co polecacie dla mnie ?

max 150g nabiału ale ja tez mam z tym problem, ostatnio często robie sobie sałatki z warzywami lub makaronem i do tego urczak, można tak samo robić np z wedzonym lososiem

ale 2/3 Twojego nabialu to mleko, czyli zrodlo wegli bardziej niz bialka, wiec generalnie nic sie stanie jak niczym nie zastapisz, albo ewentualnie owsa dodasz...moderatorka tu nie jestem ale tak mnie sie na chlopski rozum widzi

No właśnie to mleko, jagbym go nie wypiła to by nie było tak sporo

Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-27 21:50:44

czytaj wartośi odżywcze podane na opakowaniach, nabiał wcale nie ma dużo białka w porównaniu do mięsa

Ok będę pamiętać, żeby nie pić mleka na śniadanie !

Czuję się na wpół weganką ...eh :(

Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-27 21:52:25

Pamiętaj, żeby nie jeść więcej niż 150 g nabiału dziennie. Nikt Ci nie każe jeść mięsa, sama go nie jadłam. Weź się tylko za sensowne układanie diety.


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-27 21:53:41

Dzięki za rady, do tej lekcji nie dobrnęłam. Czyli w ciagu dzisiejszego dnia tylko to mleko czy coś jeszcze jest nie tak ?

Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-27 21:55:41

hej laska, jaką weganką?? ser zolty, maslo, jogurt, jajca, kurczak, tunczyk... daleko ci do weganizmu

Redcow, słusznie. Przeczytałam wegetarianką. Moiniak, przystąp do lektury.

Wiem wiem, nie jem poprostu golonek, tłustych mięs, wołowiny, i niektórych potraw jak pasztety, parówki, flaki, i innych paskudztw.

Ruda co jedzą Ladies przeczytałam z 10 razy, tydzień czasu i nauczę się co jeść czego nie, co z czym i w jakiej kolejności.