[...] serek wiejski - obiad również to samo, ziemniaki, mizeria, kurczak w płatkach kukurydzianych - póki smakuje to będę na tym jechał - shaker również to samo co wczoraj - mleko, owsiane, banan, włoskie, wpc - mały kawałek domowego sernika z kawą u Rodziców Trening - rower w terenie 53,6 km (2h 27 min) Po pierwszych 15 kilometrach przerwa u [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 2014-07-07 21:17:25 Liczba szacunów: 0
[...] jakości bo nic innego nie było - obiad ziemniaki gotowane, mizeria i kawałek piersi z kurczaka ale niestety w bułce tartej i smażony na oleju także ch** w dupę %-) - shaker mleko, owsiane, włoskie, wpc, 2 banany - kawa z drożdżówą czekoladową Trening - rower w terenie 52,1 km (2h 25 min) Trasa po płaskim, asfalt - także aeroby bez podwyższania [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 2014-07-11 22:24:04 Liczba szacunów: 0
[...] do 2k. Do tego zostało mi do pracy małe co nie co z kawą. Dieta - śniadanie jajka, serek wiejski, 1 bułka wieloziarnista z pomidorem i jakąś szyneczką dla smaku - shake mleko, extra ilość WPC bo dziś bez mięsa dzień, włoskie, owsiane, 2 banany - drożdżówka z czekoladą i kawą w pracy Trening - rower w terenie 43,9 km (1h 55 min). Trasa raczej [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 2014-07-14 17:39:34 Liczba szacunów: 0
[...] do 22:00 więc bez śniadania. W pracy shake, później chinol zamawiany, drożdżówka z jabłkiem i to wszystko niestety. Kcal malutko. Na trening nie było czasu. Dieta - shake mleko, owsiane, WPC, banan - obiad chinol 380g kurczak i ryż biały + surówka i sosy - 1 banan, drożdżówka z jabłkiem i kawą Trening Brak Jutro wolne ale mam sporo załatwień. [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 2014-07-23 00:01:04 Liczba szacunów: 0
Kiedyś wszystko robili w szklanych butelkach, oranżada, woda, piwo, mleko itd a teraz to i wódkę już w plastikach produkują. Panie, kiedyś to było nie to co teraz :-) Do szkoły co roku przynosiło się obowiązkowo kilka kg makulatury - teraz pełno reklam z super marketów z którymi nikt nie wie co zrobić bo do ich recyklingu trzeba dopłacać. Kiedyś [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 21:55:55 Liczba szacunów: 3
[...] siła wyższa zwana brakiem innych możliwości) Posiłek nr 3 100g razowca, 200g jajek,50g rodzynek Posiłek nr 4 250g twarogu półtłustego, 100g mleka, 10g budyniu, słodzik, mleko 100g SUPLEMENTACJA 5g kreatyny REGENERACJA 8h snu i pół dnia leżenia z oglądaniem stalowego alchemisty ;-) Nuta Oraz nuta na dziś, wręcz klasyka, której tytułu pewnie [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2014-04-05 22:42:45 Liczba szacunów: 0
ile tych jaj mniejwiecej i chleba pożerasz jeszcze oprocz tego dania na sniadanko?(przy robieniu masy) chyba wyproboje bo zawsze tylko platki owsiane(dokladnie te co na zdjeciu) + mleko żem szamał...
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 14:42:54 Liczba szacunów: 0
[...] odkryłam dlaczego przysiady klasyczne nie są dla mnie jeśli chodzi o kwestię rozbudowania pośladków. Dietę już zaczęłam redukcyjną, więc usunęłam twaróg, serki wiejskie, mleko do kawy, dodatki typu kakao. Dieta bez warzyw na ten moment to 1800 kcal :) Myślę, że jest pole do popisu jeśli chodzi o redukcję i jest z czego ucinać, duże pole [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 09:28:58 Liczba szacunów: 0
[...] razowca... później jakis jogurt naturalny , obiad mamy tak jak już mówiłem (Pytanie : zamienic ziemiaki ryżem czy nie ? ) + ryba lub pierś. podwieczorek jakies owoce i kapuste kiszoną ( którą uwielbiam ) na kolacje tunczyk chleb razowy jaja ? a przed snem mleko. + ćwiczenia ... czy to cos pomoże w schudnięciu i czy nie zaszkodzi ze zdrowiu. ???
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2009-06-29 12:23:59 Liczba szacunów: 0
[...] bym zamienił na orzechy włoskie i dopiero wtedy będzie dobre śniadanie. Jogurt naturalny to nie jest posiłek - chyba, że wrzucasz do niego mięso, warzywa i orzechy Jogurty, mleko to nie są źródła białka. Jeśli chodzi o obiad, to zamień ziemniaki na kaszę. Zamiast owoców jadaj warzywa, owoce jadaj rano. Nie eliminuj ich całkiem pomimo tego, że [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2009-06-29 13:38:14 Liczba szacunów: 0
A jesli bym dał 1 miarkę mutanta czyli 65g w której wyjdzie 13B , T 4,5 , ww 42,5 , i do tego 100g płatków owsianych w której jest B 12 T 7 WW 69 = to wyjdzie razem B 25g , T 11,5g , ww 111,5g. Mleko bym dodał tak dodatkowo do tego. Tak może być :)? Bo ogólnie mam duzo mutanta jeszcze i jak tak mozna to mogę w ten sposob mieszac aby mi na [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2010-11-06 11:24:47 Liczba szacunów: 0
Dokładnie szczoteczka i papirus najwięcej,ale trzeba umieć z tym żyć. Wszystko teraz ble i nie zdrowe, właśnie czytam żeby nie kupować sałat zapakowanych w folię bo wylęgarnia bakterii. Bądź tu mądry, no bez mixu salat ? W mięsie antybiotyki, nie wolno dużo jeść(niby), mleko nie zdrowe, wody dwa razy nie gotowac
Odpowiedzi: 827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 21:36:24 Liczba szacunów: 0
Wystarczy ze na śniadanie zjesz mleko z płatkami owsianymi + dodatkami i już bedzie git. Jajek ogólnie jesc nie musisz jesli nie chcesz :) Co do chleba proponuje je wsadzic na 2 sniadanie gdzie bardziej zda egzamin ( Chyba ze pewnego pieknego ranka zjesz jajecznice + chleb razowy :) ) Co do twojego treningu to na poczatek 3x w tyg moze byc. Mozesz [...]
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11617 Data: 2009-03-18 17:59:13 Liczba szacunów: 0