Jak to rano jesc ????

no dobra ale jesli jem rano sniadanie (jajecznica, platki kukurydziane)no i do tego gainer a po treningu zjem 100gram ryzu i koktajl(platki owsiane, twarog, jajko,mleko) i do tego gainer czy to bedzie zle?? nie mozna tak?? dlaczego??

słuchaj my ci radzimy a jak ty chcesz po swojemu to po co tutaj wchodzisz ???

maly00 sproboj tak, sobie wczesniej sie polozyc. Jestem pilnym uczniem i pracuje nad swoim intelektem do poznego wieczoru. Jezeli chodzi o sen to poczytaj troche.
Sen nie dziala na zasadzie:
-pojde wczesniej spac o 1h
-i wstane wczesniej o 1h - i tak samo wypoczne

(inaczej jest na przykladzie kilku godzin)

Sen rano jest gleboki, tak wiec o takich porach ludzie maja problemy ze wstaniem.

sorki za blad SPRÓBUJ

Jak już było wspomniane, jedz go wtedy kiedy masz braki np. tak jak ja z powodu pobytu w szkole i niemam możliwości na zjedzenie jakiegoś porzadnego posiłku to rozrabia się gainera w butelce i zabiera go do szkoły.
A jajka lepiej jeść na kolacje, a na śniadanie coś z dużą zawartością węgli(lepsze są gotowane niż jajecznica).

maly00 nie odpowiedziale sna moje pytanie

Nikos, mozesz edytowac swoje wypowiedzi


Pozdr.

yupie_girl -jajecznica wg mnie to syf, zmazona na oleju itp, znam bardziej wratsociowe posiłki na sniadanie, mowi tu oczywiscie jesli ktos mysli powaznie o tym co robi, bo jak jestem tam jakims lailkiem amatorem co odpuszcza treningi, nie przykłada sie do diety to mozna sobie jesc

co do tego snu, to ja tez musze wstawac kolo 6 (nie tak wczesnie jak 5,a le zawsze)
wtedy kłade sie 21.30 i jakos to jest, nie mowie ze jestem maxymalnie wyspany, ale zle nie jest..

Mnie zawsze rano brakuje czasu na jedzonko, poza tym właściwie od podstawówki jestem przyzwyczajony pić rano kufel mleka, kanapki po prostu z samego rana przez gardło nie przejdą. Dlatego rano 7.00 - 7.30 wypijam gainerka z mlekiem ( ok. 400ml), a do tego wrzucam musli własnej roboty: płatki owsiane, otręby, rodzynki), a potem w pracy koło 10.30 jem normalne 2 sniadanie.

ja robie na masle, albo teflon a jajka wcale nie sa "syfem" bialko+tluszcze. I sa rowniez dla ludzi powaznie zajmujacych sie dieta i treningiem.

Pozdr.

nie wszyscy mogą