mleko

[...] jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko pozdrawiam Johnnie

Wciaż ucze sie nawykow zywieniowych. Czekolade albo ptasie mleczko, 200g przed snem, ahh :P Wiem, masakra. Albo w drodze do pracy po jajecznicy jakies mleko czekoladowe z biedronki. X_x Tyle dóbr trzeba się wyrzec ;( Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 15:06:36

To mleko co masz w kartonie słabo się przyswaja a 70-80 % ludzi nie toleruje laktozy ale próbuj

ja zalewam wieczorem wrzątkiem (wodą) i przykrywam przykrywką, przez noc nasiąkna i są miękkie a rano tylko zimne mleko i dodatki i śniadanko szybko gotowe

ja biorę mleko z lodówki, płatki owsiane, migdały i rodzynki tylko obowiązkowo w metalowej misce, na kuchenkę gazową na 30-50 sec (aż jedna strona będzie cieplutka), mieszam i są dobre xD szybko się robi ale pewnie niezbyt zdrowe takie coś jest ale robię tak od dzieciństwa z płatkami wszelkimi.

ja zawsze wypijam 3/4 surwoe jajka czasem jak jest to dodaje troche odzywki bialkowej albo truskawki i mleko :)

Zjem wszystko :D A ogólnie co jadam ? No różnie , płatki owsiane , jogurty ,czasem fastfoody , dania domowe typu ziemniaki , spagetti , zupy , różne rodzaje mięś , warzywa , słodycze pijam mleko dużo wody ogólnie dużo płynów ogólnie Jem wszystko co mi podstawią :)

stary kup sobie mleko laciate i niepeirnicz glupot jak niemasz zielonego pojecia o koksach a i pytanie co brales na pierwszy cykl olka miecia ? :) rejdych

mleko z uni wpierdzielalem

7.00 Posilek 1 -Płatki owsiane; -Mleko; jaja orzechy włoskie 10.30 Posilek 2 -4 kromki chleba Graham mięso warzywa masło 12.30Posilek 3 -Obiad w szkole - NIEUNIKNIONY TRENING Po treningu porcja Gainera. 16.30 Posilek 4 -ryż -tuńczyk / pierś możesz dać warzyw 18.30 może być jajecznica z razowcem oliwą warzywami 22.00 -Bialy ser / odżywka -Oliwa

kiedys tez bylem przeciwnikiem mleka po treningu. w najnowszym MD jest troche na ten temat, np o tym, ze mleko najlepiej nawadnia po treningu silowym, ale wiadomo jak to gazetach, trzeba czyms te info potwierdzic. co do samego mleka jak ktos nie ma problemow z tolerowaniam laktozy to smialo moze pic po treningu, co do zagadnienia w zwiazku z [...]

W ~80% mleka to woda. Zawiera różne aminokwasy, ale w 100g są śladowe ilości można by rzec. Znajdą się także witaminy i minerały, sód i potas jako elektrolity, cukier(laktoza). Jak pić mleko po treningu to tylko odtłuszczone, a takie zawiera więcej wody i jest bardziej "przetworzone" Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-09 16:11:01

Ciastko pyszne, zwłaszcza jak ktoś może dodać trochę mleka, ja robiłem 200woda + 100 mleko. Truskawka trochę mniej mi smakuje, ale też dobra.

jak buduje mase to tylko zimne mleko i kruszony lod

Mleko sux Z woda albo sokiem winogronowym ale nie takim za 50 groszy 10 l bo to nawet pewnie kolo winogron nie stalo EDIT: Mocno pomieszaj i pij albo do buzi na lyche 5gr i zapij woda Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-11-01 08:00:56

A ja zawsze płatki miele w młynku do kawy (przeważnie surowe, czasem błyskwawiczne). Zalewam w słoik 250ml gorącego mleko do tego w zależności 50-100g płatków + 10g zmielonego siemia lnianego - mieszanie i picie. Szybszego śniadania nigdy nie jadłem:)

Mleko odtłuszczone 1.5 %

cały dzienny jadłospis : -*posiłek 1 8-8:30 płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml 2 jaja gotowane banan -*posiłek 2 10:30 szynka z indyka 50g ser żółty 30g masło chleb razowy 3-4 kromki -*posiłek 3 14:00 pierś z kurczaka 150g ryż biały 90g oliwa z oliwek 15g ogórek konserwowy/pomidor 100g -*posiłek 4 17:00 ( około 1,5h przed treningiem) pierś z [...]

mleko nie powoduje wzrostu tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-10-02 09:45:01

[...] alternatyw poza gainerami bo jak wiecie gotowanego ryżu można zjeść o wiele mniej niż np prażonego który nie wchłania wody, więcej można uzyskać białka pijąc zmiksowane mleko w proszku jest to bardziej ekonomiczne rozwiązanie w stosunku do zwykłego którego trzeba wypić litr dla 30g białka dlatego moje myślenie nie jest do końca głupie . Po [...]