mleko

hej! można zalewać mlekiem, na rynku ukazało się mleko o obniżonej zawartości laktozy w 100 ml tyl;ko 0,9g laktozy reszta to maltodekstryny (mleko to ma fajny smak taki lekko słodki)

[...] mam 189cm ważę 60kg moje zapotrzebowanie kaloryczne: około 3200 kcal (chyba) z nadwyżką około 3800. oczywiście to jest dieta masowa a oto ona: 1 posiłek mleko 1,5 % 200g płatki owsiane 40g kilka orzechów 30g deko tranu 2 posiłek ( szkoła ) chłeb żytni jasny 150g (liczę że około 40g na zwykłą kromkę) szynka 30g ( liczę że [...]

[...] owsiane z mlekiem 2 jaja 2 kawałki chleba zytniego 2. II sniadanie 4 tosty z serem, miesem i pomidorem rodzynki 3.obiad 100-150g ryzu piers z kurczaka jakies warzywko mleko 4.gainer przedtreningowy dibencozide force 1 caps 5. po treningu ryz 100 g jakies mieso mleko gainer 6. kolacja 2 jajka 4 kawałki chleba z szynka twaorozek sałatka [...]

[...] Mleko 3,5% 300ml Płatki owsiane 70g Jajecznica (2jaja) 120g oliwa z oliwek 20g miód pszczeli 30g kakao 16% 5g B-31 T-47 W-85 okej, dorzuc warzywo/owoc/witaminy a mleko zamien na 1,5% II posiłek banan 100g gainer 150g B-51 T-12 W-146 dadaj tutaj salatke z warzyw + mieso/ryba/jaja III posilek chleb razowy 100g ser gouda tlusty 20g [...]

moja matka chodowała i tez byał taka sytuacja to podawała strzykawką mleko i jakies witaminy do tego sypała mieszała w strzykawe i powolutku każdemu z królików wlewała to mleko ale po cyzm poznawała że one już nei sa głodne to nie wiem kumpela jest biologiem ale na wakacje wyjechała w poneidzialek i będzie najwczesniej za 2 tygodnie albo i [...]

Banan - Mleko - Jogurt Naturalny - Miód Pszczeli - Mleko w proszku odtłuszczone - Płatki owsiane Rozkład B/W/T zależy np. od rodzaju jogurtu naturalnego, ale u mnie, wszystkie te składniki dają razem 35g tłuszczu Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-06-23 22:32:20 Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-06-23 22:32:35

mleko 2% 250ml - 5g tluszczu , miód 0, mleko odtluszczone (nazwa wskazuje na brak tluszczu) 0, płatki owsiane 50g - 3,5g , jogurt naturalny 200g - 5g tluszczu = razem 13,5 g chyba ze te platki owsiane to z jakas czekolada wynalazek pseudo fit :) ja spisalem ze swoich

Mleko zawiera laktoze, ww prosty, jeśli ci smakuje to chyba możesz, ja pije sobie szklaneczke tak raz na 2-3 dni, dla smaku, bo bardzo lubie mleko i przetwory mleczne. NEMEZIS

czesc. ulozylem sobie diete , chodzi mi o to by zgubic tluszcz i nabrac suchej masy , prosze o ocene i poprawki POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) OK. Posiłek 2 Chleb zwykly żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram OGRANICZ DO 30GR. Wedlina (szynka) [...]

7.00 płatki owsiane,, 125g mleko 350ml 10.30 chleb razowy 100g, twaróg chudy 125g, oliwa z oliwek 10g(w szkole) 14.00 obiad(tu zależy co bedzię, bo nie ode mnie zależy tylko od mamy,ewentualnie mogę wypić koktajl znaleziony w pewnej książce o siłowni składający się z 125 twarogu chudeg,1 banan,100g płatków owsianych,200 ml mleka 30g kakao) 16 [...]

