mleko

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

[...] jak się robi ryż na mleku. Wklewasz szklanke mleka do garnka, na małym ogniu, wsypujesz zawartość paczki ryżu (przyjmijmy 100g) mieszasz do momentu, kiedy ryz wchłonie mleko i zrobi się miękki - ewentualnie dolewasz trochę mleka. Pod koniec gotowania dorzucasz dodatki i tyle filozofii. SMakuje świetnie, wchodzi bez najmniejszego problemu. [...]

nie mleko z kokosem tylko twaróg z wiórkami kokosowymi

mleko kokosowe i olej kokosowy też sa git ;-)

Chciałbym się spytać czy szejk w postaci: 3 banany, miarka bialka, mleko, maliny. Wszystko zmiksowane w blenderze, moze sluzyc w ostatecznosci jako w miare pelnowartosciowy posilek? Rozumiem, ze moze dobrze by bylo dac owsiane do banana, ale akurat nie mam a chciałbym cos takiego zastosować. Sam banan sporo wegli i kcal ma, wiec wg mnie nadawałoby [...]

[...] uszami mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię orzechowe mleko z wody i białka i zalewam. Jem to aż uszy się trzęsą i jestem zadowolony i najedzony. Wydałem mniej, zrobiłem to w niecałe dwie minuty i zjadłem w niecałe pięć. A [...]

mleko uht 2,0%?? keczup i musztarda tylko dla smaku... Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-07-25 22:04:50

mleko wliczaj do bilansu, keczupu i musztardy jak dajesz "łyżeczkę" nie musisz bo to ~20kcal

ok ale pytam czy mleko 2 rocentowe może być.?? chodzi mi o smak bo te poł procentowe tosama woda?:/

Czy podczas redukcji można jesc: OWOCE/MLEKO/ORZECHY ?

Znaczy wiesz po treningu wchodzi nawet ser biały i mleko.

pekulski tak jak wyżej kolega wspomniał szejki fajnie wchodzą. Twaróg jakieś owoce ew. mleko kostki lodu, na upał jak znalazł proteinowe lody.

MCT był w szejku po treningu - MCT, mleko, banany, WPC i czasem troche płatków owsianych. Więc będzie git? pozdro

Sniadanie: -bułka sojowa ze słonecznikiem+ serek do smarowania na to:)/ok.130kcal //// serek wyrzuć i bułki też....daj razowy albo owsianke -serek typu Danone+ otreby/160 kcal+ 40kcal(dwie łyzki otrębów pszennych)=200kcal -chapuchinoo/60 kcal -kakao Danona takie ze słomką:P/133kcal-czasami! /// wyrzuć razem: 523 kcal.z kakaem bez -390kcal [...]

Jak masz kłopoty z laktozą i mleko Ci nie smakuje to oczywiście nie ma co się zmuszać. Twaróg to bardzo dobre źródło białka, wapnia średnie (100g/100g, tyle samo, co w mleku) a ser żółty jak najbardziej.

Mleko tylko wyszla nowa wersja Napalmu w shotach Zobaczymy jak dziala

Siema mleko:)

Mleko nie boje sie :D ale sie ch**owo czuje Ja pyerdole

mleko dokłądnie%-) 2500str książeczka ma - str a4:)) Rozumiem, że nie ogarniasz jej całej?:-D

Mleko suchmistrz, Pokaż Easy ten filmik raz jeszcze ?:}