mleko

[...] to i dorsza - warzywa na patelnie chińskie, mrożone - świeże warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, pieczarki, fasola szparag. pomidory, papryka czerwona, ogórek kiszony - mleko 2% - herbata zielona (duuużo herbaty zielonej ) - ser żółty light - polędwica z piersi z kurczaka lub indyka (wędlina) - serek wiejski (lekki czy normalny? ) - oliwa z [...]

[...] do tego mam lekki katar nie wiem skad wogole... ale mysle ze szybko przejdzie Co do testu Rano wstalem zjadlem pierwsza porcje mono z carbo po 30 minutach: Platki owsiane + mleko + siemie lniane + Whey Protein 82 Przyznam ze Carbo z mono mnie troche zamulilo , pilem lepsze carbo ale nie jest zle Za to bialeczko przeroslo moje oczekiwania smak [...]

Moj ulubiony posilek po silowni (fotka moze nie najlepsza ale cos tam widac hehe) Twarog + ryz + mleko + troszke gainera 1 do smaku Teraz lece odpoczac

Sniadanko: Platki owsiane + Siemie lniane + Mleko , Bialeczko Poszla kolejna pyszna porcja bialeczka mm... smak naprawde super Teraz ide zrobic kanapeczki oraz gainerka do szkoly i zmykam...

Pyszny posilek Twarog + Ryz + Mleko + Truskawki Teraz zjem i ide pewnie na dwor bo ladna pogoda

Witam Po wstaniu wypite mono + carbo Teraz czekam na sniadanko: platki + siemie + mleko , twarog Pozniej drugie sniadanko kanapeczki z gainerkiem (nie wiem co jest ale ostatnio cos mi sie bardzo pienil gainerek ,dzis sprobuje wypic go z woda zobaczymy jak bedzie ) Gugcio 3g w porcji tzn w 30g bialka , szkoda ze na swojej silce nie mam bramy ani [...]

Witam Rano pobudka mono + carbo pozniej sniadanko : platki +mleko+siemie , twarog niedawno wszamalem 2 sniadanko: kanapeczki + gainerek , teraz powoli bede sie szykowal do wyjscia do szkoly ( msuze na chwilek jechac) Pozniej obiadek. Dzis nie jest tak duszno jak wczoraj wiec mysle ze popoludniowy trening nog pojdzie dobrze... ojdan ja tez mam taka [...]

No, ale dzis wreszcie sie wyspalem Mono z Carbo wypite, zaraz bedzie sniadanko jak zawsze plateczki siemie mleko noi twarog Niunia jak sie najpierw zje twargo pozniej na lyzke oliwe i wypije to da sie przezyc hehe

dziekuje wam pieknie a ja dzis jak zwykle , wstalem wypilem mono z carbo noi czekam na sniadanko ,czyli jak zwykle :mleko+ platki+ siemie , twarog

Witam Odrazu po przebudzeniu wypilem porcje mono z mala iloscia carbo , teraz jem sniadanko: platki owsiane + mleko + siemie lniane + twarog Ozywiscie ze tych truskawek nie jem Kilo tak na oko to nie wiem ze 100g moze bedzie , teraz i tak juz sie konczy sezon wiec powoli bedzie trzeba myslec nad czyms innym Pzdr.

Test Wlasnie wstalem zaraz wypije mono z carbo ,pozniej zjem sniadanko tzn. Platki owsiane + siemie lniane + mleko + twarog, i pewnie pojde nad wode wypoczywac Pzdr.

Siemka Wlasnie popijam mono z carbo , za pol godziny sniadanko jak zwykle mleko z platkami + siemie lniane noi twarog Don ok postaram sie chodz u mnie bedzie z tym trudno bo zawsze staram sie jak namniej pochylac Pzdr.

Jeju, ja już niemoge patrzeć na te płatki owsiane+mleko, zbrzydło mi X wieków temu:D Niewiem czy na jakieś omplety nie zmienić, masz jakiś pomysł?

Takze zauwazylem ze posilki mikoswane sa o wiele lepiej wchlaniane i szybciej - co wazne niz te zgniatane Np. dzis : lody bakaliowe+mleko+smietana+twarog+banan+oliwa - wchodzilo jak maselko

To ja mam teraz pytanie - po treningu powinno się dostarczyć organizmowi dużo białka oraz węglowodanów, ale mało tłuszczy, tak? Jeżeli po treningu będę pił taki koktajl to jest poprawnie? Do tego jeszcze kurczaka. - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jagody (pół szklanki - Banan (1 sztuka) - Miód (1 łyżka) W sumie: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g [...]

łyli a takie z innej beczki pytanie , czy myślisz że w prechistori byli wegetarianie ? bo jak tak to lipe mieli , ciekawe z czego białko dostarczali , może znaleźli jakiegoś dinozaura co mleko dawał ? albo jakieś jajka czy coś hehe , pytam tak na serio pzdr

Cześć, już kiedyś dawałem tę dietę do oceny, przez 3 miechy przyszło mi 5 kg ( teraz niecałe 70), ale doszło 2cm w pasie. Obecnie ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni na masę. Jestem ekto, ale z fatem i chętnie bym go jak najbardziej ograniczył. Dodatkowo z przyrostami jest niedobrze, np. bic mi w ogóle nie ruszył. Polecono mi zmodyfikowanie treningu, [...]

ale wy ****a zabawni pisz po polsku to moze ktos odpowie.. z tego co zrozumiałem to chcesz do platkow 300ml mleka.. no to co za problem. Jedni wolą wiecej mleka, inni mniej. I do płatków owsianych wcale mleko nie jest potrzebne

Mozee byc mleko.....

Pijemy prosto z kartonu. teraz mleko jest UHT, kiedyś trzeba było gotować