[...] to powiedizał zebym dał spokój bo krzywdy mi nie chce zrobic...no spoko...koles chyba cos zmiekł...ale ja go i tak dorwe i pójdzie na studniówke z ****a pod okiem...nie bójcie sie jakis mend bo to tlyko wzmacnia ich mniemanie o sobie...ale zabardzo nie narazajcie sie przez jakiegos*****a... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
To już lepiej jechać do Konstancina na dużo większy targ i zaopatrzyć się w mięso i mleko od chłopa, jajka (65gr wolny wybieg), świeże ryby i w sezonie tanie i świeże warzywa. Jest w środy i soboty od rana do ok. 13. Są jeszcze fajne stoiska z towarem z dojrzewalni - avocado od razu do jedzenia, ananasy, pomarańcze itp.
Mleko kokosowe bez syfu było w MaKRO, chyba po 8,50 Ja z Krakowa kupuję świnię na wsi koło Tarnowa, mąż kroi i zamrażam Kupujemy tez cielaka Jakbyś była chętna to czasami ktoś z rodziny bierze pól i z kimś się chętnie dzieli drugi pól. Ale to jest parę razy w roku, nie tak jak w sklepie, czeka się az swinka dorośnie itd.
[...] Wyglada to jak suchy stary 'syfek' cos a'la prosowki, tylko ze nie takie. To biale w srodku tez jest suchawa Moja sis (nieswiadomie nawet) od wiekow mieso je wiejskie, mleko/twarog/ jogurt kiszonki od chlopa lub domowe. Ryby morskie, duzo warzyw. Stosuje sie do 'co jedza ladies' dlatego pytam w jej imieniu. I dlatego pytam o dostarczenie [...]
[...] Wyglada to jak suchy stary 'syfek' cos a'la prosowki, tylko ze nie takie. To biale w srodku tez jest suchawa Moja sis (nieswiadomie nawet) od wiekow mieso je wiejskie, mleko/twarog/ jogurt kiszonki od chlopa lub domowe. Ryby morskie, duzo warzyw. Stosuje sie do 'co jedza ladies' dlatego pytam w jej imieniu. I dlatego pytam o dostarczenie [...]
Mleko 0.5 to w zasadzie biały płyn. Żadnych korzyści z niego nie ma. A więcej szkody wyrządza laktoza niż tłuszcz, więc spokojnie pij 2%, albo nawet 3,2. Nie widać u Ciebie zupełnie zdrowych tłuszczy. Tran, oleje i orzechy. To jest bardzo istotny składnik diety.
Po 2 tygodniach i 2 dniach około 2,5 kilo mniej na wadze... Ubciąłem kalorie aby leciało lepiej :) Teraz wygląda to tak jak poniżej: Zapotrzebowanie dzienne: 92 x 1.20 x 24 = 2650kcal I Płatki Owsiane 60g + Mleko Spożywcze 2% 250ml + Orzechy Włoskie ~30g + Warzywa + WPC Łowickie 15g Białko: 7g + 9g + 5g + 14g = 40g Tłusz: 5g + 1g + 18g + 1g = 29g [...]
Teoretycznie mnie poniosło i po alko 4 piwkach i trochę wódki wpadło twaróg i głównie mleko ok 2x pewno przekroczyłem zapotrzebowanie kaloryczne :( co robić teraz ehh ucinać w następnych dniach? Totalnie mnie poniosło..co prawda to nie są kalorie z frytek ani fast fooda ale nabiału głównie no ale kalorie to kalorie.. ehh xdddd
[...] mam nadzieję że fajnie mnie nabije jak podniosę kcal i wleci więcej węgli za niedługo :D Rano takie coś zmiksowalem owsianka troche jakiś płatków mniej "fit" dla smaku mleko białko i dodałem twarogu dobre to wyszło :D Po treningu teraz zjadłem 600g ziemniaków 300g kury Pomidor 330g 4g oliwa xd Nie lubie się pierniczyc i rozdrabniać lubię [...]
Jak dla mnie to ta dieta mało urozmaicona, mało warzyw a do tego mało pełnowartościowego białka, szczególnie w pierwszym i drugim posiłku. Tam jest jedynie mleko i jogurt które tego białko mają niewiele a reszta to białko roślinne które jest uważne za niepełnowartościowe że względu na swój profil aminokwasów i niektórzy roślinnego nawet nie [...]
Mleko=laktoza (cukier mleczny) ogólnie dopuszczane do śniadania picie mleka... choć ogólnie w ogóle bym nie pił na Twoim miejscu i radziłbym tak Tobie zrobić... to co to masz za białko ?,dla mnie np z Ostrowi jest ok...
[...] jadłem dużo smażonego, chipsy itp. Teraz to już pozostała głównie czekolada. Ale w niewielkich ilościach nie zaszkodzi. Jest dla mnie coś gorszego z czym nie mogę wygrać - piwo. Wypijam 1 puszkę dziennie - kiedyś po kilka. Tak zjechałem do 1 i nie mogę tego zakończyć, nawet próba picia mleka zamiast piwa nie pomogła, teraz piję i piwo i mleko
[...] tak szybko jak mi się wydaję... a i jeśli ktoś by się pofatygował i zobaczył czy wg. tej diety szybciej schudnę: Śniadanie godz. 9 płatki owsiane/kukurydziane 30g mleko 3,5 % 250 ml rodzynki 20g Śniadanie II godz. 12 2 chlebki Wasa 20 g sera Gouda banan 200g Obiad godz 15 10g maka pszennna 1 jajko 1 białko 75g tuńczyka olej/w [...]
[...] mniej kaloryczne dużo białka i kwasów tłuszczowych - do nauki niezbedne:) ponadto herbatka (bez cukru), woda, kawa - ewentualnie nie przesadż z ilością, płatki owsiane, mleko chude (nie za dużo, ale tak na szklanke to mozna sobie pozwolić. no i to na tyle, po za tym małe posiłki nawet 6 dziennie i ruch, ruch, najlepiej różnorodnie to sie nie [...]
ale 2/3 Twojego nabialu to mleko, czyli zrodlo wegli bardziej niz bialka, wiec generalnie nic sie stanie jak niczym nie zastapisz, albo ewentualnie owsa dodasz...moderatorka tu nie jestem ale tak mnie sie na chlopski rozum widzi %-)
Strach...........
