mleko

Ryż/ lub płatki owsiane, mleko, banan, i trochę odżywki białkowej jak nie masz to twaróg, ale to trzeba w blenderze zmielić, jak ci nie smakuje to nie wmuszaj w siebie. w Twoim przepisie białka brakuje, orzechy zjedz normalnie.

[...] odporne na warunki zewnętrzne. (...) Człowiek zakaża się pałeczką bakterii Salmonella poprzez żywność, przez surowce pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt i ludzi. (...) Zachorowaniom można zapobiec przez (...) wyeliminowanie wszystkich potraw z dodatkiem surowych jaj. (...) Ponadto należy [...]

7.00 Płatki owsiane 100g jogurt naturalny activia 210g 4 białka 10.00 Płatki owsiane 50g Musli 30 g mleko 50 g activia 210 g wpc 14.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g garść orzechów brzoskwinia 16.00 Makaron 100g pierś indyka 100g brokuły 100g słonecznik 30g 17.00 trening 18.00 trening 18.00 gainer 18.30 Kasza gryczana100g [...]

Jedz takie rzeczy jak płatki owsiane, ryż, makaron, biały ser, jajka, mleko, zdrowe tłuszcze... a zobaczysz że przytyjesz pozdr.

[...] tak układaj aby łączyć białko i węgl. np. ryż i tuńczyk/chude mięso itp./ i tak jak ci mówiłem wróć do gainera, w ciągu dnia a szczególnie po treningu/ zamiast mleka/, mleko może być póżniej /do ok 30min. po treningu najważniejsze to spożyć porcję węgl. a do ok.60min. białko, i także może okazać się, że masz zbyt forsowny trening/ ale to [...]

kalin: rzeczywiscie strasznie mizerna ta "dietka". Pozwole sobie wtracic kilka podpowiedzi... - za duzo chleba, za malo warzyw - czemu ma sluzyc mleko w proszku??? - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 [...]

ja pije codziennie 2l mleka i to tak ze 1l rano i drugi w ciagu dnia i jakos nigdy mi nic nie bylo, tyle tylko ze teraz mleko smakuje mi jak oranzada z lider price

Mozesz kupic sobie Calcium Magnesium. Najwięcej wapnia zawierają: * parmezan (30 g) - 336 mg * mleko (szklanka) - 300 mg * sok pomarańczowy z dodatkiem wapnia (szklanka) - 300 mg * makrela z puszki z ośćmi (85 g) - 263 mg * jogurt chudy (115 g) - 225 mg * łosoś z puszki z ośćmi (85 g) - 191 mg * kalarepa gotowana (85 [...]

proponuje tak 8.00 platki owsiane z jogurtem naturalnym lub jajecznica z 5-7 jajek bez żółtek + grahamka z jakims pomidorem ,zielona herbata owsiane + mleko + jaja cale + warzywa 11.00 graham z szynką z indyka i pomidorem rodzynki , banan dodaj warzywa/owoce 14.00 przed treningowy kurczak bez skory , kasza gryczana lub ryż , jakaś surówka [...]

[...] wagi (nie żadne 1000 kcal i głodówki, musisz sobie obliczyć), daj dużo białka, średnio tłuszczu, węglowoday rano i w okolicy treningu, warzywa. Wywal na te 3 tyg owoce, mleko, jogurty, sery żółte, wszelkie pieczywo, zwykłe makarony, biały ryż i wszelkie śmieciowe jedzenie. Zasuwaj na siłowni 3 razy w tyg, po siłowni aeroby. W inne dni też [...]

Dzięki za odp. A mam jeszcze pytanie odnośnie nabiału. Wiadomo, że krowie mleko nie jest zbyt zdrowe i może obniżać samopoczucie. A czy to samo dotyczy białka serwatkowego (suplementu), jogurtów i twarogów? Do wszystkiego nalezy podejsc indywidnualnie, niekoniecznie jakikolwiek z tych produktow negatywnie wplynie jakkolwiek na Twoje samopoczycie [...]

nie nie, chodzi o to ile w produktach (w żywności) jest tego białka np mleko ... g ;)

Elo proponuję śniadanie płatki owsiane mleko/kefir/jogurt naturalny orzechy owoc jajka w szkole chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa przed treningiem ryż brązowy lub paraboliczny/kasza/makaron ciemny pierś warzywa (ilość nie za duża) bezpośrednio po treningu gainer godzinę po gainerze ryż/kasza/makaron ciemny tuńczyk/pierś/inne mięso czy ryba [...]

mleko w proszku nie jest nalepsze poniewaz weglowodany tam zawarte to laktoza z ktora duzo ludzi ma klopoty, uczula a w duzych ilosciach otluszcza. lepiej uzupelniaj bialko twarogiem albo ostrowia

Mleko w proszku ma dużo białka i węglowodanów ale większość to nieprzyswajalne

Mleko w proszku jest dobre na mase Zdarza sie że ludzie nie potrafuia strawic takiej ilości laktozy to wtedy jest kłopot.Ja rano jak sie spieszylem To robilem sobie mixa 300 ml mleka w płynie,50 g mleka w proszku granulowanego + 2 łyżeczki kakao puchatek .U mnie 1 kg mleka w proszku wychodzi za 12 zł. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-31 [...]

Posiłek 1: (7.00) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: (około 10.30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (czym mogę zastąpić tuńczyk ?? ) - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3:(12:25) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4:(15.00-16.00) - Ryż biały100g - Pierś z kurczaka [...]

Białko: 149 (2,2g na 1kg masy ciała) Tłuszcze: 108,8 (1,6g na 1kg masy ciała) Węglowodany: 374 (5,5g na 1kg masy ciała) I Posiłek (7:10) - mleko UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: [...]

Z produktow typu mleko, ryz, chleb etc, bialka nie licz. Mowimy tu o bialku pelnowartosciowym.

Skerx a mleko nie jest pelnowartosciowym bialkiem? jesli nie jest to i wolowina nie jest http://www.dobradieta.pl/wart_bialek.php