mleko

Nie wiem czy się rozumiemy do końca, więc się upewnie. Bo zawsze na śniadanie jem mleko z płatkami górskimi(źle napisałem, mam górskie, nie błyskawiczne), więc czy teraz je zalać ciepłą wodą i zostawić do jutra?

no dobra ale jesli jem rano sniadanie (jajecznica, platki kukurydziane)no i do tego gainer a po treningu zjem 100gram ryzu i koktajl(platki owsiane, twarog, jajko,mleko) i do tego gainer czy to bedzie zle?? nie mozna tak?? dlaczego??

[...] i dobranie odpowiedniej diety dla własnego organizmu ( ). Podstawowym walorem jest sen, który powinien trwać nie krócej niż 8 godzin. 2. Dzienne zapotrzebowanie na mleko - 0,5 - 1 litra. 3. Regularne spożywanie posiłków o identycznej porze, każdego dnia, przykładowo; np. 8:00 śniadanie, 11:00 drugie śniadanie, 15:00 obiad, 18:00 [...]

[...] 100 tabsów Dyma Burn Extreme. Dieta w sumie zerowa raz jadłem mało raz nie ograniczałem zbytnio sie w posiłkach ogólnie to: - 7:00 2tab extreme sniadanie 7:20 płatki plus mleko - 14:00 2tab extreme obiad 14.20 kilka kromek chleba z szynką serem czy coś w ten deseń lub jakieś ziemniaki i mięso - 21-23:00 (zależnie o której wracałem) kolacyjka 4 [...]

[...] nie zabroni kupic mleczka sojowego) np. opakowanie sojavit 70 olimpu jest ideologicznie naturalne (bez zadnych miesniakow na opakowaniu) jak to nie pomoze to bodajze odzywki dla niemowlat czy mleko Nestle zawieraja jakis tam procent bialka serwatkowego, tego ci mam tez jesc czy pic nie zabroni, skoro jest dopzwolone od 3 miesiaca zycia rem9

Witam CHciałbym prosić o ocenę dietki na masę :) Zapotrzebowanie: 2900kcal waga 74kg wzrost 173cm Białko 2g/KMC Węgle 6g/KMC TO WEGLE POWINNY BYC RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA TLusze reszta :P 1.5G 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 0,5%T 300g DAJ SER BIALY, ORZECHY WLOSKIE -Jabłko 200g 10:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Polędwica 50g DAJ [...]

2500 to za mało wg mnie, to ok 1000 kcal poniżej zapotrzebowania na początek ok 3000 wystarczy Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100 g Posiłek II (w szkole, niekoniecznie na jednej przerwie ) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Margaryna "RAMA" 40g Ser Gouda 40g Szynka wołowa 80g Ser [...]

prosze może skorzystasz ..... posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g -ser twarogowy chudy 100g -Jogurt 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż brązowy 100 g -Udko z kurczaka 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) -po treningu Odżywka białkowa 35/40g [...]

mleko w proszku to niezabardzo ,duzo laktozy malo bialka,latwo moze ci wskoczyc tluszczyk

Dzień 1 Śniadanie Musli z owocami 80g Mleko 2,0% 250ml 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 90 + co jak nie szynka ? Obiad Ryż biały 100 Cycek gotowany 120g Sałatka warzywna 120g Oliwa z oliwe 10ml Podwieczorek Makrela 50 Chleb żytni razowy 30g Kolacja 3 jaja Pomidor Pestki z dyni Dzień 2 Śniadanie 3 jaja Chleb żytni razowy 80g 2 Śniadanie Chleb [...]

Rano wstajesz podgrzewasz mleko, ładujesz musli i gotowe. Zajmuje miej niż 5 minut....

platki owsiane 100g + mleko 300ml + pestki dyni/orzechy wloskie ja bym dał płatki i jakieś białko bo ten posiłek jest węglowodanowo tłuszczowy a powinno być węgle i białko 2. ryz 100g + tunczyk 100g + warzywa + oliwa z oliwek ok 3. bulki + 150g piersi kurczaka + 20g masla ok 4. ryz 100g + 100g piers kurczaka + warzywa + 10g oliwy ok 5. ryz 100g [...]

[...] Co miałeś na myśli pisząc że ser dojrzewający robi się na margarynie %-) Ser potocznie zwany żółtym produkuje się z mleka, jeżeli w procesie technologicznym stosuje się mleko odtłuszczone i wprowadza się oleje roślinne produkt nie może nosić nazwy ser jest to wtedy tzw. wyrób sero-podobny. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-25 [...]

1 posiłek Musli z rodzynkami orzechami 50 g Mleko 0,5 % 200 g jakieś warzywka BTW 13 7 37 KCAL 266 jak musli to tylko wlasnej roboty, dorzuc oliwe/orzechy/pestki/nasiona i jajko 2 posiłek w pracy Jogurt truskawkowy 1,5 % 150 g mały banan 150 g dodaj jakies zrodlo WW zlozonych, jogurt truskawkowy wywal, jak cos to tylko jogurt [...]

Co do diety to bym wywalil mleko , smietanie oraz ten chleb tostowy btw po co dodajesz 1 jajko do 2 posilkow moze lepiej zrob sobie jajecznice i zrob chocby jeden porzadny posilek bo z tego co widze to masakra z dieta Zmieniony przez - begin23 w dniu 2013-03-05 00:55:59

A ja polecę tylko mleko 2% albo inne nie polecam całkiem bez tł nie ma sensu

z czym go sie miesza? mleko? woda? i w jakich smakach? bo do dzis nie lubie malinowego po dłuższym kontakcie z kolagenem od konkurencji... i ten mdlący zapach po otwarciu pudełka pochodzi od kapułek żelatynowych czy od ich zawartosci? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-03-07 20:58:21

7 00 platki owsiane 30 g, kukurydziane 50g miod 30g banan brak bialka,zdrowych tluszczy,miod wywal dodaj np.jajka,moze mleko/kefir,oliwe/orzechy 10:00 2 kanapki; szynka80g ser zolty 40g pomidor makrela w puszce 100g makrele szynke i ser wywal daj mieso/jaja/twarog,wiecej pieczywa,dodaj maslo/oliwe 12:30 2 kanapki; szynka80g pomidor makrela w [...]

białko dajesz wg braków w diecie - bez roznicy czy mleko czy woda dt 4kaps rano saw przed treningiem po treningu 2 kapsy cm3 dnt 4kaps cm3 to tyle

no a poza tym moga nie mowic ci o takich posiłkach korych wg. nich nie ma jakias kanapka mleko jtp. sa małe i mysla ze nie wazne .