SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • Dieta prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe o ocenienie diety i rozwiklania moich pewnych problemow DIETA NA MASE Otoz cos o mnie Dieta: Waga 92 Wzrost 182 Wiek 20 ------ I tu 1 moje pytanie czy 2,6 kcal to nie za malo dla takiego byczka? liczylem wg wzoru: wagax24=cos cosx1,1 +200kcal -oczyweiscie w przyblizeniu. ----- Kcalorie: 2,600 Bialko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-09-28 13:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Mleko, kakao, miód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. W związku z tym, że mam ogromne problemy z przełknięciem bardzo popularnego wśród Was twarogu, serka wiejskiego i ogólnie innych posiłków z mlekiem chciałem się poradzić o jak najlepsze wykorzystanie nabiału który mi "wchodzi". Codziennie z rana wlewam żonie odrobinę mleka (2%) do kawy co by było miejsce na 4 łyżeczki kakao i ok 2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2017-11-08 19:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocene mojej diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 17 lat, waże 70kg i mam 182cm wzrostu. Bardzo mi zalezy na tym zeby przytyc i ułożyłem diete na mase. Mam kreatyne w proszku i l-glutamine w proszku i nie wiem kiedy to brac i ile tego brac. Proszę o sprawdzenie i poprawki i wstawienie tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2006-01-25 22:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej z 33% do 18%. TRENING: 3x w tygodniu trening siłowy ACT + 30min areobów, 2x w tygodniu same aeroby 45min. DIETA: BMR 1400 kcal aktywność na poziomie 850 kcal w związku z tym kaloryczność diety około 1700kcal. Posiłek I (godz. 6.00) Płatki owsianie - 30gr Mleko 2% - 150 gr Ser biały chudy - 50gr ogórek, pomidor do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2006-01-26 09:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Na masę. Do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugie danie (mięsiwo/ryba, ziemniaki, sałata pekińska/lodowa, ogórek kiszony/mizeria itp.) Może zostać czy trzeba ułożyć jakiś "wartościowszy" posiłek? 4 posiłek 20:00 - mleko (350g) - płatki kukurydziane (200g) - sałatka jarzynowa (100g) - jabłko/banan/rodzynki (120g) B: 28g, T: 33g, W: 179g SUMA: 1132 kcal Podsumowanie: B: 162g, T: 91g, W: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-06-29 11:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez problemu w nowym topicu przegladnac 1 3Jajka 3grahamki 22.5B / 20T / 1.8W / 270 KCAL 12B / 2.5T / 85W / 390 KCAL zamiast tego czasem platki owsiane + rodzynki + mleko 2 50g tunczyka 400g jogurtu naturalnego 20g oliwy z oliwek 10B / 0T / 0W / 48 KCAL 17B / 8T / 25W / 255 KCAL 0B / 20T / 0W / 180 KCAL 3 50g tunczyka 75g twaroga [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2006-03-25 22:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Średnie węgle - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie w 3g b 2,5g t 1,1g Nadwyzka kalorii to jakies 150-200 Białko uzupełniam dwa razy między posiłkami Matrixem 1. Musli owsiane 55g / w38(w tym kawalek banana ~8ww) mleko 300g / w14b9t5 MyOfusion gaspari proteiny 35g / b24,5 + 5g oliwy z oliwek (wiecej nie toleruje z rana, mam straszna zamule powyzej 10g T) ** Porcja Matrixa 25g / b20 + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2010-09-08 10:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Diete na masse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że bardzo trudno mi złapać masę... Potrzeba: 3000 kcal, 130 białko, 400 ww, 100 tł. Posiłek 1 (śniadanie): kreatyna 5g + 40 g carbo (po 30 minutach): Płatki owsiane + mleko + orzechy/słonecznik + wpc. Suma: 720 kcal, 100 ww, 30 białko, 15 tl Posiłek 2 (2 śniadanie): Tuńczyk + twaróg + wafle ryżowe. Suma: 350kcal, 70 ww, 40 białko, 5 tl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-03-22 13:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 150g) 18:00 (trening) 19:00 (Gain Bolic 6000 - 150g) 19:30 (saszetka ryżu, dwa jogurty) 22:00-23:00 (pięć bochenków chleba, dwa jogurty) + często dużo nabiałów typy: jajka, mleko Nie jestem pewien, czy dobry. Trening: (poniedziałek, środa, piątek) Biceps: 3x (uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem) 12/10/8 - dokładany ciężar [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-07-07 19:53:19 Liczba szacunów: 0
