mleko

no to bedzie trzeba zastosowac cos... Mozna pic mleko odrazu po treningu? pytam zeby mnie niezcielo :P bo raz wypilem jogurt i zle sie czulem... a jaka dietka by byla najlepsza? no i zeby byla tania oczywiscie... bo patrzylem na stronkach to troche bedzie kosztowalo co nieco... a tak przy okazji sama kreatyna i bialko by cos zdzialalo? jakbym [...]

dokladnie jem ser bialy platki owsiane (zawsze na sniadanie) mieso na obiad mleko tunczyka serki wiejskie itp

jak ocenicie moja dieta jesc bardzo duzo jogurtów pic mleko i wpierdzielac za dwóch po jaki czasie najlepiej zaczac brac odzywki dziekuje za odpowiedzi

[...] Co do tematu to po cholere nocić takie mieszanki , jeszcze Ci wybuchnie shaker w torbie ;) , do pojemnika(shakera) wsypuj tylko odmierzoną odżywke czy co tam chcesz a woda , mleko oddzielnie - kiedy chcesz to zalejesz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi [...]

Białko jest też w roślinach chyba niektórych , np. Mleko .

masz tu moja stara dietke na wage troche ponad 70 kg 1. Posilek Płatki owsiane 100g B.11,2g W.71g T.6.5g 387KCAL Mleko 2% tluszczu 300ml B.5.6 W.13,2g T.6g 141kcal jajka, bialko 3 b.15g w.0g t.0g 69kcal jajka,zoltko 1 b.3g w.0g t.5g 60kcal rodzynki 25g b.0g w.16g t.0g 69kcal orzechy [...]

ja teraz jestem na redukcji i jem I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki suszone 10 41 23 84 706 II Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy 50 Jaja kurze całe 120 Sałata 100 Pomidor 1pomidor Jabłko 2jablka -ogolnie:] 33 15 69 546 III-przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] tak 15:30 ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, /JAKIE PLATKI? ILE? (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g, mleko 500-700ml z platkami... /JAKIE PLATKI? ILE? o 20:30 /CO TUTAJ? 22:30-23:00 /CO TUTAJ? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

[...] po szkole ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami(platków 200g) 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g,20:30 mleko 500-700ml z platkami(200g)no i została godzina 22:30-23:00 heh tu nie wiem co dać, i napewno jakies białko bede miał i tego tunczyka mi tam gdzies wcisnij, albo jeszcze [...]

rozwiazaniem bedzie jak poczytasz posty podwieszone a mleko w niczym nie przeszkadza

Wyglada dobrze, chleb razowy jak najbardziej. Mleko zmien na pelnowartosciowe (3.2%) a twarog na poltlusty/pelnotlusty. Zaczalby jednak od wyzszego progu 3000kcal (mam podobna wage wiec znam sytuacje). Rozumiem, ze te posilki rowno co 2.5h to tylko przykladowo? Nie ma co popadac w paranoje z czasem posilkow.

Wyglada dobrze, chleb razowy jak najbardziej. Mleko zmien na pelnowartosciowe (3.2%) a twarog na poltlusty/pelnotlusty. Zaczalby jednak od wyzszego progu 3000kcal (mam podobna wage wiec znam sytuacje). Rozumiem, ze te posilki rowno co 2.5h to tylko przykladowo? Nie ma co popadac w paranoje z czasem posilkow. Co do mleka 1,5% to mam 4 kartony w [...]

Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]

Jw, jeżeli nie masz gorączki i nie musisz brać antybiotyku , leci tylko mleko z nosa i kaszel to ja bym poszedł na Twoim miejscu.

nie wiedzialem ze to dugie to mleko jest

Posiłek 1 godz. 6.40 Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Mleko 3,2% tłuszczu 250, 145, 7.5, 8, 10.75, Płatki owsiane 100, 390, 11.9, 7.2, 69.3, Drożdżówka 100, 321, 6, 9, 50, Podsumowanie: 450, 856, 25.4, 24.2, 130.05, Posiłek 2 godz.12.00 szkoła (kanapki) Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , [...]

o ****a typie najpierw kreatnka 5-6g z 50g glukozy a po 30 min dopiero mass gaina z mlekiem!mozna pic mleko ale raczej w małych ilosciach!kreartynke bierz tak by kazdego dnia wyłaziło ci około 10g!

A więc to ułożony przeze mnie plan posiłków; 1 Śniadanie:Chleb z margaryną "Delma",oraz z szynką Do tego szklanka mleka,lub kakao....jak dla mnie to z 2 chleby conajmniej. 2 Śniadanie....tu nic nie ma poniewaz chodze do gimnazjum i trudno by mi było zadbac o to......na lekcjach:) 3 Obiad...to co mama ugotuje ..do tego serek [...]

Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Treningowy Śniadanie Jaja kurze cale - 180g Chleb żytni razowy - 80g Jogurt naturalny - 100g Warzywa 200g 2 Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ser gouda - 30g Ogórek szklarniowy - 150g Jogurt naturalny - 100g Obiad Kasza jęczmienna - 100g Pierś z kurczaka - 150g Warzywa 200g Podwieczorek Schab 100g [...]

W diecie mam takie produkty jak: płatki kukurydziane, mleko, chleb, szynka, odżywka białkowa, pestki z dyni, jogurt naturalny, banan, pierś z kurczaka, ryż biały, tuńczyk, serek wiejski