Skoro mieszkasz na stancji, to możesz się z kimś zrzucić na jedną butelkę mleka i pić ją na spółę ;-) Ja generalnie mleko w ogóle odradzam. Możesz popróbować pić kawę z mlekiem migdałowym, ryżowym lub odrobiną mleka kokosowego.
[...] na czczo wodę z połówką cytryny, to kawa do śniadania przestała być konieczna. No i od kiedy piję lepszą kawę (czasem z kardamonem i cynamonem) też nie potrzebuję mleka. A mleko możesz spróbować zrobić sama, np. owsiane jest łatwe do zrobienia i tanie, tylko nie wszystkim pasuje do kawy. Odstawiłaś gluten, więc płatki musiałyby być naprawdę [...]
[...] 15 kg +1kg + uginanie z supinacją 15kg +1kg w diecie lipa, bo swoją kolacje zjadłem przed 17 }:-( macie domowe belrisso na zdjęciu. Wygląda słabo, bo dałem za dużo płynów (mleko), ale zjadłem to widelcem, więc konsystencja git. W smaku-moim zdaniem lepsze niż to ze sklepu Wiem, że czyta to mój kupel, także pozdro Koffi :) [...]
[...] 3 dni kaloryczności o 50 % np : z 3000 do 4500 ;) Co do słodyczy powiedz im nie to ostatnie g**** same pruchnice po tym nic to dobrego nie ma ja je dawno odstawiłem i jako słodycz mam czekolade żeby posmarować omleta ( i rzadko ) mleko , odżywka białkowa , banan i cukier do cherbaty ai ciastka owsiane moim to zdaniem wystarczy jak da mnei %-)
[...] klasycznym ekto, i na 3500 robię masę na której się zalewam, a nie redukcję Kolejne kalorie będę ciął z węgli, bo nie widzę opcji na obcinanie fatu. Tzn. zamienię kiedyś mleko na 0%, czy inne 0,5(mam jeszcze 5 litrów zapasów 2% :-P ), to da mi około 8g fatu dziennie mniej (kolosalna różnica %-) ). Żółtek nie będę wyrzucał, bo uważam to za [...]
rosnem :3 jeszcze jedna notka-mam sraczkę od 3 dni. Nie wiem, czy ze względu na to, że od 3 dni moja micha pozostawiała trochę do życzenia, czy po prostu nie służy mi monodieta (człon żarcia był taki sam, dochodziły tylko bonusowe kalorie) Od jutra przez jakiś czas zamieniam mleko na jogurt naturalny, może to coś zmieni
[...] z tym nabialem to nie jest prosto- sama namowilam bacie na produkcje twarogu dla mnie- no wiesz krowka pasie sie na zchemikalizowanej łące, nie jest ciężarna, twaróg dość chudy, bo krowa daje raczej chude mleko, więc wiesz teraz lezal by zamrozony na polce w lodowce- czy jednak go wywalic na okres redukcji i niech spoczywa na przyszle czasy...?
Koktajl kokosowy - mleko kokosowe ok 100g, jajo surowe lub dwa i owoce (najlepiej jagodowe) - wszystko zmiksowane i już:-) Ja w oststnim tygodniu robiłam odmianę tej wersji z dodatkową porcją odżywki i dodawałam poł banana ale wesja podstawowa jest bez tego. Dla mnie jedna z najlepszych form posiłku na dzień dobry. Szybko, nie trzeba przeżuwać i [...]
hera jezli masz niski estrogen mozesz spokojnie pic mleko sojowe oraz spozywać przetrowy z soi, (cyklami i tak 2 tygodnie po pierwszym dniu cyklu pic dwa nie) mozesz pic olej lniany i jeśc zmielone siemie lniane na równowage hormonalna dobrze wpływaja mieszanka przywrotnik pokrzywa i dziurawiec tez mozna cyklicznie pić
[...] z przysadką };-) Ja mam mikrogruczolaka i za dużo prolaktyny (to chyba nie to samo co u Ciebie, nie wiem), nie mam okresu... Chyba też zainwestuję w ziółka, szkoda, że mleko sojowe odpada, bo lubię szalenie %-) Wybacz Hera, że w Twoim dzienniku to robię, ale Obli, jakbyś miała kiedyś wolną chwilę i zerknęła na mój dziennik (czy mam dobry [...]
[...] i wymiary trzymamam od zakończenia lipcowego shakeowego konkursu. Jak się zapomnę i zaszaleję glutenowo (ze względu na Hashi jestem bezglutenowa, z nabiałem różnie- wpada mleko do kawy jak i ser tłusty babciny z mleka od szczęśliwej krowy- totalnie eko) to wracam do normy (wymiarów, samopoczucia) średnio 2 tygodnie. Po drodze awansowałam już [...]
[...] naprawy To co jemy: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - tam masz wypisane skąd brać białko,tłuszcze i węglowodany Między innymi: nabiał max 150g (jogurty, mleko, serki itp.) owoce tylko z rana i potreningowo, w ostatnim posiłku (jeśli nie jest potreningu białko+tłuszcz) max. 25g fruktozy dziennie (link do tabelki masz w [...]
[...] okresem - trafilam do dietetycznego piekla i pokusy niemal na sile wchodzily mi do ust (wypluwalam %-) ). Tylko w pierwszy dzien @ sie zlamalam i poza bilansem wrzucilam mleko z prawdziwym kakao (kakaem? :D), bo chyba bym zwariowala. Naprawde, bylam na krawedzi wytrzymalosci, prawie sie sypnelam na m&m'sy, bo akurat malolata przyniosla. [...]
3 tyskie No korwa nie mam sie z kim nayebac siodema z***al, reszta pusi pałek osrana w chacie siedzi to tamto to sramto Yebac yebac Odin widocznie sie pomylilem, bo pamietam kiedys w trecu wrzucales fote i tak skojarzylem bialko+mleko+owsiane+mikser=szejk Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-15 20:40:24
kuraka przyprawiam jak kto lubi ciasto, maka, mleko, jajka ze 2, tak zeby nie bylo za rzadkie i nie za geste, i smaze normalnie, nie na zadnym glebokim tluszczu
[...] ile sie da! (w granicach zdrowego rozsadku oczywiscie) Mieso na kolacje juz sie marynuje: Po powrocie przedtreningowy - planowo: lean dessert 35g isobolic 20g owsiane 70g mleko 100ml banan Chwile pozniej - tak jak pisalem - oficjalnie po raz pierwszy na forach(chyba) - 'prototyp' nowego boostera apetytu - a mianowicie : APETIZER w ilosci 5ml [...]
[...] rozpuszcalnosc jak mono - troche lepsze Smak lekko kwaskowaty tak jakby jakas cytrynka czy cos Przegryzione odrobina winogron: Po ok. godzinie przedtreningowy: owsiane 70g mleko 100ml lean dessert 35g bialko z prochu - dzis z SAn 20g rodzynki 20g banan ...ale przedtem: Potem suple przedtreningowe - Fierce i V12 magnum na treningu: A. wyciskanie [...]
[DT] Arnoldzdobywca