Po pierwsze Myckol mleko tak jak już wspomniał TomQ ma wysoki indeks insulinowy i podczas nadmiaru tego produktu zwłaszcza w takich ilościach jak u Ciebie może dojść do insulinoodporności. Bęben nie dziwie się że wywaliło bo złe poziomy insuliny powodują właśnie odkładanie tłuszczu w tym rejonie jak i tzw.boczkach. Można debatować że szklanka [...]

2100 kcal to nie jest wygórowana ilość. Ile trenujesz? Sniadanie (7-9) Czosnek 15 Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe 250 Yerba mate i czerwona herbata Brak węgli. Tutaj muszą być węgle, dla energii i dla obudzenia metabolizmu. 250 gramów jajek to 4 jajka. Sporo. najlepiej wrzuć to do płatków owsianych i zrób z tego omlet. przepis jest na [...]

01.04.16 Siemano! Dzisiaj wyjątkowy dzień, bo.. pierwszy raz od 7-8 MIESIĘCY ćwiczyłem po posiłku, poleciało 30g wafli i 30gWPC na mleko, ale bądź co bądź coś zjadłem.. Nieco się bałem szczerze powiedziawszy, ale było lepiej niż zazwyczaj %-) Od poniedziałku będę latał na siłownie w godzinach 16-17 gdzie będzie sporo ludzi to boje się, że ciężaru [...]

[...] sie artykułów na temat mleka, że jest niezdrowe i że człowiek ogólnie powinien unikać krowiego mleka. Było więcej negatywnych opinii niż pozytywnych. Przestawiłem sie na mleko roślinne, ale tęsknie za twarożkiem. Odstawiłem mleko dla tego, ze byłem tez na diecie ketogenicznej. Aktualnie dalej unikam węglowodanów, ale jem je okolotreningowo. [...]

22.12.16 Siema! Po moim wtorkowym poście miałem nieco sztryms w robocie, ale wyj**ane haha %-). Dzisiaj bardzo intensywny dzień, ale jak to przed świętami im bliżej tym mniej czasu. Mimo wszystko czuję klimacik, jeszcze tylko potrzebuję więcej śniegu i będzie git. Kupiłem dziś kartę pamięci do aparatu, teraz jeszcze go dobrze skonfigurować i można [...]

Oto poprawka do mojej diety. Prośba o sugestie> TDEE= 3250, 37 kcal 1. Śniadanie: -pładki owsiane- 150g + mleko 250g + rodzynki 50g+ orzecy włoskie 50g (BTW= 33,65/50/145) kcal 978,5 2. Śniadanie -pieczywo pszenne- 100g + jajecznica< 150g jajek + 100g boczku> + pomidor 200g i marchew 100g (BTW= 39,15/ 71,75/68,1) kcal 1067 3.Obiad [...]

w takim razie: 7:00 jajecznicza / platki + mleko / jajko cale + mleko 10:00 białko + banan 13:00 ryz/kasza + tunczyk / piers + warzywa + oliwa 16:00 kefir + warzywa + ser tlusty / ryby /poledwica / jaja 19:00 ser wiesjki / twarog + warzywa 22:00 odrzywka czy moze tak tak mniej wiecej wygladac oczywiscie w granicach 2200 kcal B 2,1 212 g W [...]

Godzina 7.30 . Mleko 2% tłuszczu . Płatki Owsiane Białko 41g, Tłuszcze 24g, Węglowodany 149g = 987 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500gram 17g białka 10g tłuszczu 25węgle 255 Płatki owsiane 200gram 24g białka 14g tłuszczu 125 węgle 732

Wiem, ze mleko odradzają dziewczyny, bo koło krowy to nie stało, tym bardziej UHT. Sama chemia i dość sporo tego tam wlałaś cała SZKLANA :) Ja w Auchanie kupuje, zawsze na wagę są jak i w opakowaniach :)

ale patrz na skład. ma być tylko mleko (nie w proszku) i żywe kultury bakterii