%

Nie bedzie smakowało jak mleko.Trudno to opisać , jakiś taki mdły smak :) Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-03-05 11:33:05

dalej bedzie smakowac jak mleko ale z lekka nutka mleka w proszku (przynajmnije mi sie tak kojarzy) natomiast z woda smakuje..hmm..conajmnije dziwnie do tego glutamina i szal na maxa %)

hehehe oleju sielnikowego jeszcze nie probowalem.... ale skoro jak mleko w proszku to calkiem calkiem.. dzieki pozdrawiam.rehab

ale podobno mleko nie jest takie zdrowe , sam czytałem artykuł a to na mleku jest robione

Noooo... Bedziesz rosnac ale w poprzek, szczegolnie w pasie. I to szybko!!! (mleko w proszku pełne B:27/T:24/W:38,7/483 kcal na 100 g) Poczytaj ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48709. Tam jest troszke o antykatabolikach. PS. A jak chcesz to jesc na sucho?

[...] zerowy i na spokojnie dodawaj kalorii, tutaj raczej redukcja zupełnie nie potrzebna, ale żeby się od razu nie zalać, to waro zrobić to z głową, stopniowo. Płatki owsiane warto dać + jakiś owoc do tego i rodzynki, zamiast tych musli, a szynkę czym mięsem / rybą. W śniadaniu w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim niestety nie jest.

Co masz na myśli? Fajne? Mieszasz składniki co lubisz i żeby makro Ci się zgadzało. Ja np. jem często naleśniki(mąka, mleko, jajo i do tego masło orzechowe owoce), owsiane (jajko, płatki, jogurt i owoce), ala racuchy( mąka, jajko, jabłko starte lub w kostkę). Wszystko zależy od Twoich pomysłów i makro.

ryzem nie zastepuj, a juz na pewno nei bialym. mleko/jogurt naturalny, jajka, warzywa dodaj mimo to. rodzynki niekoniecznie platki sojowe - beznadzieja czemu chcesz zastapic? nie smakuja? rewolucje zoladkowe? zalej je wrzatkiem. dodaj jaja, zrob omleta. +przyprawy pycha