mleko

elo zonamefa i maz zony ,zona zgrabna i powabna a ty chłop jak dab i tak jest wypas.wogóle możesz byc idolem mef za te 50 w biku,ja ćwiczę około 3 miechów i mam 30 cm w biku w wieku 16 lat...moze jeszce urosnie do 50 ...pozdrawiam serdecznisko i łapcie sogi wszyscy z tej strony... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

generalnie zepsuje Ci się prędzej mleko niż natural wpc a jak robisz z wodą to tym bardziej, może stać troche

jedz duzo ryb, serów, jajek, soje mozna, kurczaki (szczególnie piersi), mleko, wyroby mleczne nie jedz - produktów smażonych, tłustych, słodyczy Życie jest za krótkie by być małym.....

Mam jeszcze jedno pytanko co z mlekiem ktore pije bo przy sp80 pije mleko 0,5 a normalnie to pijam 3,2 czy zawsze pijac 0,5?? A.C.A.B

Mleko 0.5% jest dobre szczegolnie po treningu. Po treningu nalezy unikac przyjmowania tluszczu - minimalna podaz tluszczu sprzyja szybkiemu wlchanianiu sie substancji odzywczych. O innych porach polecam brac gainerka z mlekiem 2%

TO JAK MAM SIE PRZEZUCIC NA MLEKO 0,5TŁ I JAK ODZYWKE TEZ ROBIC W TYM MLEKU

daj mleko conajmniej 1,5 % i na tym tez roob odzywke, brakooje Ci tlooszczu w diecie.

Mysle ze posilek potreningowy powinien skladac sie z czegos wiecej niz 2 bulki.Ja proponuje jakis ryz lub makaron aby jak najefektywniej odbudowywac glikogen, a te bulki ewentualnie przesunac na pozniej, lub polaczyc ryz z bulkami ;) Mleko zamien jak najbardziej na tluste lub poltluste ze wzgkledu na to ze zawiera kwasy olinowe.Do dwoch posilkow [...]

qazar - dzięki. idę dalej pędzić bimber, nakarmić gęś, dać mleko kotom, wyprowadzić psa, zajrzeć do królików i łyknąć omega3 (Olimp'a).

[...] ostatnie seminarium z Guro to mój start w JKD.Jednak nie jesteś agentem , który wie wszystko . Ja niestety wcześniej zacząłem z tą koncepcją walki , niz ty skońsczyłeś pic mleko.Jak jestes dobry to ,się ze mną spotkasz jak przyjadę do Londynu. Poinformuję na Forum kiedy to będzie/może przyjadę z Wojtkiem/. Jesteś śmiesznym zadufanym pajacem [...]

1. - płatki owsiane 70g - mleko 300ml - rodzynki 50g - WPC Ostrowia 30g + 200ml wody 2. (szkoła; z racji tego drugi i trzeci posiłek trochę kuleje ) - 6 kromek chleba pełnoziarnistego - szynka, ser, mięsko (do chleba) - maslo orzechowe lub orzechy - warzywa 3. (szkoła) - 4 kromki chleba pełnoziarnistego - szynka, ser, mięsko (do chleba) [...]

[...] ''Dieta Obowiązkowo'' ale jaka? redukcje pomozecie mi ulozyc,DO POPRAWY PROSZE NIE BEDE NIC MOWIL :) chce duzo schudnac:) 1 dzien 1 posilek platki owsiane 100g mleko 1.5% 100 ml 2 posilek tunczyk w sosie wlasnym chleb graham 80 g 3 posilek piers drobiowa 80 g ryz bialy 80 g 4 posilek tunczyk w sosie wlasnym 5 posilek ser twarogowy [...]

1 posilek platki owsiane 100g mleko 1.5% 100 ml 2 posilek tunczyk w sosie wlasnym chleb graham 80 g 3 posilek piers drobiowa 80 g ryz bialy 80 g jablko-lub inne warzywo 4 posilek tunczyk w sosie wlasnym 5 posilek ser twarogowy chudy 80 g jablko-lub inne warzywo :)

Kukurydziane okazyjnie lepiej jedz owsiane. Salami, ser gouda - out . Zamiast tego jakieś pożądne mięcho - tuńczyk/pierś z kuraka. Banan do śniadania albo po treningu. Kiedy trening? Ziemniaki tylko czasami za ziemniaki daj ryż/makaron - i to więcej bo 100g ziemniaków to bardzo mało przed treningiem (bo podejrzewam że to przed treningowy) Bez [...]

[...] P-84P are also offered in semi-automatic versions. Pm-84 and Pm-84P's are by the Polish military and will ultimately replace Pm-63. P-84P's are also used by the Polish police. The weapon is also offered for export. to jest to co znalazłem raczej nic specjalnego...ale fajnie jak mogłem pomóc Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] inne ******ły bo juz mi9 to niexle wychodzi... takie pytanie czy w GROMIE tak jak W specnazie żołnierze maja przestrzeliwane kolana żeby w razie walki podczas tortur nie bali sie bo to juz przezyli i np takie przestrzelenie kolana nie ejst dla nich juz tak straszne...sa takie metody w gromie?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] który zna prawie od podszewki struktury Specnazu...może nie chodizło mu o kolano ale strzelaja w kazdym razie w poblizu niego ) jesli chodizlo mu o to ale metody moga byc rozne zapewne...nie neguje waszej wiedzy ale co człowiek to inna wiedza ... on jest Ukraińcem i wierze w jego wiedze... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Niewazne jak to jest...przynajmniej dla mnie...ale realia sa taki że specnaz jest swietnie wyszkolony i nie mozna tego negować..Niebawem wrzóce fajne foty specnazu których napewno nie ma nidgzie a dla was moga byc dośc wartosciowe... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] Bagnet Magazynek 20-nabojowy Podświetlane przyrządy celownicze Podstawa optycznych przyrządów celowniczych Celownik noktowizyjny PCS-6 Celownik kolimatorowy CK-3 Lunetka celownicza LKA-4 Lunetka celownicza z laserowym wskaźnikiem celu CWL-1 40 mm granatnik Pallad Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Skorygowalem troche diete, prosze o ocene. Dzieki. 1 Sniadanie godz. 10 3 jaja całe- 240 b:20 t;17 ww:1,5 250g mleko 2%- 128 b:9 t:5 ww:12,5 75g musli+ otreby- 225 b:7 t:4 ww:36 20g oliwa z oliwek- 180 b:0 t:20 ww:0 B:36 T:46 WW:50 773 kcal 2 śniadanie godz. 12. 200g warzywa- 80 [...]