SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • dieta masa 77 kg - do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 -rodzynki 50g kacal 143 b 1,15 w 32,35 t 0,25 -orzechy włoskie 20g kcal 129 b 3,2 w 3,6 t 12,06 = kcal 975 b 40,6 w 122,35 t 37,61 (11:00) 2 śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2013-04-16 19:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba!!!!!!!! Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiadam na pytanie. Nie jest to dobra dieta na rzeźbę. Zbyt duzo cukrów (mleko, jogurt, sok owocowy, słodycze). W Twojej diecie widzę tylko trochę białka, cukry i brak weglowodanów złożonych oprócz płatków owsianych na śniadanie. Piersi kurczaka zawierają ok 20% białka (przed ugotowaniem), tuńczyk w sosie własnym ok.23%. Dzięki ze mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2001-10-24 12:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam lekture o gomad(gallon of milk), fajna dieta na której wyrosl niejeden mistrz. To jest forum, za złe tu nic nikomu nie mam, mnie to nie ziębi ni grzeje co kto napisze. Za ostrzeżenie to tym bardziej nie mam za złe, ale 63kg to trzeba podpompować a mleko to bardzo fajny kaloryczny gainer. pozdro

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 2009-05-12 22:40:36 Liczba szacunów: 0
  • To ja jeszcze tak na szybko, bo za 10 minut jadę nad morze :D Kremik z batatów, a w nim: mleko kokosowe, cebula duszona, świeży imbir, sok z limonki, marchewka. Zupka pycha (rodzice potwierdzają), lekko ostra, ale też i słodko-kwaśna. Grzanki to mój chlebek, jeszcze w fazie testów, na mące żytniej i żytniej razowej, posmarowany masłem czosnkowym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2015-07-31 18:52:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] że jestem masochistką |-) (nie lubię się oszczędzać) to coby wycisnąć z siebie jak najwięcej w śniadaniu przedtreningowym padło głównie na węgle 1. Owsianka: mix płatków, mleko 2%, rodzynki, banan, mrożone truskawki, masło z nerkowców, nasiona chia i granola 2. Zaraz po owsiance były kanapki (chleb żytni z siemieniem lnianym) z serkiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2015-08-11 18:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Do poprawek Dieta na mase,ekto :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zmienie wegla a moze zrobic tak ze na obiad zjem 100g kurczaka a do kanapek dołoze 50gram i 50 do przedreningowego,moze tak byc?warzywa dodam tak jak piszesz ,mleko moge zamienic na wode bo chcialem zjesc musli na mleku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-10-13 21:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Do poprawek Dieta na mase,ekto :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50 g chudwego miesa to 10g bialka.Za malo.Najlepiej jak masz te 140g to zebys rozlozyl je 5 x30 Zapomnialam,ze ekto i na mase. W takim przypadku nie przejmuj sie az tak drobnymi rzeczami.Mleko jak Ci szkody nie robi to zostaw choc lepsze kefir,maslanka,jogurt.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-10-14 07:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Do poprawek Dieta na mase,ekto :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to dam nawet 5x40 gram fileta,mleko chciałem uzyc do owsianki i do musli,nie działa zle na mnie.Czyli zamieniac te węgle tam czy zostawic? Thx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-10-14 21:56:58 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny Sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    edit / ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70 G Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 300 ML Ser twarogowy chudy 100 G Oliwa z oliwek 5 G // ŚNIADANIE SZKOLA Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 G + warzywa JABLKO 100 G PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G RYZ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2007-03-25 20:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Prezes zdjęcia 1,3,6 str.

    Post
    Galeria Zdjęć

    1. mleko 0.5 L + płatki owsiane (ile gr nie wiem z 2 garści żeby nie było za gęste) 2. 2 bułki + 200gr wędliny + 2 pomidory/ogórki 3. ryż 100gr + 200gr karczek/filet z kurczaka/łopatka + pomidory/ogórki/sałatki 4. ryż 100gr + 200gr karczek/filet z kurczaka/łopatka + pomidory/ogórki/sałatki 5. Jajecznica z 4-5 jaj z cebulą Po treningu Carbo 60gr To [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 14961 Data: 2012-10-07 20:03:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta-czy ktos sprawdzi...prosze:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie niech będzie twoim najbardziej sytym posiłkiem :PP z 4 jaj zrob dwa i dodaj z 50g płatkow owsianych do tego jakies mleko np.0,5% i orzechy włoskie a za to przed snem gdy twój organizm ma się zgłodzić całą noc zjadmym na twoim miejscu coś wolno wchłaniającego np.ser twarogowy półtłusty + oliwa pzdr/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-08-12 08:52:02 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w ich legentach pozostała opowieść o przepędzeniu ich przez indian rejonów dzisiejszego Jersey z powodu zatrucia się rdzennych Amerykanów towarami Normanów. Po latach naukowcy doszli do wniosku że przedmiotem sporu było przehandlowane mleko,z trawieniem którego Indianie sobie nie radzili co objawiło się zatruciami i wrogością wobec przyjezdnych.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 08:48:52 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pilem elita :- da rade z woda spokojnie sa gorsze , wypij provit czy sp z woda co do mleka ja mam mieszna uczucia na jego temat, moze dlatego ze wraz z wiekiem coraz gorzej trawie mleko

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 11:43:40 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mleko z myszy na przykład

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 15:01:12 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..wiekszosc lepiej smakuje napewno z wodą , ale w przypadku niektorych mleko poprawia smak i lepiej pic wlasnie tak a pozatym to zalezy od wlasnych upodobań pzdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 16:10:09 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze kilka tysięcy lat temu mleko nie było dobrze trawione przez ówczesnych mieszkańców Europy i zgadzam sie z ta teoria w 100%.Podobno jedli przedewszystkim czerwone mieso,korzenie,owoce,warzywa. Pozdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 18:01:45 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] synegristycznemu działaniu wapnia oraz innych składników mineralnych z bioaktywnymi składnikami mleka (białka serwatkowe, niezbędne aminokwasy)" Nie ma w tym artykule ani słowa, ze jakoby mleko się nie trawi i jest szkodliwe, wręcz przeciwnie bardzo go tu polecają. A nie jest to jakiś artykuł pisany przez dyletantów, tylko przez naukowców

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-02-28 20:13:40 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyżej... Mieszkańcy Europy sprzed kilku tysięcy lat faktycznie nie jadali mleka. Ale od nich mamy tylko pewną część genów ze strony matek. Generalnie jesteśmy potomkami azjatyckich pasterzy - Indoeuropejczyków - którzy wcinają mleko od prawie 10 tys. lat, czyli od czasu, gdy udomowili wlekie ssaki: konia, wilebłąda, renifera, kozę, owcę i krowę.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-03-01 09:34:57 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lolipop - mleko podobno, faktycznie utrudnia wycinkę. Tak twierdzą wyczynowcy i nie będę tu z nimi dyskutował. Nie sądzę jednak, aby miało to znaczenie dla przeciętnego pakera robiącego plażową formę. Nie sądzę też, aby to była wina laktozy, bo ilość dego węgla w mleku jest mała a dostępność biologiczna jeszcze mniejsza. Raczej winne są tutaj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-03-02 08:55:40 Liczba szacunów: 0
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no napewno jak wypije mleko to się nie wyrzeźbie Panowie nie jesteśmy zawodowcami żeby aż tak przesadzać :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2007-03-02 11:38:32 Liczba szacunów: 0