mleko

skoro moge obciac kilka polikow to moze tak Zmiana 6 do 14 1 posilek 5:00 platki jajka mleko 2 posilek 10:00 +/- 30 min makaron/ ryz + kurczak 3 posilek przed silownia 14:30 ryz z kurczakiem 4 posilek po silowni 17:00 ryz z kurczakiem 5 posilekkolacja 19:30 ryz + kurczak 6 podilek przed snem 22 twarog zmiana 14 do 22 1 posilek przed [...]

marcel głupolu. Skąd mamy wiedzieć czy nie za dużo obciąłeś węgli jeśli nawet nie wiemy ile ich obciąłeś? A mam pytanie. Czy wliczać mleko do ogólnego bilansu wodnego? Pije 1,5 litra mleka. Czy mogę dzięki temu pić 1,5 litra wody mniej?

Nie polecam jajecznicy na noc. Mam pytanie, Czy wliczać mleko do ogólnego dziennego bilansu wodnego? Pije 1,5 litra mleka dziennie. Czy mogę dzięki temu pić 1,5 litra wody mniej?

mleko pełnotłsyte i kolajca

w postaci twarozku ? czy mleko ma jakis wplyw na noc? sory ze nie napisalem w 1 ale przypadkowo nacisnolem enter

SMPA, ale przecież w mleku jest woda. Tak samo jak w np jałbku jest sok z którego orgaznizm czerpie wodę. To rozumowanie się nie przekłada na mleko?

siema czy mogę taki koktajl pić w szkole na przerwie -1 szklanka mleka 0,5% -mleko w proszku 2 czubate łyżki

tak nie mam jednego pytania ale zadam je tu ;-) 1 Czy oliwa może się zepsuć gdy stała ze 2 miesiące w temp 4-6 stopnie 2 czy jak zrobię koktaj i będzie w nim m.in. mleko jajko itp i będzi leżał w plecaku to nic się nie stanie z tym jajkiem bo nie chce mieć w szkole niespodzianki %-) jak wypije 3 coś gdzieś czytałem kiedyś o glukozie po treningu [...]

Do poprawy, warzywa po prostu nie pisane, ale beda, tak samo jak oliwa, ale mimo wszystko brakuje mi 500kcal, skad je wziac? Waga 76kg 3500kcal (+500) Węglowodany 5,5 (gram) 420 (gram) Białko 2,3 175 Tłuszcz 1,2 91 Sniadanie 7:00 Płatki owsiane 50g 195kcal 6b 3,5t 35w Płatki kukurydziane 50g [...]

[...] czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga sprawa po treningu, spożywam kreatynę, i tutaj zastanawiałem się może nad jakimś białkiem np tym, [...]

[...] 2 tygodniach diety) poprostu zygalem.I nie to ze bylo tego za duzo, bo po 2-3 lyzkach juz mialo mi sie nie dobrze. Kiedys w dziecinstwie mialem bardzo niskie uczulenie na mleko, moze to to ? Chociaz watpie bo np. po ryzu jest ok. czy mozna wogule uozyc diete na mase z ograniczeniem mleka ? Albo co dac zamiast platkow owsianych? Jaki chleb [...]

s.m.p.a albo domer, moglby ktos odpowiedziec na moje wczesniejsze pytanie o mleko i ser ?

Czy potreningu mogę pic takiego szejka : serek wiejski+2banany+mleko ? Wiem, że lepiej byłoby białko lub chude mięso/ryba, ale ciężko u mnie z chudym mięsem i rybą, a białko kupię dopiero za 2-3 tyg. Bo narazie jadłem tłuste mięso (wieprzowina przeważnie) + banany

ok, czyli jesli chce kasze manne to musi byc podgrzana tj gesta konsystencja, a jak wypije mleko z samym proszkiem to bedzie lipa? trohe tego nie ogarniam bo wychodzi na to samo ;-) a co do trzymania tluszczy wsoko to czy rozklad b:2,5g/t:2g/ww:3-4g jest ok?

[...] z rana która moge wypić w shakerze jadąć autem. I jeszcze jedno tak bym mógł ją przygotować wieczorem. Do dyspocyzji: serek wiejski, płatki owsiane, orzechy włoskie, mleko, banan, białko(nie bede wymieniał całej lodówki:D), czy poprostu wszystko razem i blenderem z miksować? możecie napisać inne produkty to podskocze do sklepu. Chodzi o [...]

Mleko, owsiane, banan, odżywka, ser biały. Miksujesz, pijesz i to tyle :-P

czy shake mleko + truskawki (zmiksowane razem) lub banan z mlekiem a następnie dosypany ugotowany ryż będzie dobrym rozwiązaniem na posiłek węglowodanowy ?? chodzi mi o posiłek w formie napoju (shake) nie chce chodzić z miską ryżu i do tego lepiej smakuje taki mus

lepiej mleko zastąpić kefirem jogurem nat

Jeszcze jedno pytanie. Przez miesiąc bede pracował na kopalni, i tak z rana od razu 20 g białka i 10g oliwy, przed zjazdem czyli po 5:00 płatki i mleko, okolo 8:30 chleb graham +jajka, a o 12:00 omlet: płatki,mlek0, i jajko. Jak wiadomo praca w kopalni do najlższejszych nie należy, więc dokupić coś do tego, czy sama dieta wystarczy? Zmieniony [...]

Jeszcze jedno pytanie. Przez miesiąc bede pracował na kopalni, i tak z rana od razu 20 g białka i 10g oliwy, przed zjazdem czyli po 5:00 płatki i mleko, okolo 8:30 chleb graham +jajka, a o 12:00 omlet: płatki,mlek0, i jajko. Jak wiadomo praca w kopalni do najlższejszych nie należy, więc dokupić coś do tego, czy sama dieta wystarczy?