mleko

[...] kotlet schabowy, surówka. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) V posiłek (coś na żołądek) 3x paluszki rybne VI Kolacja chleb razowy ze 150g sera białego chudego + mleko 200ml Proszę o poprawki i jakieś dodatkowe wskazówki. A co do plany, to jeżeli chodzi o ACT to jak wyczytałem jest to dla tych którzy dopiero zacznają chodzić na [...]

[...] i jeszcze jedno:rano jem bialko,dodaje tez np.troche kaszy kuskus i warzywka,pierwsze 3 posilki sa "mieszane",3ost.bialko+warzywa i nadal nie moge przekroczyc bariery 1200?co w takim wypadku? a jesli chodzi o maslanki i kefiry?zawieraja laktoze czy nie?,wiem,ze mleko na pewno ja posiada,a chudy twarog raczej nie,czy dobrze mysle?

30 g Ostrowi + 5g kakao + mleko i jak shejk smakuje

[...] po rozcienczeniu, pienia sie (ale piana opada) a w tych innych ulepszonych slodzikach, wpakuja cukier, weglowodany kosztem białka. HeBRa21 "30 g Ostrowi + 5g kakao + mleko i jak shejk smakuje " HeBRa21 o to chodzi, moim zdaniem lepiej kupic sobie w smaku naturalne bialka bez dodatkow slodzacych i zrobic cos takiego jak proponujesz :)

ja powiem tak jak dla mnie kremowa truskawka jest strasznie slodka (zalezy jak kto lubi) ja rozrabiam 1 miarke 30g. z 400ml mleka lub 500ml wody bo inaczej nie wypije ale ogolnie git bialeczko nie ma grudek nawet jak mleko strzasznie zimne z lodówki biore i na jak to sie konczyc bedzie to biore czekolade kolezka mial i jest git majonez:)

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

SORRY NIE PATRZYŁEM NA TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE , ZA DUŻO NA GŁOWIE WIĘC... 7:00 Witaminy + Preventic + Oeparol + Vit A i E + Omega 3 + HMB 1 caps. 8:00 śniadanie /// TUTAJ DALEJ NALEGAM NA 100 GRAM TWAROGU , PŁATKI ZMNIEJSZ DO 50 GRAM Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 60 g Wiórki kokosowe 20 g (38/25/65/638kcal) 10:00 II śniadanie /// GDZIE [...]

Rothen a co teraz o tym sądzisz? 7:00 Witaminy + Preventic + Oeparol + Vit A i E + Omega 3 + HMB 1 caps. 8:00 śniadanie Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g Ser biały półtłusty 100g (b:35/T:13/W:50/kcal:457) 10:00 II śniadanie 2 kromki chleba razowego Wędlina 100g (b:16/t:5/W:33/kcal:243) 12:00 przedtreningowy Makaron dwujajeczny 50 g Ser [...]

ja np. jak nie trzymam diety tez jem podobne rzeczy co na tylko w chuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuui syfu dochodzi. Ziemniaki to oczywiscie musi byc sos albo tluszczem polane ciastka znikaja w 5s milka carmelowa pod dan mleko cala idzie itd a i uwielbiam frytki z maca %-)

Krzysiu ---> |-) Sis, lubisz mleko? BTW obczaiłam te foty "mięśniaczek" @-) Dla mnie ta cała Urbańska (nawet nie wiem, co to za jedna %-)) to wycieńczona jest, a z mięsem u niej kiepsko @@-)

Dieta: 1.cm3 +Płatki owsiane zmieszane z musli + mleko+WPC+ kawałek jabłka+ migdaly 2.2jajka+razowiec+pomidor+ pol jablka i pol banana po wfie 3.Maslanka,a potem ryz + 150g kury+brokuly/brukselki/ogorek/kapusta + oliwa 4.Przed treningiem S.A.W, BCAA i troche makaronu z jogurtem naturalnym i twarogiem . po treningu cm3 + pol banana 5.Pelny posilek [...]

Dieta 1.cm3 +Omlet z dwoch bialek i 2 jajek=warzywa NA OLIWIE Z RAzowcem i troche musli + mleko 2.W szkole wiejski + razowiec+jablko 3.ryz+k***a+brokuly i inne warzywa+oliwa+keczup i na deser jablko z jogurtem naturalnym i maslanka 4.Przed treninigem saw i pol banana 5.Po treningu cm3+druga polowka banana 6.pelny posilek potreningowy; kurcza ryz + [...]

Ok Panowie, poleci taki miks - mleko + miód + czosnek 2 x ed. Czy z czosnkiem tak jak z kapsami można przegiąć żeby tych jelit nie wyjałowić? Mam trochę osłonek od antybiotyków jeszcze, pomoże coś? Znów jakieś cholerstwo mnie złapało i nie chce puścić.

Ide do polaka po ta wedline i mleko

mieszam twaróg z odrobiną kakao, aromatem cytrynowym i wodą, , w kubku rozpuszczam żelatynę, mieszam wszystko razem, dolewam wody żeby micha była pełna i do lodówki wiadomo można jogurt/kefir mleko zamiast wody, rodzynki, czy inne pierdoły dodać, ale nie chcę kalorii podbijać bez sensu

Mleko nawciągałeś sie

Mleko co jarałeś ??

Co Ty pyerdolisz Mleko... Bigos jest na masę:-))

Mleko mówił ze dał ci goga \-)

mleko sztanga tam mi leci z rak ze masakra - z tym grzbietem to nie przesadzaj aż tak ;-) , easy ze kumplem chodze i razem cwiczymy od niedawna bo tak to cały czas sam cwiczyłem