mleko

Gainera nie będę brał na noc bo nie chcę się zalać tłuszczem.1 stycznia kupuję odżywki i lecę do carrefour do 1 kg płatków kukurydzianych + mleko z 0 zawartością tłuszczu.I moja dieta byłaby taka Śnaidanie płatki kukurydziane + mleko Obiad torebka ryżu + udko z kurczaka bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki [...]

[...] aktywnością na świeżym powietrzu. Nabiału nikt nie "faszeruje" hormonami. Mleko 'przemysłowe" zawiera duże ilości żeńskich bydlęcych hormonów płciowych z tego względu, że mleko to pozyskiwane jest od ciężarnych krów. Rozsądne ilości zdrowej kobiecie nie szkodzą. Problem pojawia się, kiedy sposób odżywiania kobiety zamienia się w dietkę [...]

1 posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml Musli z owocami suszonymi i orzechami 50g PODAJ DOKŁADNY SKŁAD TEGO MUSLI... DAJ WARZYWA,DAJ ŹRÓDŁO BIAŁKA 2 posiłek Chleb zwykły 50g Polędwica sopocka 30g Jabłko 40g Ser, Gouda tłusty 30g CHLEB ZWYKŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY ITD, SER ŻÓŁTY TO NIE ZBYT DOBRE ŹRÓDŁO [...]

[...] razowy (50g) + serek kanapkowy (50g) 2 7 22:00 ·Odżywka białkowa 0 30 164 238 od 11 do 13 06:00 ·Frutina(100g) + banan + mleko 0% tł (250ml) 95 47 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 · 2 bułki + Valbon(50g) + papryka czerwona (50g) 133 25 [...]

Posiłek I ( przed treningiem) - owsianka (70g) - 300kcal, p-9g, ww-50g, t-6g. - mleko 300ml (1.7%) - 150kcal, p- 10.5g, ww- 15g, t-5.5g razem : 450kcal, p-19.5, ww- 65g, t-11.5g Posiłek 2 (Odżywka proteinowa) - 60g protein - 365kcal, p-60g, ww-27.5g, t-6.7g - mleko (700ml) - 350kcal, p-23.8g, ww-35g, t-11.9g razem : 715kcal, p-83.8g, [...]

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem zamiast sera zoltego jako zrodlo tluszczu daj [...]

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem/ok ale nie jestem wstanie zjesc 100g platkow! [...]

[...] kantynie (a uważałam odwrotnie). - pasek gorzkiej czeko to 100kcal. Wczoraj źle policzyłam obiad (za dużo indyka policzyłam) to stwierdziłam że sobie wliczę tę czekoladę i mleko i to połączenie daje jednak spory narzut. Jeżeli oscyluję wokół mojego zero, to jest to sporo. Będę to jednak wrzucać (i mleko i czekoladę). - w ogóle podżerając [...]

różne co do mleka są opinie;-) ale jedna jest zgodna mleko uht z kartonu to biała woda a nie mleko;-) A może tak w dzień wolny 20 min marszu by się przydało na rozruszanie?:->

Witam Pierwszy posiłek: (ilość) Musli z rodzynkami i orzechami 20 2 3 11 75 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 3 10 94 Olimp Vita-Min multiple sport 1 Musli zamien na platki owsiane, dodaj do nich ortzechy wloskie oraz większą ilośc bialka Drugi posiłek: (ilość) Olimp Gain Bolic 6000 70 11 0 56 269 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 7 1 10 78 Nie [...]

[...] Utrzymanie wagi: 2557,5 85,224 351,66 95,91 +0,5kg/tydzień 3107,5 103,57 427,28 116,53 Dieta: Śniadanie: shake z 50g płatków owsianych, 150ml mleko 2%, 100ml jogurt, banan, 100g twaróg półtłusty, 3 łyżki kakao, 3 łyżki mleko odtłuszczone w proszku. kcal: tłuszcze: węgle: białko: 600 11 118 [...]

Trening: 5 km bieg w terenie (i to jaki, góry, wznisienia, ze 3 razy ducha wyzionęłam %-) ) Miska: - owsiane + truskawki + mleko kokosowe + orzechy włoskie - naleśniki gryczano owsiane (mąka grycz-ows, jaja, mleko kokosowe) z twarogiem i truskawkami, sałatka warzywna - zupa grzybowa własnej produkcji plus udko kurze plus sałatka warzywna + 2 [...]

[...] z negatywów w tym ćwiczeniu): 3x3+3 Wyciskanie żołnierskie: 3x10x22.5 Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc: 3x10x12.5 Młotki: 3x10x7.5 Dieta zgodnie z planem Kasza jaglana + mleko Kasza jaglana + mleko ... Udka z kurczaka (musiałem dojeść, żeby się nie zepsuły) Kasza jaglana + mleko %-) Jajka na twardo Do tego herbata z imbirem i cytryną.

Banan powiedz mi co Ty masz za miks z tymi żelkami ? Ryż, mleko, białko i żelki ? Edit: Doczytałem na wcześniejszej stronie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-28 15:09:44

z całą sympatią dla Roberta, ale w życiu nie chciałbym tak wyglądać;-) więc niech brakuje :) Śniadanie - zapomniałem, było mleko ...migdałowe %-) taki rarytasik zakupiony na próbę ostatnim razem na zakupach, w tym śniadaniu z racji wielu intensywnych składników - praktycznie nie było wyczuwalne Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-10 23:15:23

smakuje jak mleko w proszku, na co dzień ładujemy w siebie tyle rzeczy sztucznie słodzonych i zabarwianych, ze można czasem trochę odpocząć i wziąć wlasnie naturalne wersje smakowe bez tych 'ulepszaczy' , ja wzialem przede wszystkim dla Reni ale sam też bede dorzucał standardowo i tak do czegoś np. omleta rano lub potreningu z innymi skladnikami [...]

[...] medalista Mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów) i jemu od razu pomogło..jak coś spróbuję i tak nie mam nic do stracenia . Jedzonko wczoraj: - jakieś płatki + owsiane + mleko z białkiem - kosa omlet z masą owoców - udka z kurczaka + ogórki małosolne - kanapeczki z twarożkiem http://i.imgur.com/BJD3B1b.jpg http://i.imgur.com/xVIq5kJ.jpg [...]

[...] + masło + dżem truskawkowy 8-) nie zdążyłem zrobić foto (+magnum) :-D - jajecznica + kiełbaska + cebula + grzanki http://i.imgur.com/z6I6y0m.jpg - twaróg + smietana 12% + mleko + truskawki + borówki http://i.imgur.com/rYgGrTa.jpg - po treningu;-) frytki + mielone z łopatki w formie zapiekanych pulpetów http://i.imgur.com/s5zf4kt.jpg [...]

[...] białka dzisiaj za dużo wleciało to zjem same :-) Micha prezentuje się tak: 1. Jajecznica na smalcu z boczkiem https://i.imgur.com/DT4cX9G.jpg 2. Płatki + odżywka białkowa + mleko https://i.imgur.com/bZbpwKu.jpg 3. Kanapeczki ;) https://i.imgur.com/oeTmYQf.jpg 4. Po treningu https://i.imgur.com/Hu092QF.jpg Bilans dnia: [...]

[...] A wracając do michy, to daje Ci Nobla za przepis na sos (polewę) z wpc. W sensie miarka białka + kilka kropli wody lub mleka. Niesanowite! Lepsze w smaku a przede wszystkim zdrowe i białkowe mleko w tubie (pisze np o testowanym creme brulee). Wcześniej sos robiłem z jogurtem naturalnym ale tylko tak gęste z kropla mleka rozwalaja mi system :-)