  • układanie smaczej i dobrej diety - prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale brakuje mi czesto pomysłow a wiadomo z rozpisana dieta łatwiej wiec prosze o pomoc - celem jest masa bilans mam 2/8/? jem 100g białka i 400g węgli sniadania jadam takie: mleko 3.2% 500ml musli owsiane 50g płatki kukurydziane 50g miód 25g kolacje jadam takie: bułki pszenne 3x 150g ? masło extra 25g jajka XL 3x majonez 50g lub bułki masło ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-10-16 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do oceny ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    DIETA 8.00 Płatki owsiane 100g mleko 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor 1/2 Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor ½ 17.00 Orzechy włoskie około 5 Sałatka 430g = [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-06-06 13:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkty? Jest sposób żeby przybrać na masie, ale nie obrastać w tłuszcz? Przykładowe posiłki to były: 1. po przebudzeniu odżywka białkowa, na mleku 0,5% 2. śniadanie: mleko z musli lub jajecznica z 5jajek z chlebem z serkiem topionym lub kiełbasa smażona z chlebem w pracy 3. 3 - 4 kanapki z wędliną i jakimś serkiem 4. ryż na mleku lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2008-10-10 10:18:53 Liczba szacunów: 0
  • ASO Paciorkowce czy nie ? Jak i kiedy leczyc ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odsylaja do innych lekarzy.. czuje się strasznie mam dosyć tej choroby a do tego martwię się że zaraże dziecko które urodzi się za parę tygodni i nikt mu nie pomoże... mój mąż zaczął mieć problemy ze stawami od niedawna rodzaj bólu ten sam... skoro wygląda na to, że go zarazilam to co z dzieckiem ? Zarazi się przez mleko lub poród? Ratunku :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 207 Data: 2019-09-16 23:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- okre feri

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny odrazu mozna jesc sniadanie czy odczekac 20-30 min?:F DietA: Na czczo 4 kaps kreatyny 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane 100 gram + rodzynki *4 jaja całe ok. *mleko 300ml B:25 W:76 T:10( wliczałem tłuszcz z mleka i jajecznicy nie wiem czy dobrze;>) Kcal:650 2.II śniadanie ok. 12.00 *120g twarogu *4 kromy chleba razowego *jogurt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-01-21 10:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ektomorfika pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć To mój pierwszy post więc jak coś źle dałem to przepraszam.Jest taka sprawa, mianowicie mam 17 lat przy 175cm wzrostu i 54kg i taka waga trzyma się mnie od paru lat. Chciałbym w końcu przybrać na wadzę mój cel to 70 kg ( wiem wysoko poprzeczka, ale mam już dość bycia chudzielcem ) trochę informacji, od 11 lat gram w piłkę nożna treningi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-08-19 01:14:45 Liczba szacunów: 0
  • spadek wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tydzien temu rozpoczolem diete na mase.Oto plan: I Posilek Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) 7.5(B)12(W)8.75(T) 160kcal Jajko(50g) 6(B) 0.6(W) 9.7(T) 70kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) 1.8(W) 6(T) 64kcal Warzywa B:21 W:83.1 T:22 660kcal II Posilek Filet z dorsza(100g) 16.6(B) 0(W) 0.3(T) 70kcal Chleb [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-10-30 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Staram się odżywiać prawidłowo. Rano jajka,mleko,serek,owoc,orzechy. Potem mięso/ryba +makaron/ryż. Wieczór Szynka z piersi kurczaka+chlebek, wafle ryżowe. Między posiłkami zdarza się coś wszamać :P 11)przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-05-24 23:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę ocenę pomoc!!!! Rzeżba redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] g bialka 180 weglo i okolo 50 gram tluszczow - jednak jestem amatorem i raczej nie robie tego bardzo dobze....ale 1 krok podjety rezygnacja z niezdrowego zarcia po treningu mleko 0,5% + zazwyczaj poledwica drobiowa(duzo bialka) mniej wiecej jem tak od 2-3 tygodni ( 4 razy zdazylo mi sie zjesc cos niezdrowego. Po okolo 16 dniach schudlem okolo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-04-18 20:25:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, 2miesiace

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu bialko obiad(po treningu)17.00: worek ryzu/kaszy + oliwa 20g + schab 200g kolacja 19.00: 3cale jaja + oliwa 10g + chleb raz/owsiane 40g warzywa, owoce, mleko nie zostaly wypisane ani dodane. wyszlo : B=200g (2,3g na kg m) T=130g (1,5g) W=260g (2,9g) lacznie 2800kcal suple - witaminki, bialko. Bede jadl kreatyne przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-01-02 16:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Planie tygodniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławeczką ) ławeczka do brzuszków sztangi + ciężary Dieta : jeszcze nie ustaliłem ale zamierzam isc w strone kaszy ponieważ bardziej przypada mi do gustu niz ryż:P no mleko w sprawie diety sobie jakos poradze poczytam itp Przeciwskazania medyczne : Nie moge ćwiczyć narazie nóg Zażywane suplementy : zamierzam kupic białko w proszku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2013-12-09 23:27:30 Liczba szacunów: 0