mleko

studensky, a mógłbyś uzasadnić dlaczego no i chyba mleko "zalewa" fatem

Jak dla mnie ogólnie si, tylko moje sugestie: Rano zaraz po przebudzeniu zapodaj to WPC, a do śniadania później dodaj ze dwa jajka (polecam omlet z płatków i jajek-przepis na forum). Mleko daj lepiej 0,5% W 2 i 3 wywal te masło. Jeśli cię martwi ilość tłuszczy to dodaj tych orzechów/pestek. Daj więcej tej szynki bo mało białka coś w tych [...]

tym właśnie rózni się under od farmacji. w podziemnych fabrykach towaru nie mają takiego sprzętu by rozdrobnić proch na mikrocząsteczki, do tego stopnia by w połączeniu z wodą wino było jak mleko, dokładnie jak pisze qrczak. a wino boli, bo jest na wodzie, tak samo jak aga, a nawet hcg za szybko wstrzyknięte.

Mam rewolucje rzoladkiwe i zle sie wyprozniam po bialku. Ociezaly, brzuch napuchniety. Nietolerancje mam na mleko, nie na laktoze. Dzieki. Ostawilem produkty ktore wskazal test i co zauwazylem to znacznie lepszy apetyt. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-11-18 10:35:16

Ile i jakie płatki/mleko? Poza tym możesz sam/sama w łatwy sposób policzyć.

Białko zwierzęce -w szczególności nabiał(czyli mleko,sery,jogurty,kefiry) -mięso -ryby -jajka Białko roślinne -zboża(np. jęczmień,kukurydza,ryż,żyto,owsianka) -soja

Ja też wielu rzeczy nie lubię, ale je zjadam. Białko: Pierś z kurczaka, wołowina, ryby wszelkiego rodzaju, owoce morza takie jak krewetki, kraby,kalmary; serek wiejski, mleko. Węglowodany: Kasze (kus kus, gryczana, jaglana itd.), ryż, płatki (owsiane, ryżowe), ziemniaki Węgle proste: owoce (banan, winogrona, ananas) Tłuszcze: Oliwa z oliwek, [...]

hmmm a czy mleko,twarogi czy czerwone mięso powoduje ginekomastie?

Witam Od razu na wejściu, wyrzuć z pierwszego mleko i oliwę daj CAŁE JAJKA. Drugi posiłek jest okej Trzeci : Po co banan?Serek wiejski w ciągu dnia nie za dobre wyjście, daj jakieś mięso za to. Czwarty:Okej ale przed treningiem dałbym jakieś tłuszcze nasycone np.masło klarowane,olej kokosowy,wiórki kokosowe. Piąty:Okej, nie mów mi że liczysz takie [...]

Dobra dzięki, poprawię diete tylko niewiem jak zmienic ten 3 posiłek:/moge tam wrzucic np. rybe z puszki ? a banana musze wyrzucać?. Z posiłku 1 moge dac mleko 0,5 zamiast 3,2 bo to bedzie taki mix z blendera, mogę też dokupić białko jako uzupełnienie np posiłku nr3,

[...] sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jajka Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-21 20:25:36

A co do carbo z mlekiem, to jest to calkiem dobre, a mix wpc + carbo i mleko z dobrze zgranymi smakami smakuje wrecz swietnie.

[...] Wskazane: Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymi produktami są: kozi ser, masło, ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe. Unikać: Chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich pozostałych odmian [...]

Trochę poszperałem i poczytałem ciekawych artykułów i na ich podstawie zmodyfikowałem dietę tak by odpowiadała moim potrzebom. Także poprawiłem sobie plan treningowy, który dostosowałem do mych możliwości. Oto one: Dieta: 7:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko 300g 10:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 140g Ser twarogowy półtłusty 200g [...]

[...] uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego dodalbym [...]

Odstaw na jakiś czas jajka i mleko. Jedz same kanapki. Jeśli to się nie zmienie to jest prawdopodobieństwo, że masz coś z żołądkiem.

Pij Mleko!

z wodą bez problem, z mlekiem też tylko ze mleko w bilans wlicz, z mlekiem lepiej smakuje

Przeczytałem i jak dla mnie za dużo twarogu na noc, mleko bym wyrzucił,

no przecież wiadomo, że najlepsze nie jest mleko w proszku i to nie tylko dlatego, że zawiera laktozę...?