mleko

jest jakaś tam teoria, że mleko i jego przetwory wypłukują wapń ale to bzdury.

zbyt gorace mleko moze siac bialko .jedz te platki albo z zimnym mlekiem albo cieplym .a najlepiej to sproboj z zimnym kedys tez mi nie smakowalo z zimnym ale teraz srasznie lubie

na odżwyki nie wiem, ale nie polecam sie przekonywać :) gotowane mleko jest odkażone ale zalewaj wychłodzonym

Nadwyżka kaloryczna!!! mleko, jogurt naturalny, kefir, twaróg półtłusty i chudy (te 2 obowiązkowo w każdej diecie na kolację :-D) śmiało możesz dopisywać.

Witam! Skąd taka ilość kcal przy wadze niespełna 60kg i wzroście 172? To Twoja pierwsza dieta na masę? Czy już kiedyś próbowałeś z marnym skutkiem, bo jeżeli to Twoja pierwsza taka dieta, i od razu dajesz prawie 5000kcal to na pewno wpadniesz z deszczu pod rynne, bo tyle to na masie jedzą niektórzy BB przy wadze 90+. Oczekuje na odpowiedź ale [...]

a robisz regularne badania? i ile jesz orali? kiedyś wszyscy brali sylimarol bo nic innego nie było tak jakby s powiedział, że np po co nam odżywki białkowe bo kiedyś wszyscy jako źródło białka pili mleko i nie narzekali Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-02 15:22:27

Dieta jesli mozna to w ogle tak nazwac: 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej [...]

.. jak chcesz spoobowac czegoś innego - to dieta dla kogoś takiego jak ty posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 50g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) [...]

oto moja propozycja diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk – [...]

[...] ale tez od tego jak sie zywisz i czy masz cos do tej kretyny =] najepsza by była dextroza albo tauryna zwiekszyla by wchłanianie kretyny =] jak masz cykl na kretynie musisz tez miec na uwadze ze takie rzeczy jak mleko , czy oleje zmniejszaja o duzo wchlanianie kretyny i powinno sie ich przyjmowac podczas cyklu w miare mozliwosci jak najmniej =]

na przyklad -jajka, chleb pelnoziarnist, orzechy, warzywa -ryz, jajko sadzone, fasola -makaron, mleko, warzywa, jajka -piers, chleb pelnoziarnisty, warzywka i bakalie -chlebek i maslo orzechowe (super opcja) warzywka to takie przykladowe seciki :D jak chcesz jakies przepisy to piszna privie

[...] ew. sos sojowy oraz sól, pieprz i papryka ostra oliwa z oliwek 15g Wartośći odżywcze: Białko - 21g Węglowodany- 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 582.3kcal/ mleko 200ml, 150g platkow owsianych 24b 16t 100ww po treningu: ryz bialy100g + piers z kurczaka200g 49.7g bialko 76.5g węglowodany 3g tluszcz Wartość kaloryczna-544kcal [...]

[...] się tylko smakiem? czy czymś oprócz smaku również? I jeszcze jedno pytanie, moglibyście mi jakoś opisać ten smak naturalny, bo to będzie pierwsza odżywka i nie wiem czego się spodziewać. Jak to smakuje, jak mleko albo jogurt naturalny %-)? Bo te smakowe Complex można przewidzieć mniej wiecej. Zmieniony przez - słaby w dniu 2012-05-29 21:53:44

tzn moje snidanie to :- mleko 2,o% 250ml - płatki owsiane 150g lub 200g no i teraz co jescze mysle ze jajecznica z 3 jajek wystarczy czy moze serek wiejski??

śniadanie - mleko 1,5% Prawdziwe „230g” (szklankę mleka) - płatki owsiane „55g” (pół szklanki płatków owsianych) drugie sniadanie - szynka z piersi kurczaka „30g” (dwa plastry szynki) - jabłko „200g” (jedno jabłko średnie) - bułka grahamka „90g” (jedna duża) obiad - gotowana pierś z kurczaka „100g” - ryż biały „95g” (pół szklanki ryżu) - ogórek [...]

Dieta to owsianka z mlekiem? Odpuść mleko;-) A napewno nie jako produkt bazowy. Białko C-6, Peak, Olimp SP80. Wszystkie smakowo dobre, bez piany. Co do białka SFD... cóż, smakowo bez rewelacji, pieni się strasznie, ewentualnie możesz dolać oliwy i ujdzie%-)

Z takich tanszych no to: - mleko dobre zrodlo bialka, ponaddto zawiera tluszcz i wegle nieodzowne przy budowaniu masy miesniowej i fajnie nawadnia organizm - platki owsiane gorskie 1,5-2zl za 500g wiec - bardzo dobre zrodlo weglowodanow - brazowy ryz jak wyzej - makaron jak wyzej - jajka bardzo dobre zrodlo bialka, ponaddto tluszczu:) Ciezko tak [...]

ale mleko po treningu ? juz było na ten temat duzo pisane, zjedz ziemniaczki ze schabowym i bedzie ok Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-30 19:21:50

lub mleko/woda w shaker a proszek w samarke, to mniej miejsca zajmie - stary sprawdzony sposób pozdro

1 posilek 7.00-9.00 - 3 parowki, 2 kromki chleba razowego(ketchup nie da rady bez) PłATKI OWSIANE+MLEKO+WARZYWA+ORZECHY WłOSKIE+JAJKA 2 posilek 11.00-12.00 - Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i jajkiem -0,30 dag twarogu -pęczek szczypiorku -rzodkiewki -3 jajka -sól i pieprz do tego 2 kromki chleba razowego / ryż / kasza / albo cos [...]