[...] moze jest bialko ostrowi. Moze zmienisz odzywke bialkowa i zobaczysz jakie beda tego efekty. Dla mnie jak i dla wielu osob ktore chodzi do mnie na silownie problemem jest mleko. Duzo osob ktore spozywa mleko i jego produkty ma niezly tradzik na rekach oraz na plecach. Przetestuj inne bialko. A moze poprostu "pokrzywka" spowodowana [...]
na śniadanie lepiej 80gr owsianki i mleko do tego 2 jajka , 2 sniadanie orzechy + 2 banany , 18.30 lepiej to zamienić na 100g ryżu + 150gr ryby/kurczaka a z ostatniego posiłku wywal płatki i mleko , zjedz 200gr twarogu + oliwa z oliwek + 20gr orzechów . Pozdro
[...] nie skoro to wszystko jest smaczne? \-) Czasami trzeba się trochę poświęcić @@-) Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest smaczny, tak samo jak ja lubię,np mleko 0,5% a po takim prosto od krowy to bym nie przełkła tak ze smakiem tylko z musu No tak, barwiona na biało woda jest smaczniejsza. Ale widzisz. Sama sobie [...]
[...] na obiad tyle że w wiekszych porcjach, bez warzyw i oliwy 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Jabłko 150g odrazu po treningu możesz zjeść jabłko/banan po 30min-1h ryż biąły/ziemniaki/makaron zwykły+ mięcho/rybka 6 posiłek 20.00: - mleko 100g - banan 100g cały do wymiany-daj jakieś źródło białka(najlepiej twaróg)+oliwa+warzywa
[...] zbierać. Standardowo sobota wolna więc porządki w domu, sprzątanie autka i godzina opalania %-) Taki pyszny omlet dziś wyjątkowo zrobiłem: 4 jaja 5g kako Białko 15-20g + mleko Masło orzechowe 15g Sos karmelowy zero Czernice ! /SFD/2018/8/4/66bc40070fa549a3a63a645547b50efb.jpg Czernice z ogródka, wyglądają jak by były na bombie %-) Będą na [...]
[...] do zaakceptowania. Cały dzień przebiegł z taką micha, pokusiłbym się o stwierdzenie, że nawet nie przekroczyłem dziennego bilansu, ale kto wie ;-) Omlet ze zdj, odżywka + mleko + 2 małe ciastka oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki [...]
[...] do zaakceptowania. Cały dzień przebiegł z taką micha, pokusiłbym się o stwierdzenie, że nawet nie przekroczyłem dziennego bilansu, ale kto wie ;-) Omlet ze zdj, odżywka + mleko + 2 małe ciastka oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki [...]
[...] białka :-) IX Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/8/47604af1e0944c9c96b044d8cedf2375.jpg I pięknie ! Mega zadowolony byłem rano w sobotę, jak zrobiłem pomiary. Wywaliłem gluten, mleko i odżywkę białkową w tym tygodniu, jednak pokrzywka dalej wyskakuje. Daję na wstrzymanie z odżywką i glutenem na pewno na cały okres redukcji, bo śmiało mogę to [...]
[...] chce osiagnac? Jezeli zalezy mu tylko na masie to dobrym uzupelnieniem prawidlowego treningu i odpowiedniej diety sa wlasnie odzywki bialkowo-weglowodanowe. A czy to bedzie specyfik megabolu, czy po prostu mleko w proszku (przypominam: 35%bialka, 50% weglowodanow) to juz mniej wazne Choc ofkoz takie mleko trudno nazwac odzywka pozdrawiam Pivo
mleko nie jest źrodlem bialka. zawiera cukier mleczny-laktoze. a wszelkie UHT to syf. woda o smaku mleka. Mleko to prawdziwe, wiejskie od krowy, a nie z pólki w markecie
co do mleka krowiego, na hali mirowskiej w Warszawie jest taki automat krowi widział ktoś już takie cuda ? będe w poniedziałek mogę zrobić focie , btw chodzi mi o to że z tego automatu to właśnie mleko od rolników jest nie uht, i też właśnie na hali mozna dostać w butelkach 1,5l mleko prosto od krowy jak by ktoś szukał takiego mleka w stolicy
aktualizacja byłem dziś na hali mirowskiej i pytam się o automat że tu był na mleko a ja jeszcze nigdy nie zdecydowałem się kupić i pytam się jakiś starszych kobiet zwanych potocznie '' moherami'' jedna to myślała że ja jestem z kgb chyba mówi panie nic nie wiem po co się pan tym interesuje ( hehe taką polewke miałem) druga obok mówi faktycznie [...]
Ja to wole kupic mleko w markecie jakies znanej firmy np Łaciatte :) bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze jakis rolnik z pobliskiej wsi bada regularnie krowy,regularnie i rzetelnie dba o czystosc i ogólną higiene "narzedzi" do tego potrzebnych np pojemników,kanek itd :) oraz wątpie aby badał sam produkt czyli mleko.A jestem przekonany ze jakas [...]
Więc jednogłośny jaki z tego wynik ?? Jesli chodzi, ze bym miał mleko z płatkami owsianymi w sadzać na moc 800 na 1 minute to można ?? czy lepiej stracic troche czasu i mleko zagotowac w garnku ???
myślałem że takie białko z rana będzie dobre... jakoś o 6:00 nie mam ochoty nic przegryzać... 6:00 30g białko UNS Econo + 70g Mass Activator + mleko = 50g W, 35g B 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, 1 banan, kilka rodzynek 12:00 70g Mass Activator + 2 kromki z tuńczykiem (pół puszki) 15:00 80g ryżu, 100g ryby (panga) 17:30 przedtreningowy placek 3 [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
