mleko

1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z [...]

[...] tak by występowały wszystkie trzy rodzaje w równych proporcjach. Z warzyw nie liczymy kcal do bilansu (są wyjątki). Moje uwagi co do jadłospisu. Śniadanie. Brak białka; mleko ostatecznie może być. Jeżeli chleb to tylko żytni pełnoziarnisty; ser żółty ujdzie chociaż lepiej jakiś pieczony schabik na zimno do kanapki. Kakao nie jest naturalne [...]

mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]

[...] przytyło :) Mam gromadkę dzieci które to każdego dnia uczęszczają na zajęcia sportowe mianowicie; piłka ręczna ,nożna i basen . Podstawa to nie jeść byle czego ,w jajka ,mleko oraz drób zaopatrujemy się u rodziny która to ma własne gospodarstwo w pełni ekologiczne .Warzywa i owoce mamy z własnej działki ,robimy też sporo przetworów na zimę z [...]

Mleko a płatki owsiane to zupełnie inne produkty, inne ilości makroskładników. Zamienić możesz, ale należy wliczyć to w bilans kalorii i składników odżywczych.

[...] do 0,8) Zapotrzebowanie Ilość białka 187g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 68g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 a oto moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 jabłko 200g 1/1/20 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 23/38/69 posiłek 2 szynka z indyka 160g 26/2/0 [...]

[...] do 1) Zapotrzebowanie Ilość białka 179g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 85g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 a oto moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 22/37/49 posiłek 2 udo z kurczaka 200g 22/13/0 kasza gryczana 100g [...]

No ja akurat mleko spozywam w bardzo duzych ilosciach i nic sie nie dzieje. Pamietam jak kiedys pajacowalem z glutenem. Przez miesiac(na normalnej diecie jak nie cwiczylem czyli parowki z bulka kanapki z szynka itd odstawilem ten gluten. Jadlem chleb bezglutenowyza 8zl z biedry po ktorym chcialo mi sie wymiotowac i tak sie meczylem przez ponad msc [...]

rosnie sie do 21 roku zycia nie sluchaj glupot pij mleko bedziesz wielki

Mam 15 lat i 7 miesięcy.Mam 171cm.Zcząłem ostatnio chodzić na basen. Czy to coś da?Czy są jakiejś ćwiczenia rozciągające dobre na wzrost? Czy mleko pomaga? Czy alkohol hamuje wzrost? Jeżeli ktoś potrafi mi na któreś pytanie odpowiedzieć to będe bardzo wzięczny.A tak wogóle ile mam szanse urosnąć jeśli 2 lata temu miałem 163 rok temu 167 a teraz [...]

[...] kolacje aby rosnąć intensywniej? Co proponujecie na poszczególne pory dnia ?Czy lepiej jeść dużo na kolacje czy na śniadanie ? Dzięki Pozdro Elo Ziomy" Na to pytanie nie ma odpowiedzi , staraj sie jeść produkty gdzie znajduje się dużo wapnia czyli: biały ser, zółty ser, jogurty, mleko i ogólnie rzecz biorąc to wszystkie przetwory mleczne :)

A ja nie jadłem żadnych z tych produktów. Może gdybym jadł nabiały i pił mleko to byłbym parę cm wyższy.

[...] Nawet jak ktoś sie uprze, że nie chce dostarczyć potrzebnych pierwiastków, to i tak mu sie to nie uda. Jak ja byłem młodszy, to żeby uzupełnić wapń musiałem pić albo mleko, albo wcinać niedobre sery, z czego zrezygnowałem i pewnie przez to kilka cm straciłem, tzn. nie urosłem tyle ile mogłem. 2. Powstaje coraz więcej różnych boisk, a jak [...]

mleko i tak nic nie da, a takie codzienne picie mleka na pewno nie jest zdrowe, poieważ nadmiar białka wypłukuje wapń, owszem mozna pić ale z umiarem, co za dużo to nie zdrowo

Ej ludziska nie pekajcie tylko bierzcie witaminy ( cynk , witamine E i pijcie mleko) to na pewno przyspieszy wasz wzrost . Jest swiecie przekonany ze wiekszosc z was ma niedobr tych witamin ktore odpowiadaja za nasz rozwoj , takze nie ma co sie lamac tylko wpajajcie sobie do tych pustych lbow ze jeszcze urosniecie , bo sami to wykreujecie [...]

Mam nadzieje, że jeszcze urosnę przynajmniej z 10 cm tak do 175 mi styknie, Zacznę pić częściej mleko niż do tej pory... postaram się plus to znaleść czas na rozciąganie kręgosłupa oraz kończyn. Dla was mam poradę, kiedyś Mama znalazła ulotkę gdzie było pisane o takich tabletkach jak Omega 3+ (chyba tak to się nazywa) Kupiła mi te tabletki [...]

[...] że za młodu unikałem mleka i jego przetworów. Potem w wieku ok. 16 lat przestałem rosnąć i wtedy zacząłem pić sporo mleka, jednak było już za późno. Nie wiem, czy gdybym pił mleko regularnie od najmłodszych lat, to czy coś by to dało. Zaskakują mnie te statystyki śreniego wzrostu, wynika z nich, że przeciętna kobieta jest niższa od przeciętnego [...]

[...] są dość niscy mama 160 ojciec 170 a ja mam 17 lat i mam 184~ i dalej rosne ;) A moja siostra (15lat) jest dość niska 155~cm wiec jak widać genetyka płata rózne figle ;) Pozdrawiam. PS:Pij mleko bedziesz wielki już ktoś ci to tu pisał :) (Ja od kąd pamietam piłem sporo mleka 2-3L dziennie :P A teraz jest ze mnie kawał "byczka:P"

al nie mówie że są mięczakami ależ skąd :p ale po 2-3 miesiącach ćwicząc często myślą (mówie za siebie poniekąd): '' po co ja to robie? i tak chyba nie urosne...'' o to mi chodzi. Mam nadzieje że po pierwszych ,,skutkach'' to sie zmieni :D no chyba że ktoś lubi ćwiczyć albo lubią mleko :D:D

Konkretnie mi chodzi o ten okres wakacyjny i zimowy który poruszał... A jakie masz mleko na myśli?