SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • Program diety do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - śniadanie 1. Mleko 0.5% 2. płatki owsiane 3. otręby 4. Owoc (jabłko) - nie ma źródła białka dobrego ( z płatków jest niepełnowartosciowe ) ja bym tu dodał jajek **Trening ** (30minut siłowni +30 minut bieg aerobowy + 60minut jazda na rowerze treningowym) - 30 min siłowni to chyba że w jakiś superseriach robisz bo troche krótki , 30 min [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-09-20 23:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Lactase

    Post
    Scitec nutrition

    Jestem zainteresowany tym suplementem. Widzę, że kolega wyżej bardzo chwali. Ja mam na prawdę poważne problemy trawienne po laktozie, mleko to dla mnie zło wcielone, nawet produkty przetworzone z mleka dają mi popalić. Mam nadzieję, że pojawi się więcej opinii.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 2013-10-22 09:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-17 22:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jax: Jajka za bardzo do mleka nie pasują, ale niech będzie pomęczę się z tymi dwoma (bo tyle chyba styknie) NAJLEPIEJ WYWALIĆ MLEKO A DAĆ NA WODZIE A JAJ WIĘCEJ , ZRÓB TAK ŻEBY BYŁO ZE 30G BIAŁKA ( ALE NIE Z PŁATKÓW BO TE JEST NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE ) Do szkoły skołuję sobie 45g marchwi, ale miód musi zostać usunięty? Taki sam twaróg nie dobry jest. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-17 23:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc to nie mleko , unikaj mlecznych produktów ze względu na laktoze ( też cukier prosty ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:24:27

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-18 13:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie 16 latek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html TAK! Ryby, jaja, drób, nabiał, chude wędliny, soja, odżywki białkowe, chudy twaróg, jogurty, mleko, warzywa, owoce, płatki, otręby, ryże, kasze, miód, chleb razowy, owoce suszone, bakalie, orzechy , ziemniaki, makarony, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, siemie lniane, avokado, carbo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-11-20 01:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiona dieta (ale całkiem inna). 6.30 - 7:00 śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 2,o% - 250g Rodzynki suszone - 10g 2 Jaja kurze całe - 120g 10.00 (w czasie lekcji, znaczy przerwa:P) 2 bułki z – 100g Ser’em biały’m - ?g 13.00 (też lekcje) Jakiś jogurt truskawkowy 2% tłuszczu 300g Do tego jakiś banan/jabłko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-08-30 13:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dalej słabo stary przysiądź poczytaj, bo to nie o to chodzi, żeby ktoś wparował i Ci poprawił, musisz mieć świadomość tego co robisz - bo zabraknie w domu mięsa a Ty wypijesz mleko w przekonaniu, że zrobiłeś dobrze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-08-30 13:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o 5 rano i o tej godzinie nie mam naprawde czasu zeby zjesc cos konkrentego ale bede to nadrabial w szkole ;) Jutro kupuje pojemnik i biore porzadne jedzienie ;) Po szkole w domu tez bede staral sie kupywac ryby (marele) i jesc jak najwiecej produktow z list oraz pic mleko ;D A co z masowka myslec o jakims preparacie czy skupic sie na diecie ?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 2011-12-19 18:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie proponuje ci mleko płatki jajko lub jakiś omlet a reszta j/w i daj ile z tego wyszło b/w/t

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 2011-12-21 20:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2007-12-31 11:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ze ciezko bedzie z pomoca co do mojego problemu no to moze inaczej sprobuje. Nowa dieta. Jak w temacie, prosze o ocene diety . Niech kazdy skopiuje wypowiedz i pod kazdym posilkiem wypisuje poprawki . Wzrost : 180 Waga : 75 Wiek : 20 Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne ok. 3100 kcal Cel : Masa. DIETA: 1.Śniadanie : -Mleko zaw.2% [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2008-01-25 16:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 500 Otręby pszenne 200 Oliwa z oliwek 5 mniej mleka,otreby zmien na platki owsiane,dodaj np.jajka,jakis owoc/suszone owoce 2 Chleb pszenny 300 Jaja kurze całe 60 Jaja kurze całe 60 Margaryna "Rama" 30 chleb daj razowy,margaryne wywal,2jaja ok.do tego warzywa jakies orzechy/pestki slonecznika 3 Chleb pszenny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2009-03-25 19:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Może zamiast kupować 0,5 kg mięcha to kupie odżywki białkowe olimp 80 ? Mleko ma dużo kazeiny więc nie wiem czy zupełnie zbędne?Tłuszcze przyjmuje wraz z posiłkiem obiadowym czyli jakiś sos którym polewam ryż. Libido tak pukawka działa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2013-07-26 18:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek (sniadanie) 9.00 -10.00 chleb zytni razowy 100g platki kukurydziane 100g/ owsiane zdrowsze mleko 2% 250g/lepiej 0,5% ogorek 40g ser twarogowy poltlusty 40g rodzynki suszone 20g (garsc na droge :P ) razem w tym posilku 29,3 b/11/26 tl /164,4 ww kalorii 836,4 11.30 mam trening na silce do 13 po silce carbo II posilek o 14.00 chleb zytni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2005-04-25 18:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Czyli olałeś profilaktykę teraz to odstawka praktycznie trenu bo już mleko się rozlało

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2022-08-01 11:01:52 Liczba szacunów: 0
  • micha do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze masz jeszcze w sniadaniu, przecież mleko i jaja :P i to całkiem sporą ilość. biały ryż zastąp pełnoziarnistym, daj jakieś tłuszcze zamiast węgli do ostatniego posiłku np 30g orzechów włoskich.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-04-27 10:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę odświeżę :) Przyszły wakacje więc teraz z prowadzenem diety nie będzie problemu. Poprawiony plan: I POSIŁEK - 8.00 Płatki owsiane 70g - 8g B, 5g T, 50g WW Mleko 1,5% 300g - 10g B, 5g T, 15g WW Twaróg chudy 80g - 16g B, 1g T, 3g WW Orzechy laskowe 10g - 1g B, 6g T, 2g WW II POSIŁEK - 10.30 Grahamka - 8g B, 2g T, 57g WW Ser Gouda 50g - 14g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2006-07-05 15:24:44 Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiele wyciągniesz, ewentualnie możesz utrzymać efekt. 6. Tutaj nie bardzo rozumiem, czego oczekujesz... 7. Najlepszą alternatywą dla osób z dobrą tolerancją wydaje się mleko okołotreningowo, chociaż tutaj nie jest to najciekawsze rozwiązanie, posiłek 2 godziny przed treningiem powinien zabezpieczyć proteiny na dłuższy czas... 8. 50 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-08-29 09:16:19 Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z HIITu zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc duzo ww,po treningu wolalbym zjesc cos innego co moze byc alternatywa dla mleka? dziekuje za dotychczasowa pomoc Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-29 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-08-29 10:45:15 Liczba szacunów: 0