mleko

08:00 otręby 35g + mleko 200g 210 kcal 11:00 kefir 200g 120 kcal 14:00 makaron 40 g +pierś 50g +ser 50g 429 kcal 17:00 jogurt do picia 400g 330 kcal 20:00 serek wiejski 200g 194 kcal razem 1283 kcal zapotrzebowanie 1690 czyli z redukowana dokladnie o 407 kcal Jakoś nie za dużo znalazłem informacji na temat odchudzającej diety dla kobiet. Czy coś [...]

W poprzednim różnie, głównie mięso, frytki itp. Jakieś pierdogi. Ogólnie tradycyjne jedzenie i duzo smażonego. Teraz jem na sniadanie płatki owsiane, mleko, oliwa Pozniej ryz z kurczakiem jako przedtreningowy Po treningu ziemniaki i kurczak, banany Później roznie twarog z makaronem lub wołowina z ryzem i warzywami i oliwa na 5 posiłek tez roznie [...]

Kupiłeś bodajże kazeinę. W skrócie mówiąc - aminokwasy są wolniej uwalniane do krwi, po mału ale przez długi czas ( średnio 7h). Może być jakie chcesz mleko - bylebyś rozwolnienia nie dostał. Ja jeśli już mowa o odżywce białkowej na noc to wolałbym wpc + oliwa lub coś w ten deseń.

Dobry shaker + siatka w nim. Wlać mleko - ja daje 200-300ml + ze 100ml wody. I "szejkerować" %-)

Nie jestem posiadacze blendera niestety, moze najpierw wleje mleko potem białko to nie osiądzie na dnie hm?

podaje BodyLine moja diete I posiłek 7.00 mleko 2% 200ml musli bez cukru 100g jajka całe 3 szt orzechy włoskie 30g warzywa 300g kcal 994,b 33.5,ww 86.4,t 51.4 II posiłek 10.00 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g kcal 574,b 31.5,ww 78,t 2 III posiłek 11.00 30 min przed treningiem białko kaizena 40g kcal [...]

Jak sila, to silabolin obowiazkowo! Albo androsil. A jak chcesz zostac karateka, to pij mleko.

mleko minimum 1,5% lub więcej. Żadne odtłuszczone 0%. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-08 21:58:09

raz dobrze po dupie klepna.....ale czule nie zamocno jedna kobylka (codziennie inna) rano i wieczorem przed snem czasem pijem od byka mleko no i jak pio powiedzial ovopol przedewszytskim hrhr ihaaaaaa

Kurva ile wy tego rzrecie ludzie... ja wydałem wprzez 2 lata...+500zł-.... miesiecznie dieta to ok 100 ale wliczona w żarcie normalne ryż banany mleko jajka ponad norme a miesko to cóż mamusia o mnie dba i mam dziadków na wsi

Awidyna upośledza wchłanianie biotyny,którą dostarczach do organizmu z płynnych żółtek i innych pokarmów(mleko)w surowym białku jest jej zaledwie 0,05%. Na surowo jem to na co mam ochotę.Pozdrawiam.

Jakiej budowy jesteś (po wadze można się domyślać, że raczej ciężko przybierasz na masie, ale lepiej zawsze zapytać)? Co mi się rzuciło w oczy, to te wyliczenia białka w przed i potreningowym - skąd takie ilości białka w filecie i tuńczyku? Mleko na noc zamieniłbym na coś innego. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zaopatrzyć się w jakieś WPC i pić [...]

[...] 60min 5. Bazuj diete na: WEGLOWODANY: ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO: piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz do szklani dziennie, jajka TLUSZCZE: orzechy, tluste ryby, oliwa z oliwek, do tego duzo warzyw , a owoce tylko z rana i w okolicach treningu, staraj sie jesc [...]

Obczaj odtłuszczone mleko w proszku

A co rothem koksie, mleko w proszku ma więcej białka i mniej węgli od ryb i twarogu. Nieznasz sie tato i tyle.

mleko w proszku ma w chooj laktozy tatusku

Pienio Ty sie nie pien bo goowno wiesz za przeproszeniem - mleko w proszku to w prawie 50% laktoza

Miodu nie dodaje sie do gotujacego sie mleka,ani do wrzatku.Poczekaj,az mleko troche ostygnie. Jak boli Cie gardlo,pij duzo cieplych herbatek (z miodem i cytryna). s*** tableteczki ladnie i powinno przejsc.

Miodunie dodaje sie do gotujacego sie mleka,ani do wrzatku.Poczekaj,az mleko troche ostygnie. ponieważ traci właściwości...

mleko to chhyba rano rędzej, lepiej tworóg a wliczone do bilansu ?