[...] ideal. Dzisiaj dzien wolny od treningu i podjadam..wpadlo jakies 200kcal nadprogramowo i dorzucilem do diety 20g orzechow wloskich a na przyszly tydzien zamienie chyba mleko 2% na 3% i tak sobie mysle zeby uciac troche bialko cos wyrzuce z diety chyba sardynki/tunczyk zamiast tego dam kefir zawsze troche mniej bialka ;d a kefir czy jogurt [...]
alpro jest fatalne.... ma przede wszystkim sporo cukru w składzie da się czasem trafić na gotowe mleko ryżowe lub z orzechów/migdałów ale z przyzwoitym składem. Szukaj w sklepach ze zdrową żywnością. Raz na czas gotowe mleko Ci nie zaszkodzi, wliczaj je w bilans bo potrafi mieć sporo węglowodanów lub tłuszczu. Zmieniony przez - Hetavel w dniu [...]
[...] };-) Ludzie się boją tego co nieznane, na dźwięk słowa izolat białkowy reagują fobicznie (toż to chemiczne sterydy na pewno!), natomiast jak położy się przed nimi mleko, po prawej stronie sproszkowane mleko, a ciut dalej zwykłe WPC i na spokojnie powie, że w założeniach to to samo to problem znika. A Ty Visnioffy... Umiesz w siebie [...]
[...] przedemną Mkroza dziękuję a jeśli chodzi o figurę a raczej jej brak to jeszcze kawałek czasu ... Pozdrawiam Rozpiska Menu 16.06.2010 I posiłek - koktajl białkowy ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini . . . . III posiłek - indyk, warzywa, [...]
Zbiłem to trochę, myślę że tylko białka jeszcze trochę za dużo ale nie wiem gdzie ująć żeby nie było źle, wskazane podpowiedzi. Posiłek 1: 7.20 1.Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 69,3 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 [...]
[...] z ostatnich kilku dni z treningu i diety co nieco :D Dieta I posiłek * zawsze omlecik z 5 białek, 50g płatków owsianych ( ostatnio nawet jadłam z kawą rozpuszczalna,mleko 0%,słodzik) naprawdę smaczne II,III,IV posiłek * 50 g ryżu parabolicznego/kaszy gryczanej * 120g kurczaka smażonego na patelni (OLi ,OLi) sos z pomidorów z [...]
[...] zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego kakao,mleko 0%,wiórki kokosowe II,III posiłek *klopsy z inyka ,makaron razowy i warzywa w tym ogórki z chili - jak ja je uwielbiam IV posiłek *tu wpadły takie mini ciasteczka z [...]
[...] *spaghetti bolognese w Vapiano :) polecam !! najlepsza włoska knajpa w Wawie *chesseburger i małe frytki belgisjkie DRAMAT!!!! Wtorek Dieta *50 g płatków owsianyc,mleko 0%,pestki słonecznika 5g,suszona żurawina 6 szt. *100 g indyka w formie klopsika ,30 g makaronu pełnoziarnistego,pomidor,ogórek małosolny, *2x 100g indyka (klopsiki) z [...]
1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. / no to wlicz te orzechy i rodzynki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g)/duzo troche ale ok - 1 Jabłko/ jak lubisz - Oliwa z oliwek (10g)/ do czego to dodajesz? :P może być Dodaj warzyw, i zrób np. sałatkę z tą [...]
Easy dzięki, a skoro jesteś pierwszy to masz być często };-) Arab dzięki za zwrócenie uwagi :-) Nomen Ciebie nie muszę witac };-) dzięki Mleko ban %-) Maxwell Dziękuję, i wpadaj ! Crazy redukuj z nami };-) Wojtek dzięi Szefie /-)_ Mateo };-) Igor przez to jesteś większy };-) Solaros taką mam nadzieję, po to jest ten test żeby zrzucić i było [...]
[...] markę (MLO), bierze skądś produkty i u nas pakuje. Sam się z takimi opiniami spotkałem. Co o tym sądzisz? Pitbull moje sposoby mieszania białka z ovopolu: na mleko (ja mieszam na wodę, ale mleko też pomaga w uzyskaniu lepszego smaku). Na wodę: dodać bezcukrowy koncentrat owocowy, jakie można dostać w hipermarketach, można dodać [...]
[...] lepszym silnikiem, itp. Jaki wniosek ? Mozna jesc serwatke z cukierni, wymaga to troche zaparcia i pomyslowosci. Mozna kupowac serwatke Prolaba i pic ze smakiem. Mozna kupic mleko .5% za 2pln. A efekty... sorry, ale supelemnty nie zrobia z nikogo wielkiego i silnego macho, jezeli nie bedzie porzadnie cwiczyl i jadl 5 razy dziennie kurczakow, [...]
[...] Dalej nie piszę bo żadna z wartości nie przekracza progu nr 2. To po kolei: ALERGENY POKARMOWE: całkowite IgE - 0,700 1. Pokarmy dziecięce (jajko - białko i żółtko, mleko, dorsz, pszenica, soja, fasola, pomidor): 0,660 czyli 1 stopień. 2. Ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś, pstrąg, flądra, krab, krewetka, homar): 0,210 3. Zboża (pszenica, [...]
Cześć, trochę czasu minęło i potrzebuję kolejnych rad. Zrobiłem badania na nietolerancję i wyszło mi, że mam bardzo mocną na mleko krowie oraz mocną na: pszenicę, owies, pomidory, cytrusy - czyli praktycznie wszystko co jadłem. Teraz odstawiłem to co nie mogę, zastępując mleko krowie ryżowym/sojowym oraz kokosowym, dodałem jajek, i płatki jaglane [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
